a popatrz jak wyglądał 13-letni Jeff Seid i jak dzięki treningowi jego świetnie zarysowane już w nastoletnim wieku mięśnie tylko się rozwinęły we właściwym kierunku. Miałeś 8-pak na brzuchu w jego wieku?;) raczej nikt nie będzie wyglądał identycznie jak jego idol, nie powstaną hurtem nowi Lazarowie Angelowie i Marki Fitt. Po prostu, osiągniesz [...]
Mnie doping nie razi... uwazam, ze wszytko ludzki i wszystko dla ludzi Co do moich osiagniec: Mistrzostwo Poznania w wieku 16 lat. Vice-mistrzostwo Wielkopolski w wieku 17 lat. Start na Ogolnopolskiej Olimpiadzie Mlodziezy w Nowej Soli w 2002r. (4 miejsce), Mistrzostwa Polski w 2002r. we Wroclawiu (8 miejsce)... wiec nie mow, ze nie mam osiagniec [...]
[...] przykladowo wlasnie w 3 gimnazjum przy wazeniu u pielegniarki na 12 chlopakow ja z jednym kumplem po 53 kg, a reszta klasy 60-63. Moj ojciec jak byl na komisji wojskowej w wieku 18 lat wazyl 62 kg. Wiec jak widac genow nie mam do wzrostow kg. Pewnie za pol roku w wieku 18 lat wazylbym te 62 i bez zadnych cwiczen. Ale 81 to raczej nie, moja [...]
Poczekał by z tatuażem trochę, a to ze względu że dość szybko w tym wieku się rośnie. A tatuaż polecam wtedy gdy twój organizm nie będzie odnotowywał wielkich przyrostów;p W razie co jestem w podobnym wieku i w samym studiu doradzili mi bym zaczekał, bo z tym nie ma co się śpieszyć, bo to praktycznie wybór na całe życie.
Jest taki temat "zbiór linków działy odchudzanie". Znajdź tam tematy o odchudzaniu w wieku dojrzewania i przeczytaj. Jest w nich sporo informacji o odżywianiu w Twoim wieku.
Odbije się na pewno!,jeszcze wszystko zależało jaki był wcześniej poziom intensywnych treningów , na stawach na 1000% się to odbije ponieważ człowiek w wieku 13lat obciążający stawy niszczy chrząstkę stawową kiedy ona dopiero się zaczyna budować, po czasie lubi się to odbić już nie wspomnę o niszczeniu serca w tak młodym wieku.
Szkoda nóg na przysiady w twoim wieku, chyba każdy z odrobiną wiedzy napiszę w ten sposób. A trasa 30km -50km to nie jest nic wielkiego. Ja tylę dziennie jeździłem do kolegi na wieś(żeby nie było nie 7 dni w tygodniu). Żeby się sprawdzić to zrób sobie jakiś dłuższy kawałek w twoim wieku może to być np. 100km. Tak dla sprawdzenia wytrzymałości. [...]
W tym wieku już kombinowałem z dietą :-) ( pierwsze posty na sfd ). Generalnie nigdy nie jedz za mało w tym wieku tak więc przydało by się znać jako tako bilans kaloryczny : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]
długofalowych skutkow ubocznych nie znamy bo nikt ich nie notuje. a czy ja coś o takowych pisałem ? jesli koksiarz umrze w wieku 50 lat na raka watroby to dokladnie nie wiadomo co spowodowalo/nasililo chorobe/objawy oraz jeżeli człowiek niekoksujący i nie pijak umrze w wieku 50lat na raka wątroby to wiadomo ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu [...]
długofalowych skutkow ubocznych nie znamy bo nikt ich nie notuje. a czy ja coś o takowych pisałem ? dlatego dopowiedzialem jesli koksiarz umrze w wieku 50 lat na raka watroby to dokladnie nie wiadomo co spowodowalo/nasililo chorobe/objawy oraz jeżeli człowiek niekoksujący i nie pijak umrze w wieku 50lat na raka wątroby to wiadomo dlatego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
03.03.16 Siemano! Dzisiaj szczególny dla mnie dzień bo w moim życiu pojawia się dwójeczka na początku, czyli już teoretycznie koniec wieku średniego %-) szkoda, że nadal wyglądam jak dziecko, ale ch** :D! Jutro może w jakieś melo polecę, ale skormnie bo 60zł w portfelu.. Pojawiła się również możliwość pracy na siłowni w moim mieście i mam ciężką [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale mimo wszystko.. Z niecierpliwością czekam na kolejny szczególnie, że mój przyjaciel zaczął śmigać i będę miał motywację co do ciśnięcia na klatę :D! j**any w moim wieku, a zaj**ał 100kgx21 na serie xD Trening 1.Wyciskanie sztangi leząc 10x50, 5x70, 3x80, 3x90, 3x95, 2x102,5 niestety.. nie pykło, w sumie weszło, ale na raty także nie [...]
W wieku dojrzewania taki deficyt niekoniecznie będzie ok, skorzystaj z informacji zawartych w tych tematach: Odchudzanie w wieku dojrzewania http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
jestem w tym samym wieku i nawet ten sam wzrost ;) moje zapotrzebowanie to 2700 czyli mniej wiecej tyle samo. waga 81kg. Aktualnie jem ok 2400 kcal i waga leci w dół. Tak, mysle ze 2000kcal to głodówka przy treningu silowym i bieganiu. Lepiej zaczac z małych cięć kalorii i stopniowo zwiekszac deficyt. Dlaczego? Żeby organizm sie nie przyzwyczaił. [...]
[...] z obciążnikami w ataku przyjdzie pora. Teraz to odłóż, bo inaczej będzie pisał w dziale zdrowie jak wyleczyć kolana, bo byłem młody i głupi i atakowałem z obciążnikami w wieku 14 lat. Bicepsy, tricepsy i brzuch. Ćwicz te partie. Biceps - siła, triceps - szybkość, brzuch - gdzieś czytałem, że zwiększa się wyskok od mięśni brzucha. Później [...]
nie ćwicz z obciążnikami w wieku 14 bo to Ci tak spierdzieli stawy, że w wieku 17 lat będziesz grał ze stabilizatorami ( i to nie przez to, że "złapała" Cię jakaś kontuzja tylko przez te OBCIĄŻNIKI ). Co do techniki to powtórze się i napisze to co poprzednicy: Technika przyjdzie z czasem, jeżeli będziesz doskonalił swój atak i używał w [...]
Basen raczej nie wchodzi w grę. Co do stawów tj. czytałem co u nie których to mnie ani nie bolą, ani nie chrupią. Wiem, że może mi to wyjść w wieku 20 lat, ale jednak prosiłbym o jakieś wskazówki co do ćwiczeń. Przecież nie podnoszę tak jak co po niektórzy w moim wieku 50-60kg na klatę.
nie cwicz! Ja zaczelem w wieku 13lat i mam teraz garba hahaha nie no zart, pier.dolenie o szopenie, ze nie mozna. W wieku 15lat robilem przysiady z 100kg sztanga i jakos nic mi sie nie stalo(co nie oznacza, ze tobie to tez polecam ) Poprostu przede wszystkim skup sie na technice i odpowiedniej rozgrzewce a ryzyko powiklan spadnie do minimum. Jak [...]
[...] Pobudza wytwarzanie krwinek czerwonych. Zastosowanie. Stosowany w profilaktyce w celu zmniejszenia czestosci i ciezkosci napadow w obrzeku naczyniowym. Ponadto w wieku podeszlym w stanach wyniszczenia, braku laknienia; w osteoporozie w wieku przekwitania. Dawkowanie. Doustnie doroslym 5-10 mg/dobe przed posilkami; dzieciom od 2-14 r. [...]
Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!
