wieku

W tym wieku nie masz się co brać za trening siłowy. Rób dalej pompki, z tym że z różnym rozmieszczeniem rąk, np. raz szeroko, raz wąsko

w wieku 23 lat po 4 tyg mety w dawce 15mg ,jego test wróci do normy w przeciągu tygodnia nie widzę sensu faszerowanie się clomem który i tak swoje skutki uboczne ma

HE mam 14 lat i 177 ale chciabym mieć juz koło 185 a potem 195 max. wiec co nie ma żadnego środka ?! (tylko mi nie wmawaić że ejstem wysoki!!! bo w moim wieku znam dużó wyższych od siebie...) SiArA 14

chciałem już pisać, że bez przesady, ze jednak tank jest w takiej formie fizycznej i wieku ze niemialby szans, ale tak sobie pomyslalem, ze wystarczy zeby jedna dobra bomba mu weszla na poczatku i mogłoby być po zawodach zwlaszcza jesli mario by wjechał w niego na pełnym gazie to moglby sie nadziać, ale tak patrzac na to na spokojnie to jednak [...]

No właśnie al3 ja chce trenować tylko ze to co jest przystosowane do mojego wieku, czyli trening z masą ciała i może sztangielkami. Po prostu odlożę na jakiś czas dipy i poczekam aż wzrośnie mi siła i masa, a za jakiś czas wznowię. Treningi na siłowni jak zacznę za 2-3 lata to chyba będzie dobrze. Tak będzie ok.

A czy nitrobolon szkodzi w wieku 15 lat bez treningu i bez odpowiedniego stażu? bo moi kumple biorą go bez należnej dawki i treningu nie mówiąc o diecie i są wielkie kozaki gdy zrobią ich niby napinkę.Żal mi ich ...

[...] odpowiednio trenować wcześniej. Odpowiednio - mam na myśli trening uwzględniający ten młodszy wiek, nie za ciężki w stosunku do możliwości... Osoby uprawiające w dzieciństwie i wczesnej młodości sport, mają sprawniejsze, silniejsze organizmy i większe szanse na sukcesy w sporcie czy budowaniu sylwetki również w późniejszym wieku. Pozdrawiam.

nie. ale w tym wieku juz odzywki wpierniczasz?

Jeszcze jedno pytanie w jakim wieku najlepiej jest zacząć brać kreatyne

A co dokłanie z nogami jeśli można wiedzieć ? Sam pomimo młodego wieku miałem/mam problemy z kolanami (naderwane więzadła, coś tam z łękotką jeszcze, już dokładnie nie pamiętam) Ale stopniowe zwiększanie ciężarów w siadach i innych ćwiczeniach, zaczynając od małych obciążeń nie szkodzi wg. mnie a często nawet może pomóc. Co do 3 dniowego splitu [...]

Nie podałaś wieku, diety, sprzętu który masz do dyspozycji, spulementacji. Ale mogę Ci powiedzieć że na codzienny trening to żaden. Jeżeli już tak bardzo chcesz prowadzić codzienną aktywnośc to możesz się rozciągać w dni nietreningowe. Ja proponowałbym Ci FBW 3x w tygodniu jak na razie, przy takim treningu będziesz miał największe efekty. Za 2- 3 [...]

Nie bierz zadnych suplementow na wzrost. Ja znam wiele osob co w twoim wieku mialy podobny wzrost ale to z czasem sie zmienia. Odzywiaj sie zdrowo i nie pal papierosow.

w wieku 15 lat trening strikte silowy nic nie przyniesie, jesli nei pokeiruje toba osoba która sie na tym naprawde zna. Dla mnie najlepszy wiek na rozpoczecie zabawy ze sztaga to nie syzbciej niz 16-17 lat.

Mam tera 18 lat ,jak bym mógł cofnąć czas to bym zaczął ćwiczyć systematcznie w wieku 15 lat :)

[...] po 10 -15 lat by wyglądac tak jak wyglądają. A zieloni chcą osiągnąć to samo już w 10 - 15 tygodni. Narazie ćwicz z małymi cięzarami by wzmocnić mięśnie, wyrzeźbić to co masz. Stosuj dietę "zwykłą", nie przesadzaj z biakiem i węglami. Jedz to co każdy nastolatek powinien jesć. Tak na serio zaczniesz ćwiczyć dopiero w wieku 18 lat.

Wiem. Nie jest łatwo w wieku 19lat pobudka 5:30 zakupy 6:00 6:30 autobus potem szkoła do 16 i jak tu sobie poradzic :/ W szkole codziennie Nektar Bananowy 1L robie troche jak Wk zeby makrosy sie zgadzały wiec tam jest 140G węgli razem z cukrami "złymi" + 4/6 bułek lub 8 kromek chleba z 2 plastrami szybki na 2 kromki + ser lub odwrotnie. Kefirek [...]

Jest bardzo dobrze. Masz potencjał, wiec pracuj dalej i nie sięgaj po doping ;-) Ja w tym wieku to jeszcze nie wiedziałem jak wygląda sztanga.

LADY Term wydaje sie odpowiedni albo TS w sumie nic bardziej skomplikowanego bym na pierwszy raz dla kobiety w wieku 40 lat nie apilkowal

daj spokoj ze spalaczami. tylko stracisz to co zrobilees na krecie. jescze w Twoim wieku i przy takim stazu. bezsensowny blad. pol worka- worek mniej ryzu w diecie i masz swoj spalacz. nie wiem czy jeszcze aktualne, ale przeciez sa male xpandy przedtreningowe jak shock to za duzo.

szczerze mówiąc to troche dziwny wzrost i waga do wieku :) ale czasami rodzą się fenomeny pozatym chyba już zakładałes identyczny temat i uzyskałeś odpowiedź (albo się myle:P) Zmieniony przez - sepik15 w dniu 2008-11-15 17:36:20