Witam całe moje życie walczę z nadwagą w wieku 14 lat ważyłam 95kg i schudłam 30kg i ważyłam 65kg już miałam dużo obwisłej skóry i straszny celulit jak byłam gruba nic takiego nie miałam byłam bardzo zbita. Trzymałam wagę do momentu kiedy skończyłam szkołę i ważyłam 75kg w wieku 20 lat zaszłam w ciąże i przytyłam to 30kg na szczęście 15 odrazu [...]
Problem leż w tym żę całe moje życie byłem chudzielcem :/ i postanowiłem coś w tym w końcu zrobić. problem polega na tym że obecnie mam już 26 lat, a w tym wieku to nie tak łatwo z rozwojem ciała. Po za tym mam raczej budowe typowego ektomorfika. Obecnie ćwiczę już cztery miesiące, postępy są nie powiem że nie, ale czy prawidłowe tego to nie [...]
[...] do 54kg i utrzymać na stałe. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: skręcenie prawego stawu skokowego w wieku 10 lat WADY POSTAWY: nie ALERGIE: żadne PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? - nie (jestem poł roku po porodzie) CZY [...]
[...] diety. Od około 2 lat ćwiczę już dużoo lepiej dieta jako taka była , a teraz jest bardzo dobra (ustalona pode mnie) , a efekty, co prawda są, ale nie tak zadowalające jak w wieku młodzieńczym (choć nadal jestem młody);D Zachodzę w głowę jak to jest, że tak bezmyślnymi treningami efekty były tak zadowalające. Może mam się przerzucić na taki plan [...]
[...] zalac to wszystko woda. soda sie rozpusci, kreatyna opadnie na dno. potem zlac wode znad kreatyny i zagotowac to co zostanie (zeby wysuszyc kreatyne)... BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle [...]
Witam mam 19 lat i testosteron na tym poziomie.. w wieku 18 lat badałem i miałem 340 ale lekarz powiedział że w tym wieku jeszcze występują wahania. Czytałem o objawach i wiele zgadza się z moim samopoczuciem, pojęcie o diecie mam, jem zdrowe tłuszcze, dużo warzyw, złożone węglowodany i pełnowartościowe białko, obecnie trzymam 2400 kcal przy [...]
[...] do ich wzrostu (niestety u mnie tak nie jest ) a im człowiek wyższy tym większa jest zazwyczaj różnica rozpiętości ramion do wzrostu. I pytanie mam takie czy w tym wieku mogę jeszcze liczyć na dość duże zwiększenie rozpiętości ramion (byłem ostatnio u lekarza i mówił mi na podstawie ręki RTG , że wiek kostny jest adekwatny do mojego [...]
[...] wagi itp bo się nie ważyłem dawno chodzi mi o coś żeby dziennie zajmowało do 40-50 min bez żadnych odzywek itp zresztą nie wydaje mi się żeby było warto coś brać w moim wieku ... a jeżeli warto to co ? a i wcześniej nie ćwiczyłem i dopiero niedawno zauważyłem ze wyglądam jak nieudacznik ... muszę to zmienić ... wstyd mi tego jaki jestem [...]
[...] lub z dolegliwościami stawów i narządu ruchu, wspomagająco w stanach znacznego obciążenia stawów np. podczas wysiłku fizycznego lub przy nadwadze, a także dla osób w wieku podeszłym. Czym rożni się ARTHROBLOCK FORTE od podobnych preparatów znajdujących się na rynku? Jedyny, kompleksowy preparat na rynku składający się aż z 7 aktywnych [...]
[...] stres, - aktywne fizycznie, - pijące kawę oraz umiarkowane lub duże ilości alkoholu, - palące tytoń. Zapotrzebowanie na ten pierwiastek zwiększają choroby występujące w wieku podeszłym jak: niewydolność krążenia, nadciśnienie tętnicze czy cukrzyca. Suplementację powinny rozważać także osoby stosujące niezbilansowaną względnie ubogokaloryczną [...]
Witam. Czy jest możliwe spalenie tłuszczu, bez rygorystycznej diety ? Mam 15 i nie wiem jak mam się do odchudzania zabrać. Słyszałem, że w moim wieku nie musze stosować specjalnych diet, ale wystarczy, że będę ogólnie zdrowo się odżywiał.Inni znowu mówią, niezależnie od wieku bez diety schudnąć się nie da. Ogólnie staram się odżywiać "dobrze" (na [...]
[...] nie grubym, zaczęłam przybierać na wadze w okresie dojrzewania ok. 12-13 lat (i wtedy moja waga wynosiła tyle ile końcówka wzrostu). W liceum przytyłam do 86 kg i wtedy w wieku 18 lat pierwszy raz w życiu się odchudzałam. Schudłam do 80 kg. Na studiach dalej tyłam i znowu się odchudzałam tylko wtedy już z wagi z 9 z przodu. Miałam kilka [...]
[...] robiłem każde ćwiczenia jak się po 2 - 3 razy zazwyczaj 10 powtórzeń . Moje pytanie na mój wiek na mój wzrost jaki zrobic plan ? W jaki dzień co ? Do czego dąże w takim wieku się zapytacie , powiecie że w takim wieku na siłowie mam nie chodzic ? na takie odpowiedzi mam grubo WYj**ANE ! Mam straszną zajawke i zrobie wszystko żeby ciało było [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, z góry przepraszam jeśli wybrałem zły dział. Wiec mam taki mały problem ponieważ zawsze bylem chudy w wieku 15 lat ważyłem ok 39kg. Jednak jakieś 2 lata temu wyprowadziłem się do Niemiec i strasznie szybko przybrałem na wadze, na początku było to mało widoczne jednak teraz mi to przeszkadza.. Mam 17 lat ważę dokładnie 79kg i mam 1,76m [...]
[...] 1.70 wzrostu i ważę 50kg. Ćwiczyć zamierzam hantlem o wadze 3kg. (3kg. na start z czasem będę dokładał więcej do pieca) Przeczytałem na wielu forach, że ćwiczenia w młodym wieku hamują wzrost, czy to prawda? Zwykle gdy szukałem takich tematów na forach odpowiedzi były mieszane, czyli że inni mówili że hamują a inni że nie hamują. Przeczytałem [...]
[...] zapisać się do jakiegoś słabego klubu żeby tam uczyć się nie mam nigdzie blisko boiska do kosza a moi kumple są teraz zajarani piłką nożną i siatką. Więc czy warto w moim wieku i przy moim wzroście (170 cm)jeszcze się zapisywać na kosza i uczyć się grać ? na tyle co ja grałem to zły nie jestem w kosza umiem nawet dobrze podawać i szybko [...]
Cześć. Troche zajmie mi opisanie moje problemu zw z odchudzaniem, więc prosze o cierpliwość :) tak więc: mam 21 lat, od ponad 8 lat cierpię na zaburzenia odżywiania. W wieku 13 lat jak każda durna nastolatka zaczęłam się głupio odchudzać, 300 kalorii dziennie, wyczerpujące treningi, etc, wpadając we wczesne stadium anoreksji. Okres ten trwał dosyć [...]
[...] dokonać ale teraz będę mieć wolny czas po południu , także chcę zapisać się na boks i tu mam takie pytanie i nie uznawajcie tego za prowokacje czy coś. Mianowicie czy w wieku 20 lat można coś osiągnąć w tym sporcie ? Czy można zostać mistrzem ? Ja osobiście wierzę w to i nie uznaję swojego wieku za przekreślonego ale co Wy na ten temat [...]
Wiec tak mam 15.5lat wiec jestem w wieku w którym mogę jeszcze sporo poprawić aby moje gra wyglądała na poziomie i chce się za to zabrać a nie wiem jak ;/ Przeczytałem prawie całe forum o treningu zarówno tych siłowych jak i tych typowo piłkarskich. Moimi najgorszymi wadami są przyspieszenie, kondycja,siła. I te elementy chce poprawiać.Dostęp [...]
[...] czyli silny adaptogen kluczowym składnikiem ashwagandhy są witanolidy, czyli steroidowe laktony występujące w roślinach. To one zamieniają zwykły korzeń w symbol XXI wieku. Co daje nam jej spożywanie? Po pierwsze, wspiera ona naszą odporność na stres i przyczynia się do utrzymania optymalnej wytrzymałość, co wydaje się idealną cechą, [...]
AGREST z BMI 40,35
