wieku

13lat, to jedynie jakies gry zespołowe, rower, basen itp. W tym wieku niestety ciezko jest schudnac czy też przytyć, dlatego ciężko coś polecic, bo przecież 13 latek nie bedzie trzymal restrykcyjnej diety to raczej niemożliwe. Jak najwiecej aktywnosci fizyczniej, jak najmniej smieciowego jedzenia i na pewno bedziesz sie lepiej czuć a czy zejdziesz [...]

niepotrzebne w tym wieku

Odpowiednie odżywianie i trening, tym bardziej w Twoim wieku

Dorzuć kolejne kcal i obserwuj, 3k w tym wieku i przy sporej ilości ruchu to nie jest dużo.

[...] w tygodniu, za to w wakacje tak mniej wiecej co drugi dzień, a czasem zdarza sie nawet codziennie dzięki za link :) tak z innej beczki: słyszałem gdzieś ze ludzie w młodym wieku nie powinni wykonywać martwego ciągu ponieważ to jest złe na kręgosłup i ludzie w czasie dorastania mogą nie urosnąć bardziej przez to Zmieniony przez - pabloss w dniu [...]

W twoim wieku odżywki są ci zbędne, jedz to co mama ugotuje na razie w zupełności ci to wystarczy. A jak mama jest Wegetarianką? ;-)

165 cm w wieku 11 lat, niezły wyczyn;] Zacznij się więcej ruszać i jeść z głową.

jak widziałeś efekt napompowania wodą to znaczy że dieta była kiepska tribulusy zostaw w spokoju bo po 1 efekt po nich żaden to po 2 w Twoim wieku boostery test są zbędne

Zdrowe odzywianie nie zmienia sie zbytnio w zaleznosci od wieku. Masz piramidy zywioniowe, stosuj sie do nich. Dzieki temu dostarczysz wszystkie niezbedne skladniki odzywicze, witaminy i mineraly. http://kulturystyka.pl/piramida-zywieniowa/#more-655 Zmieniony przez - domer w dniu 2008-04-18 17:26:08

mozna łączyc mozna brac w tym wieku

dobrze jak na takie warunki... ale wynik slaby. Ja w tym wieku siadałem 170... Popracuj nad głębokoscią... Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2008-09-10 16:26:50

IF w wieku 15 lat, jako pierwsza dieta redukcyjna? Zły pomysł. Najpierw ułóż sobie dietkę na ujemnym bilansie kalorycznym (jeśli chcesz schudnąć) lub na dodatnim (jeśli idziesz w masę). Rozpisz tę dietkę na "kalkulatorze kalorii PoTreningu.pl" i nam ją tutaj pokaż. Poczytaj te tematy: [...]

produkt typu TV MANGO w Twoim wieku nawet TT nie jest potrzebne

w twoim wieku wystarczy ze zdrowo bedziesz sie odzywiac i wiecej ruchu , nie unikaj wf-u ;-)

no...będziesz musiał poszukać miejsc,bo wiele klubów nie przyjmie kogoś w takim wieku.

nie jest szkodliwy ale branie jest zalezne od wieku nie ma sensu brac jesli ma sie 17-18 lat

zejdź już :) a co mam odpisać,wszelkie wątpliwości hahaha odezwał się widzę ważny daruj sobie te komentarze bo twoje "pociski" no nie są adekwatne do wieku piszesz żałośnie. obaj panowie wrzućcie już sobie na spokój bo beka jest ale do czasu :-D

a moge to brac w wieku 15 lat cwicze juz rok

jw. Nie kombinuj z chemią, bo to nic nie da - natury nie oszukasz. Dla pocieszenia napiszę, że sam w wieku 15 lat miałem coś koło 165 cm. W 3 lata dobiłem do 180. Także nie wszystko stracone. Masz jeszcze czas.

czyli nie moge brac kreatyny w wieku prawie 15 lat ??