wieku

Może poprostu spróbuj innej formy krety zamiast Stacków? Cm3 z Treca bardzo dobry Jabłczan. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Z drugiej strony w twoim wieku jeszcze rośniesz i zrobienie masy będzie ciężkie ;-)

No cóż rozmawiać można w nieskończoność o suplementach, bo jest ich naprawdę ogrom, ale trzeba przejść do konkretów. Tak więc wg Ciebie jaka kreatyna byłaby dla mnie najlepsza na tym etapie? skupiam się głównie na sile i masie. Aha i czy jest ona bezpieczna dla ćwiczącego w tym wieku?

Odchudzanie w wieku dojrzewania http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25

Rozwiazaniem zwlaszcza w tym wieku-jest nie spalacz, a dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.

[...] Staz 2 lata, redukcja ze 120 kg na 78, tyle w tym temacie. I uwazam ,ze aerobow nigdy za wiele. Jak Kolega ktory zalozyl temat ma wpisane " kondycja slaba" wiec odpowiedz sama sie nasuwa. Tym bardziej w tym wieku. A jak nie chce Ci sie tlumaczyc to znaczy ,ze chyba nie masz nic do powiedzenia oprocz obrzucania wszystkich dookolo wyzwiskami. Peace

[...] km kilka razy w tyg. + przebieżki 100m na 60-80%. Jak chcesz pobiegaj interwały 3-4x 1,5min w tempie 38 sek na 200m, po miesiącu zamień na odcinki 100 i 200m np. 3-4 x 200 po 30 sek. póżniej po 28 sek., 2x200 po 28 sek + 2x 100 po 13sek. Przerwa w truchcie 2 min. Generalnie nie ma co szalec. 62 sek to przeciętny wynik w tym wieku. Powodzenia

ja spadlem ze shoduw w wieku 4 lat , teraz mam taki lekki garbek i krzywy minimalnie jest :( w dodatku nie raz dostałem piłką w nos czy ktoś mi przywalił .

czyli uprawiałeś sport wyczynowo w wieku 9lat?z ciekawości co dokładnie

gdy miałem 8 lat zaczełem trenowac a w wieku 9 lat juz wzieli mnie do kadry województwa i tak coraz wyzej sie piełem, aż zakonczyłem trenowac judo i teraz MMA płynie w mojej krwi...

w każdym razie działa lepiej niż wyniakałoby to z jego składu szczególnie w b. młodym wieku zalecałbym uważać na spalacze ingerujące w pewien sposób w dzialanie tarczycy.

jasne - ja dla siebie nie szukam siłowni tylko czegoś ogólnorozwojowego jak np. karate tyle że teraz w tym wieku nie chcę chodzić z 15-latkami na zajęcia :D

ketogeniczna tylko jeśli jesteś zaawansowaną treningowo osobą, sądząc po wieku raczej nie więc low carb będzie ok http://dietanaredukcje.blogspot.com/

witam, co do brzucha polecam robic go 3 razy w tygodniu po troche, co do siły to w wieku 15 lat to nei ma sie co spodziewac, jak bedziesz dobrze cwiczyl i sie odzywial to sila przyjdzie, jak narazie na taki trening troche za wczesnie, masz dosc duzo w pasie jak na ta wage/wzrost, trenuj intensywnie ;) Pozdrawiam

mam 17 lat wiecej czasu poswiecilem silowni i bedzie troche trudno ja odstawic ale bardziej wolal bym sie poswiecic SW wiem ze w tym wieku juz nic nie osiagne i nie wiem jaka podjac decyzjie jestem w kropce ;p

j/w kawestia czy w tym wieku potrzebujesz takich dodatkow, ktore niekoniecznie przekladaja sie na wynik sportowy;-)

oska: aha, moze chodzi ci o to, zeby nie stosowac dopingu w moim wieku. (bo nie wiedzialem (a moze nadal nie wiem) za co mam byc wysmiany). jesli chcesz wiedziec to cwicze bez koksu , a wydaje mi sie ze hormon wzrostu nie ma takich skutkow ubocznych, a moze byc nawet zalecany. dlatego zadalem pytanie bo chce, zeby ktos kto sie na tym zna udzielil [...]

jasne ze moze sobie "poodbijac pilke z kolegami" badz pobrac gdzies amatorsko a nawet w klubie ale po prostu nigdzie dalej nie zajdzie juz nie wpsomne o starym wieku.17 lat !! W takim iweku to ludzie na kadre Polski juz jedza.A grac to jasne ze moze jak najbardziej :)

treningu domatora ? :P nie owijajmy w bawełne tylko przejdzmy do rzeczy. No Więc co z tym podnoszeniem na klate i dokladaniem cięzarów ? Ps. Czytalem ten temat co mi wyslales. W wieku 12 lat zaczełem robić pompki,przysiady,brzuszi. robiłem okolo 1 roku a później miałem operacje.

[...] sie , jestes aktywny fizycznie więc to w twoim wypadku wystarczy. Co to treningu to jest troche nie proporcjonalny , załatw sobie drążek i rób coś takiego. Przysiady bez obciążenia Wspięcia na palce Podciąganie kolan w zwisie brzuszki skośne Podciąganie podchwytem Pompki ( jak jesteś silny to na poręczach ) I tyle Ci wystarczy w twoim wieku.

ja bym na poczatek zopomnial o spalaczu;-) na samej diecie ladnie sie "porobisz", zrzucisz zbedny fat bez problemu w tym wieku jak najbardziej moze byc tak, ze w DT i DNT dieta bedzie inna