w Twoim wieku boostery tescia nie sa potrzebne. Po kazdym cyklu kreatynowym zrob co namniej! - 6tygodni przerwy. To samo ma sie do NO boosterow. chodzi o to zeby sie Twoj organizm nie przyzwyczaił zabardzo. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym albo przynajmniej na 0, dobry trening i regeneracja a suple to dodatek ja na Twoim miejscu zrobil bym [...]
Praca wyciągi zbędne, co do obciazenia kupuj żeliwne, moze będzie drozsze ale starczy na lata, dużo Ci teraz raczej nie potzrebne w tym wieku, spokojnie możesz na wolnych ciżarach nie za duże, ucz się techniki i będzie ok.
Ja rozumiem, że chciałbyś jakiś sensowny trening ale przy Twoim wieku, stażu nawet plan góra dół dla Ciebie jest na wyrost. Nie wykorzystasz takiego planu w pełni oczywiście jeśli nie chcesz robić treningu fbb to możesz machnąć podziały bardziej ogólne jak góra/dół czy push pull ale nie może być tu mowy o jakimś podziale na siłę i hipertrofię czy [...]
Powiem tak - do autora tematu, sam BARDZO wczesnie zaczalem przygode z SAA i teraz szczerze zaluje, kazdy z nas jest inny, ale generalnie w tym wieku jest jeszcze wielki potencjal przez pare dobrych lat, zeby zrobic dobre kilka kg miesnia na 'sucho', nie dziw sie, ze kazdy cisnie tutaj kite z Ciebie jak mowisz, ze brales Metanabol jak cukierki, [...]
jak czujesz jeszcze przeszywające ciepło to może być ciśnienie, ale w tym wieku też dziwne , albo jest jeszcze taka opcja że po porostu sobie wkręcasz.
Powiem Ci tak: w Twoim wieku wystarczy jedynie normalne, umiarkowane jedzenie oraz aktywny tryb życia. Wpadłaś w paskudny sposób żywienia, gdyż każda zmiana w twej diecie spowoduje u Ciebie efekt jojo. No ale trudno, lepiej zrobić jeden krok w tył by potem dać dwa kroki do przodu ;). Poczytaj o zdrowym odżywianiu. Dużo ruchu + rozsądne jedzenie i [...]
[...] polaczeniu z mono dobre efekty,za podana kwote masz nawet CP x 2... Xpand dobry stack i coraz tanszy (chociaz stara wersja XP zbierala lepsze recenzje)... przy twoim wieku i stazu bardzo szybko zaczeles z kreatyna i szybko chcesz sie brac za stacki...w twoim przypadku dobra dieta by wystarczyla na pozadane efekty,jesli jej nie masz to [...]
[...] pierwsze zasady i regulamin walki.W średniowiecznej Rosji znane były zabawy ludowe zwane "kułaczym bojem".Nowożytny boks narodził się natomiast w Anglii w XVII wieku,gdzie otwarto pierwszą szkołę boksu,któej załozycielem był J.Figg. ..... Boks jak i zapasy są z jednych z najstarszych dyscyplin sportowych uczących walki,ale nie są [...]
[...] treningu. Wyszło mi 42. I powiem szczerze, że chciałbym to zobaczyć. Nie spotkałem się z takim planem jeszcze nigdy, choć setki już analizowałem. Moim zdaniem jeśli to nie Twoje fantazje (a nie wykluczam tego), to w wieku najdalej 40 lat bedziesz kaleką (obym się mylił). ODRADZAM KOMUKOLWIEK POWTARZANIE WYCZYNÓW KOLEGI. PROSTA DROGA DO KALECTWA.
[...] na uczelni w wyciskaniu sztangi dalem sobie spokuj z tym treningiem, zlapalem sile wiec zajolem sie masą, a pozniej roznie to bylo z moimi cwiczeniami pojawolo sie dziecko w moim zyciu itd. obecnie po polrocznej przerwie podnosze 160 kg 6 razy ale idzie mi coraz lepiej. a o tym ze bede cierpial w wieku 40-tu lat wiem, stawy dadza mi popalic
Wiem jak dziala nolvadex.....ale nie ma sensu truc organizmu szczegolnie w tak mlodym wieku....choc masz racje gdzies nawet byl art ze mozna wyleczyc gino nolvadexem(tamoxifenum) i byli urzytkownicy co testowali, ale jednek nie radze go stosowac samemu przez dluzszy czas....zreszta nie sadze zeby ktorys lekarz przepisal ten lek na dluzsze [...]
[...] technika Synetic u ciebie nie jest wyrobiona a skoro piszesz ze jestes zalany to moze szarpiesz za duze ciezary a na ttym cierpi technika dokładnie to podejrzewam bow twoim wieku tak jzu jest wcale cie nie winie za to bo wiekszosc ma zeby brac jak najwiecej nie wazne jakim kosztem i pozniej wychodzi brak techniki takze radze zmniejszyc ciezar i [...]
Ale jak on pisze ze juz od 1,5 roku chodzi na silke.. wiec cos musi tam robic na plecy. A jezeli sam w swoim treningu uwglednia martwy ciag to niech robi sobie krzywde. W takim wieku to powinien zapisac sie na jakies SW, do tego jakis sport ogolnorozwojowy imo.
14 lat i ma chodzic na siłownie pod wzgledem siły?najpierw moze musialby nauczyc sie techniki wykonywania cwiczenia na dana grupe miesniowa,a co najwazniejsze w wieku 14 lat cwiczenia siłowe moga zahamowac "wzrost",osobiscie polecam Ci treningi z własnym ciezarem ciała,podciagania na drazku,pompki szeroko dlonie i wasko,przysiady<z [...]
nie wazy malo, ludzie autor ma dopiero 13 lat, nie przejmuj sie w twoim wieku podobnie wazylem albo i mniej a wzrost mialem ten sam. Siłownie narazie odpuść, uprawiaj inne sporty, zapisz sie na basen, a jak juz bardzo chcesz trenowac silowo to podciagaj sie na drazku, napewno nei zaszkodzi Zmieniony przez - hernegild w dniu 2007-08-16 01:11:37
Chłopie, szkoda chociażby kręgosłup katować w tak młodym wieku. Uprawiaj zwykły sport, pływaj, biegaj. Z siłownią jeszcze pare lat sobie odpuść, szkoda zdrowia. W koszykówkę grasz- i tak trzymaj. Zmieniony przez - kropekkom w dniu 2007-08-16 01:48:15
Widze że większość z was mowi siłowni NIE w tak młodym wieku i chyba po tych waszych wypowiedziach sie z tym zgodze. W kosza gram tak sobie dla przyjemnosci niejestem jakism tam super graczem :P Czy moglibyscie mi doradzic co jesć żeby urosnąc a nie byc grubym i tłustym?? :D wiem że to może banalne pytanie ale- sami wiecie jak to czasem jest :D. Z [...]
Pąpki i podciąganie sięna drążku
