wieku

[...] i tak ipa jest, tylko o co ci chodzi o to by sie utuczyc jak prosiak??? czy chcesz wygladac dobrze? A moze sie zdazyc ze nagle sie cos przestawi i dla odmiany staniesz sie gruba w wieku dojzalym i co wtedy? Idea jest nauczyc sie jesc a nie zmusic do wciskania w siebie jak gęś a nie odpowiedzialas co jesz, spisz dokladnie wszytsko co zjadlas

w Twoim wieku diety są niewskazane, zastosuj sie do tego: - 10 wskazówek żywieniowyc A tak poza tym to ruszaj się więcej, piłka, biegi, pompki, brzuszki, drązek itd... tyle CI wystarczy

a koledzy w twoim wieku ile juz wyciskaja, ze chcesz miec u nich szacunek?

Kriksos, zauważ, że On ma 13 lat, czy Ty w tym wieku patrzałeś na wnętrze? :)

w Twoim wieku najważniejsze jest odzywianie, suplementy zostaw sobie na pozniej.

TO jest dla ciebie niewysokie cisnienie??? to juz rozumiem skadtaka reakcja na srodek, musialo ci naprawde mocno podskoczyc ... przy nadcisnieniu w mlodym wieku raczej bym uwazal na to ile i czego bierzesz.

tzn jakim wieku ? misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

Naprawde mlodym wieku data urodzenia w profilu to 2003-05-17 takze na pewno za wczesnie na odzywki zajrzyj tytaj jak przestaniesz ssac piers --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

[...] diety ;P Chodzi mi głownie o wytrzymalosc :) Wczesniej u kolegi 3 miesiace na silce cwiczylem i przyszlo 2cm w remieniu. Przestalem cwiczyc bo przeczytalem pare postow ze w wieku 15 lat bez trenera i kogos kto by poprawil technike sie nieoplaca i mozna sobie krzywde zrobic :P Wiec pocwicze swoim ciezarem przez okolo 2 lata a pozniej na prawdziwa [...]

Kolego mam takiego znajomego co zapisał się do b klasowej drużyny w wieku 18 lat ;) teraz ma 19 i wymiata na obronie w Lidze okręgowej a jego drużyna ma szanse na awans ;) i interesuje się nim klub z III lidze ;) wiec nie widzę przeszkód ;P

Edytuj posty ;-) Oczywiście że będziesz musiał przejść jakieś testy,nikt pierwszemu lepszemu "Jasiowi" w tym wieku nie da bez niczego miejsca...

zdecydowanie duzo ww w tym wieku i przy tej budowie nalezy duzo miecha nabrac a ww to najlpesza droga jednak wszystko na zasadzie obserwacji tego co sie dzieje geinery typu vital 1 to dobre wyjscie natomiast niekosztem diety jesc duzo i duzo czytac w dziale odzywianie

ludzie uspokujcie sie a raczej dzieci :D w wieku 15 lat nie potrzebne sa zadne suplementy a ni nafet odzywki wystarczy pozadna masowa dieta i trening i rosniesz w oczach :D wiem sam po sobie kreatyne zostawcie jak bedziecie mieli zastoj w sile i miechu

[...] ładnie rośnie, nawet zadowolony jestem z siebie. Ale chcem wyglądać lepiej (i szybciej ....) wiem ze to ZŁE nastawienie ale.... Sami wiece najlepiej jak to jest w tym wieku:) Dlatego prosze o pomoc w ułożeniu dobrej suplementacji, którą planuje na czerwiec. P.S ....Może moje gadanie brzmi jakbym był kolejnym sezonowcem, ale ja sam wiem [...]

[...] podstawą i jak musi być odpowiednia ilość białka tak i węgli i odrobina tłuszczu, a jak nadal będą braki to najpewniej gainer bo rzeczywiści poza nielicznymi wyjątkami w tym wieku człowik jest wyjątkowo szczupły co by nie jadł, no ale nie do końca bo nieprawidłowe proporcje w odżywianiu z czasem mogą się ujawnić i dlatego staram się przestrzegać [...]

[...] na nasz rozwoj, ale w moim srodowisku NIKT nie stosuje diety a kumple roooooosną w oczach (po suplach:kreatyna, hmb). Wiec jak to jest... ehhhh. Przecież nie bede w wieku 15 lat odmierzał sobie ilosc gram szynki np!! bez przesady, dla jednego dieta to ogolnie 6 posilkow dziennie a dla drugiego ilosc gram kazdego produktu. Trudno mi to [...]

Zadnych nandro przy tym wieku i stazu. Pojedz propa z winem, nie cudacz. Bold jest dobry przy dlugich cyklach, a watpie zebys przy prezentowanym poziomie wiedzy byl w stanie takowe wykorzystac. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-05-04 16:41:51

A tam gadanie ;D Wielu kulturystów zaczynało od podobnego wieku ,a nawet młodszego. Ćwiczę rozsądnie,bez przysiadów i martwych i z odpowiednim obciążeniem. Raczej na złe mi nie wyjdzie :)

[...] pewnym względnie u nas popularnym normom estetyki. Natomiast zasady na których opiera się wiele z chińskich sztuk walki, w tym te, które na przełomie XIX i XX wieku zaczęto nazywać wewnętrznymi, wymagają innej budowy ciała. Przede wszystkim wiadomo, że w większości chińskich sztuk walki parter jest "tabu". Trafić do [...]

[...] być na dodatnim bilansie kcal, czyli miej mniej więcej ustaloną kaloryczność chociaż jakieś makro i trzymać się tego bo pewnie jesz za mało żeby coś budować. wiem że w wieku 14lat ciężko o to żeby trzymać tam sobie 2g białka na kg masy ciała i jakoś ogarniać to jedzenie z dobrych jakościowo produktach a nie pizza, kebabem i frytkami albo [...]