[...] poprawnie swoje zapotrzebowanie ? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Być może jadasz za mało kalorii. Choć w Twoim wieku skupianie się tak mega na kaloriach - to nieco za wcześniej, serio przyjdzie na to czas. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2018-06-18 18:09:01
Witam Panowie! Mam pytanie,czy jest sens w moim wieku brać metkę? Jestem hardgainerowcem i zjadłem już olbrzymie ilości dobrych gainerów,bez znaczących rezultatów. Dlatego swojej szansy szukam w dopingu. Czy jest w miarę delikatny cykl,który by mnie ruszył? Może jakieś inne sterydy. Z góry dzięki. PS. Dietę mam dobrą i trening zatwierdzony przez [...]
denver- ja bym na twoim miejscu nie brał w wieku 18 lat. twój układ hormonalny jeszcze nie jest do końca ukształtowany. możesz miec potem problemy. ramirezzz- rok po cyklu sylimarolu nie ma żadnego sensu brać. chyba że masz problemy z wątrobą na innym tle.
zmień rękę %-) a tak na poważnie, to w wieku 15 lat i po miesiącu "ćwiczeń" raczej nie można stwierdzić czy są jakieś dysproporcje w rozbudowie mięśni. Ćwicz z głową, najlepiej ogólnorozwojowo, zdrowo się odżywiaj, nie zaprzątaj sobie głowy, ewentualnie wrzuć zdjęcie to ocenimy
[...] (jeśli Cię stać na taką suplementację to np nowe białeczka serwatkowe z Olimpu, jeśli nie masz kasy to białeczko z ovopolu, plus eventualnie jakieś aminki, kreatynę w Twoim wieku odradzam, na to poczekaj jeszcze ze 2 lata. Odnośnie planu żywienia to najlepiej poszukaj w wyszukiwarce sfd i na stronce www.kulturystyka.pl jest tam coraz więcej [...]
[...] i przejmujesz spadkami/wzrostami mniejszymi niż 1 kg. Nikt tutaj na forum nie zwraca na to uwagi. Lubisz tańczyć? Super. Na pewno masz gdzies zajęcia z tańca lub gimnastyki (jak lubisz się rozciągać to moze Ci to przypasować). Na siłownię w wieku 14 lat nikt Cię nie wpuści samej - nikt odpowiedzialny. A co to za problem masz w ogole z siłownią?
Za SAA bym się nie brał w tym wieku ale to twoja sprawa... Splity 3 dniowe to słaby pomysł, szczególnie ze stazem 3 lata, przydałby się 4 dzień. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-23 18:09:55
Ja w wieku 18 lat miałem wybity brak i cos tam z obojczykiem(stojąc na rękach robiłem pompki ok 30 i mi sie w głowie zakręciło i upadłem na bark). Wiec dali mi gips (taka mała zbroja) ze tylko jedna reka była widoczna i dłon drugiej reki. była załamka ze szok . lewa ręka była o ok5-6 cm mniejsza (jak to komicznie wyglądało) ale bardzo się skupiłem [...]
[...] Większość z nich dzięki startom w lidze dostanie szansę udziału w innych zawodach krajowych czy zagranicznych. Pierwszeństwo startu w rozgrywkach MLS posiadają zawodnicy w wieku od 14 lat do 21 lat, uprawiający amatorsko sporty walki: Kickboxing, Sandę, Muay Thai, boks, karate, MMA, jujitsu oraz grappling. Wszystkie pojedynki ligi będą [...]
Co to znaczy "wolniej rosnę" biorąc pod uwage, że jesteś JUŻ mojego wzrostu? Już cię boli kręgosłup? Mnie bolał gdy byłem w twoim wieku i nie trwenowałem siłowo tylko grałem w tenisa. Po siłowni mi przeszło!!! Jak masz dosc to nic na siłę. Oczywiscie przestań trenować. Kiedyś, być może wcześniej niż sądzisz wrócisz na ładownię ze [...]
Ale nie wiem za bardzo na co liczysz z naszej strony. Jesteś nastolatkiem i myślisz, że ktoś Ci rozpisze plan treningowy? Trening w Twoim wieku jest możliwy, ale tylko pod nadzorem kogoś doświadczonego lub trenera personalnego, który poprowadzi Cię pod kątem technicznym, intensywności treningowej i całej otoczki z tym związanej. Podpowiem Ci tylko [...]
Sorki za ten tekst o wieku ale nie zauwazylem 2 strony Skoro masz 20 lat to te 5 strzalow tak wiele zlego nie narobi. Ale zalezy to tez od tego czy chorowales w przeszlosci, ile wazysz, czy jestes chorowity itd itp... Jeszcze raz sory za ta gafe
[...] jak i zarazem najważniejszą częścią układanki jej tutaj odpowiednio zbilanswana dieta.... Możesz sprawdzić działanie stacków kreatynowych, jeżeli nie brałeś nigdy dadzą Ci podobne przyrosty jak na SAA - zrowie oczywiście oszczędzasz znacznie wtedy. Co do niektrórych wyżej co napisali, że 'zarost', to tylko im pogratulwać odpowiedniego wieku.
szkoda zdrowia na mete.lepiej wez cos co daje mniej skutkow ubocznych niz to g... . ja wzialem w wieku 15 lat 100 mety ruskiej - byl to moj pierwszy steryd i z przyrostow bylem zadowolony i to bardzo ;ale bylo kilka skutkow ubocznych.bralem mete z samymi napisami na tyle - bez kodow kreskowych..
Cześć Tomas! W twoim wieku miałem podobny wynik na ławce choć byłem lżejszy(ogólnie koncząc ósmą klasę w wakacje wyciskałem 90kg przy wadze 67). I Nieco pózniej mając 15(no, prawie 16 lat) wziąłem pierwszy raz metę - 20tabletek(1/dziennie) Był to też mój pierwszy suplement :) Ogólnie uważam, że masz niezłe wyniki. Zacznij od małych dawek. Będę w [...]
[...] to, że raczej jesteś za młody na sterydy i to tak silne jak metanabol. To że Gochan wziął, to nie znaczy, ze bez sterydów by taki nie urósł jak jest. Biorac w tak młodym wieku: 1. Mozesz naruszyć sobie gospodarkę hormonalną, ze wszystkimi tego skutkami. 2. I tak twój organizm bez wspomagania będzie w ciągu najbliższych kilku lat produkował [...]
Wiesz, jak miałem 15 lat, to też chciałem być tak dopakowany jak nieco starsi koledzy. Cwiczyłem, duzo jadłem, ale masa specjalnie nie rosła. Aż do wieku jakis 17 lat. Wtedy jeeeebbb w ciągu paru miesięcy złapałem kilka kilo, musiałem zmienic kategorię wagową, a równiez zasadniczo zmienił się mój wygląd. To było jeszcze bardziej widoczne u moich [...]
