Normalnie trenuj , nie masz tam żądnej widocznej dysproporcji , zresztą nie ma idealnie równych ludzi po lewej i prawej stronie , to tylko w reklamie tak idealnie wszystko jest ;) do 21 lat się będziesz jeszcze rozwijał ( chyba że zatrzymasz w tym wieku swój rozwój sterydami ,czego nie życzę ) Pozdro
robie aeroby podobnie.. tez po treningu silowym.. moim zdaniem tętno jest za duze.. na google są kalkulatory którymi obliczasz.. swoje rpm, mi wychodzi 135+ do optymalnego spalania.. ale to zalezy od wagi/wieku itp.
misiOO - w tym wieku ZMA - ostro lecisz!!! te wymiary - szczegolnie bic sa prawdziwe??? ile czasu trenujesz , jaka suplementacja??? a co do pytanai o bialko - czy 3 jajka tuz przed snem to zamalo?? - pewnei tak to ile jesc zeby styklo??? pozdrawiam najlepsiejszy dzial w historii [...]
[...] tylko dobrze zrobione miesnie i do tego jestem ekto wiec woolno mi to idzie i teraz problemy ktorych oni nie maja .. Ale spoko, ja jestem poczatkujacy w żelastwie więc duzo przedemna.. ale zanim dolece do tych 40cm w rece to sie zesram xD. Także moge sie teraz bic w leb ze nie zaczalem cwiczyc na powaznie w wieku 17 lat, tylko machalem dla zabawy
Jezeli mogę się dołączyć do rozmowy to ja zdradzę że moj Skarb ma kręcone włosy i cały czas je prostuje a jej prostownica (domowa) raz działa raz nie. Dlatego kupiłem pożądną prostownicę i do tego kupie jakiegoś słodkiego misia. Myslę że laska w każdym wieku ma bzika na prezenty typu maskotki :D pozdrawiam
po za tym ja w Twoim wieku juz czaskalem twardo silowniei to nie byly treningi ogolnorozwojowe, klatka biceps nigdy nie zapomne jak mialem nalozone na sztandze 10 kg ^^ - moze na starosc cos wyjdzie nie wiem ale narazie jest cool
Szkoda,że wcześniej się tym nie zainteresowałeś.Teraz może być już po frytkach...Wiem,że do pewnego wieku wszyscy mówią ,że urośniesz,jeszcze Cię wyciągnie itp.To ,że masz taki wzrost to nie przypadek.Może to być uwarunkowane genetycznie lub ma związek z np.niedoczynnością przysadki mózgowej(zaburzenia wydzielania HGH).W każdym razie sam nic nie [...]
Ja zacząłem trenować w wieku 23 lat (MMA), czekam do września i zapisuję się jeszcze na BJJ. Mi się to "opłaca": kondycja, siła, pewność siebie, nowi znajomi. Nie liczę na jakieś profity typu medale a tym bardziej pieniądze, wszystko robię dla siebie.
W jakim sensie opłaca? SW zawsze będzie miało pozytywny skutek jak nic nie robienie. Poza tym jesteś w młodym wieku (fakt że ludzie zaczynają trenować wcześniej), sport zna wiele przypadków osób które zaczynały o wiele później a zdobywała najwyższe laury, pytanie czy chcesz do czegoś dojść czy trenować dla siebie? Jeśli chcesz robić wyniki to [...]
jestes wlasnie w okolicy najwiekszego wzrostu o ile dobrze pamietam problem z hamowaniem wzrostu tyczy on sterydow anabolicznych nie samej silowni w wieku 17 lat przy madrze prowadonym treningu mozesz juz spokojnie rozpoczac pelna przygode z silownia :D tylko z korzysciami dla zdrowia i z pewnoscia lepiej to zadziala dla wzmocnienia pelcow niz [...]
"Cel treningowy : Lekka redukcja + budowa masa mieśniowej " albo masa albo redukcja . "Staż treningowy na siłowni : pierwszy raz w wieku 17 lat. Ale duzo przerw było " obecny nas interesuję . Jesteś wstanie podać " obciążenie robocze " w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?
w Twoim wieku wątpię żebyś odczuwał działanie wszelkiego rodzaju tribulusów, jak ten syf wpłynął na Twój organizm nie wiem, być może jak weźmiesz jakiegoś tribulusa to odczujesz działanie, lepiej będzie jak zainwestujesz w bcaa jak pisał KOTC, przeglądnij dział odżywianie i post 10 wskazówek żywieniowych jako podstawę bo to Ci nie zaszkodzi a [...]
W Twoim wieku nawet o bialku nie myslalem, a co mowiac juz o innych odzywkach. Majac zaledwie 15 lat powinienes glownie skupic sie na ułożeniu diety, zaczynajac od redukcji produktow zbednych takich jak slodycze i innych przetworzonych swinstw oraz po malu, podkreslam po malu wprowadzac produkty niezbedne. Jezeli dieta bedzie dobrze ulozona to i [...]
[...] żadnego wygonania się.Polecam też to wyciskanie jako 2,lub 3 ćwiczenie wtedy operujesz już mniejszymn ciężarem i nie obciążasz tak pleców. Ponadto osobiscie uważam że w tym wieku to cwiczenie nie jest dla Ciebie.Postaw na wzniosy boczne i wyciskanie sztangielek ze skretem.Dodaj wzniosy w opadzie i masz świetny trening. Pozdro. MIĘTKI [...]
DAA kiedyś już brałem tylko że od Megabola i wydawało Mi się za jakoś po nim napuchłem dziwnie.. Wiem ze w wieku 20 lat za dużo sie nie mozna spodziewać ale chciał bym sprówowac jeszcze raz.. Z przedtreningówek jadłem tylko kiedyś Clouta 1,5 miarki i nic mnie nie klepało a opinie miał 95% dobre.. Ja chyba jestem w tych pozostałych 5 % [...]
[...] to wszyscy Judocy sie z tego smieja. A wiec ta sekcja jest tylko i wylacznie jednym wielkim POSMIEWISKIEM. 2. JUDO - bardzo dobry styl, niezle prowadzone treningi i srednia wieku wynosi ..... 12 lat. Z tego powodu nie chodze na Judo. Nie da sie cwiczyc z kims kto jest 2 razy odemnie nizszy. 3. BOKS - na treningi przychodza 3 osoby. Ze mna 4 ;). [...]
[...] zawodnikiem ktory moze "cos" poza PL zdzialac byl Khalidov. Zawodnicy podani zostali jako pierwsze z brzegu przyklady, rownie dobrze moglby sie tam znalezc wymieniony Kulak. A co do Chmielewskiego - uwazam ze skreslanie zawodnika w tym wieku to glupota o ile nie doszlo do konczacej kariere kontuzji, ergo przyklad z Randym.
[...] wkleiłem, a na pewno trochę się Tobie rozjaśni. Poza tym, nie wziąłeś sobie do serca drugiej części mojej wypowiedzi, więc spróbuje wyjaśnić Tobie jeszcze raz. W Twoim wieku nikt raczej nie zna podstawowych zasad diety zbilansowanej, czy podstaw techniki ćwiczeń siłowych. Stosowanie kreatyny ma niewielki sens i będzie stratą pieniędzy. Za [...]
ławka na prostowniki i ekspander tez nic nie pomogą ?? ;) zucanie woreczkiem i unoszenie nog i rąk raczej mi w tym wieku nie pomoze :) Zmieniony przez - michaIxP w dniu 2009-04-30 16:23:47
bialko na noc
