wieku

[...] stycznia i ważyłem 63kg a wczoraj po treningu 55,3kg czyli jest to duża zmiana. Moje pytanie brzmi ile mam zrzucać wagę bo nie wiem jak wygląda waga innych bokserów w takim wieku i chciałbym wyrobić brzuch (tak wiem, że to trwa długo ale na spokojnie) Aktualnie mam 2x w tygodniu trening + 1-2 bieganie (w dni bez treningowe) i siłownia raz na [...]

[...] "bledy" czyt. spostrzezenia ludzi ktorzy maja za soba X cykli i X lat treningowych. Chodzi mi glownie o opinie co zaobserwowali w swoim oprganizmie np. po X latach koksowania lub juz nie koksowania. Wielu ludzi nie majacych nigdy do czynienie z SAA poucza innych, Niech wypowiedza sie ludzie ktorzy sa juz w pewnym wieku i moga nas czyms olsnic.

Witam . Mam problem z dużą nadwagą ;/ 12 lat 172 cm 89 kg Ważę bardzo bardzo za dużo , jak widać i to w tym wieku ;/ . Chciałbym ważyć tak około 69 kilogramów , ponieważ wtedy miałbym chyba dobrą wagę do wzrostu , ale nie wiem czy nie jest czasem ważny też wiek . Mam domową siłownie thorn ( taką jak tu [...]

witam, nie dawno kupiłem sobie witaminy olimpu aby uzupełnić dietę. Biorę je co drugi dzień. W dzień kiedy wezmę te witaminy po śniadaniu mam bardzo intensywnie żółty mocz. Te witaminy mają duże dawki więc czy przy wadze 74kg, wzroscie 74cm, wieku 17lat mogę je brać? niepokoi mnie ten mocz, czy to dobrze czy źle że jest bardzo żółty?

Witam mam pytanie.... Jezeli ja w wieku 18 lat wzrost 178cm, waga 85kg, ćwiczac 3 razy w tygodniu + jakis mecz w pilke nozna raz w tygodniu musze dostarczyc organizmowi 2700 kcal (tutaj prosze o poprawe jesli sie myle ) i w tym 50% weglowodanow = 1350kcal/337.5g , 30% białka = 810kcal/202.5g 20% tłuszczy = 540kcal/60g to przykladowo jesli [...]

[...] 6 weidera do 18 dnia jak narazie tak wygląda brzuch... jeszcze kiedyś miałem nadwagę więc jak na teraz to mam dobre rezultaty, i prośba do was o porady na brzuch w moim wieku co robić ? Starszy kolega polecił ABS2? sprawdzi się to? schudnąć jeszcze trochę ? nabrać masy ? czy jak mam trenować ? czytałem też te artykuły na brzuch na waszej [...]

[...] jem dużo, zbilansowane posiłki, wiem co jeść przed i po treningu, na noc itp. Lecz sami wiecie, jak to jest z obiadami, kiedy mieszka się z rodzicami... :) Moje pytanie jest takie- Czy kreatynę, której producent zaleca dawkowanie 10 g (2x5), przy moim wieku i wadze 63 kg powinienem dawkować mniej, tj. myślę ok 7 g/dzień. Pozdrawiam. Przemek.

[...] kretki bo e-lite i inni radzili mi aby dostarczyć duze ilośći magnezu i cynku podczas suplementacji kretką Co o tym sądzicie bo własnie pzreglądałem forum i spotkałem sie z róznymi opinniami i wyczytałem ze dla ludzi w moim wieku(16) nie jest tak bardzo potrzebne zma... Więc czy jest sens wogóle włączyć ten suplement razem do tego cyklu kretki?

[...] plan na Masę, Rzeźbę i Siłę Jeśli to potrzebne to powiem ze ważę 55kg, mam 170wzrostu. I powiedzcie mi jeszcze czy mógłbym brać takie odżywki jak Kreatynę czy w moim wieku nie powinno sie brać takiego czegoś. I jeszcze jedna sprawa jestem wcześniakiem czyli przebywałem w inkubatorze więc powiedzcie mi czy to może mieć jakiś wpływ na moje [...]

[...] cykl : 10 sustanonów 15 dek i w początkowej fazie cyklu metanabol ok 60 tabl na polepszenie apetytu ostatnio cykle robie rzadko zatem nie potrzebuje dużych dawek a w moim wieku sportowcem nie zostane Niemniej czsy sie zmieniły i teraz na rynku są wszystkie srodki jakich dusza zapragnie zatem zaczeły pojawiać się różne dylematy Mianowicie [...]

Bu Enfu Na przełomie lat 20/30 XX wieku był mistrzem zapasów shuai-jiao i równocześnie zwyciężał w turniejach bokserskich w Chinach. Został wtedy także uczniem Wang Xiangzhai'a i na początku lat 40. został zaliczony do grona kilku najwybitniejszych. W okresie, gdy uprawianie boksu i yiquanu jako sztuki walki było w Chinach zakazane (od lat 50. do [...]

[...] pytan : 1.slyszalem ze nasycenie kreatyna to tylko chwyt marketingowy , ze cialo nie da rady tego przyswoic. czy to prawda ? ,jakie dawki kreatyny powinienem brac w moim wieku (1 tabletka olimpa ma 1250mg) 2.Kiedy mam brac gain bolica: a) na silowni b) na karate 3.Czytalem o wzmacniaczach kreatyny.Czy witamina b wzmacnia dzialanie kreatyny? [...]

[...] czy coś mi się stanie przy stosowaniu tych oto suplementów. Wiek:15 lat Wzrost:169 cm Waga:58 Kg I chciałbym się dowiedzieć czy mogę to brać i o skutki uboczne w moim wieku (Dietę już mam prawie ułożoną) A i Ćwiczę od prawie 1 roku Podsumowując: 1.Czy mogę coś takiego brać 2.Czy zaszkodzi mi coś z wymienionych supli. Dziękuję mam [...]

[...] ale wiem że to tłuszcz znika) i coraz lepiej mięśnie widać wszędzie. A wracając do efektów to jestem zdziwiony jak mogą być tak szybko ;] aaa i ćwiczę 5 razy w tyg. 3 razy w tyg trening siłowy z małymi ciężarami 15-17 powtórzeń 2-3 serie z 10-15 sek. przerwą między seriami. I czy w ogóle mogę ćwiczyć w tym wieku nawet z tak małymi ciężarami? :D

[...] 15 lat miałem naturalne gino ale takie bardzo male w sumie niewidoczne tylko wyczuwalne pod palcem i lekko bolalo jak sie dotykalo ale lekarz powiedzial ze to normalne w tym wieku i samo przejdzie, no i przeszlo niepamietam po jakim czasie chyba po 6 miesiacach. Teraz pytanie: czy ta sytuacja swiadczy ze mam jakies sklonnosci do gino? Czy teraz [...]

[...] treningu. Chciałem robić sobie brzuszki i pompki (czytałem że poprawia to mięśnie brzucha) ale bałem się że mogę sobie zaszkodzić a nie pomóc. Wiem że w określonym wieku nie można przeciążać niektórych partii ciała. Proszę więc Was o pomoc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń w zakresie domowym tzn to co mogę robić bez pomocy dodatkowego [...]

[...] nie daleko Debicy i nwm co trenowac zeby juz bylo jakas baza pod muay thai, zeby zbudowac kondycje itp... Mam do wyboru Zapasy (malo mnie to interesuje :P Lubie walke w stojce a to parter ;c) Judo (dosc fajne) Boks MMA K1 i Karate lyokushin i jakies tradycyjne :P I Prosze was o rade na co sie zapisac w moim wieku co byloby najodpowiedniejsze :D

Witam, zaczynam od jutra dietę na masę ponieważ przy wzroście 170cm (wieku 26lat) waże tylko 50kg i waga stoi tak od kilku lat :) nigdy nie miałem dendencji do tycia, a czas chyba się zabrać za siebie. Naczytałem się trochę o tych dietach i spróbowałem własnymi siłami coś sporządzić wygląda to tak. Niżej podaję 2 zrzuty ekranu :) [...]

[...] amatorskim z 2005 roku. Obecnie jestem jednym z trenerów najlepszego w Łodzi klubu bokserskiego Boks-Tur. Udzielam treningów indywidualnych oraz grupowych dla osób w każdym wieku zarówno początkujących, jak i zaawansowanych. Gwarantuję profesjonalne i dostosowane dla każdego treningi. Odbywają się one na całkowicie wyposażonej sali przy ulicy [...]

Ogolnie: mam 16 lat czasem cwicze i uprawiam sport, lecz lubie sobie posiedziec na komputerze, jak to robi wiekszosc osob w moim wieku ;) Moim problemem jest widoczny kregoslup w poblizu karku, co wyglada dosc malo atrakcyjnie. Wydaje mi sie ze to jest zrodlem problemu choc moze to byc genetyka? Jak ktos wie co moze byc tego przyczyna to bylbym [...]