wieku

W Twoim wieku nie powinno się liczyć kalorii, co najwyżej zwracać uwagę na jakość jedzenia i żeby było go odpowiednio dużo. Co jeść, jak jeść, kiedy jeść - znajdziesz w linkach z regulaminu i dziennikach innych dziewczyn.

nie nabierzesz mięśni i nie spalisz tłuszczu naraz, ta weź kreatyne mięśnie urosną a spalacz spali tłuszcz, tak super to nie ma, no i nie suple w wieku 16 lat do tego nawet nie zdążyłeś poćwiczyć, a odżywianie pewnie do niczego

Wiem że nie jest to zdrowie ale to chyba jakoś po tacie odziedziczyłem kawe piłem już w wieku 13-4 lat i stopniowo coraz wiecej ... teraz już bez kawy bym nie potrafił żyć poprostu musze sie jej napić

może się pomylił w pisaniu i chodziło mu o 28 :D chociaż kiedyś chodziłem do klasy z taki mutantem co miał ponad 35 w wieku 13 lat.

nie podałeś wieku/wzrostu/wagi sporo białka i tluszczu wzgledem kcal

nie bierz. Po przerwie nałapiesz wody i glikogenu dosć szybko wiec nei ma sensu, druga sprawa..jakie spadki?W tym wieku jeszce nie było przyrostow wiec tym bardziej nie bedzie za dużych spadków, tu się nei martw..trenując na czysto spadki sa kilka razy mniejsze i łatwiejsze do odrobienia..sprawdzone.. zdr.

7 cm w klacie w 1,5 miesiaca to wiecej niz bardzo duzo - cos mi sie nie chce wierzyc jeszcze w tym wieku o biciu to juz nie wspomne Zmieniony przez - dragoslaw w dniu 2006-04-13 19:46:07

W Twoim wieku odżywki czy suplementy są zbędne. Odżywiaj się po prostu zdrowo. Skutków ubocznych po aminokwasach czy białku nie będzie.

byłem z tym u lekarza powiedział,że w moim wieku jest to normalne.Nie wiem gdzie mam wyniki, więc nie podam ;/.Lekarz nie kazał brać żadnych leków ani nic ... podobno samo przejdzie -> jestem ciekaw :)

Burza hormonalna w tym wieku to normalna sprawa, wiele młodych chłopaków ma podwyższoną prolaktynę czy estrogen, ale tak jak napisał lekarz to mija z wiekiem i wyrzuty hormonów się unormowują.

Jesli mozna to dorzuce swoje dwa grosze jeszcze w tym topiku. Ja Ci powiem ze przygode skromnie z silownia zaczynalem tez w okolicach gimnazjum. Jestes mlody ale z wolna mozesz zaczac silke dokladac tylko ostroznie bo w takim wieku to jeszcze chyba troche rosniesz.

ok jeszcze tylko jedno pytanie, czy w moim wieku nie za wczesnie brac nitrobolon? i jakie moge miec ewentualne skutki uboczne

[...] lat taki Svend Karlsen majac lat 39 był mistrzem Norwegii,Odd Haughen majac 53 lata zostal wicemistrzem Norwegii,Mark Felix majac 41 lat został wicemistrzem na wyspach,a w wieku 45 zajał 6 msc na AC.Wiekszość dotychczasowych mistrzów świata strongman zdobywała ten tytuł będąc nawet sporo po 30 tce - to taka ciekawostka Saviskas - 36 lat ,a co [...]

Stary nabawic sie skazy białkowej w twoim wieku to jest raczej nie mozliwe. Jesli ktos ma skaze białkową to ma ją raczej od urodzenia, i nie nabywa się jej jak np. wrzoda na żołądku. Dlatego jesli nie miałes w dzieciństwie skazy to teraz na pewno jej nie będziesz miał. Wiem coś o tym bo sam mam skaze białkową od urodzenia i musze się ograniczać ze [...]

Idz do lekarza. W naszym wieku to rzadkosc.

No ale po cyklu kreatyny z odpowiednią dietą chyba powinny być dużo lepsze efekty wizualne? ( trenuje około roku, tak poważnie to od 8 miesięcy biore na klate 92kg ( nigdy nie braem odżywek ) w wieku 17lat i troche siły mam ale co do efektów wizualnych to mam zastrzezenia ;/ ) ....

chlopaku poczytaj sobie o sterydach, jak dzialaja, itp. i bedziesz mial jasnosc. chcesz tu na szybko, na chybcika cos ugrac, bo myslisz, ze na lato sie wybalonujesz i bedziesz figofago. nie bedziesz, a do tego jakis wylewik albo zawalik i zostaniesz warzywkiem (w tym wieku przezywalnosc takich wypadkow jest mala, a z obrazen wychodzi sie dlugo).

w tym wieku zrezygnowal bym z diety,poprostu duzo sie ruszaj,nie objadaj sie na noc nie jedz fast-foodow,nie pij napoi gazowanych kolorowych,zrezygnuj z roznego rodzaju wedlin sklepowych,kielbas,parowek,paszteto,serow topionych,duzo warzyw jedz,miesa,jajek,twarogow,zdrowych tluszzy oliwy,orzechow,maslo

FBW już znalazłem dla siebie :] "ile kg będzie rozsądną granicą np do wyciskania na płaskiej " tutaj chodziło mi o to ile mogę podnosić aby sobie coś nie zrobić w takim wieku

w twoim wieku nie warto