wieku

W tym wieku nie potrzebujesz diety, odżywiaj się normalnie

Witam mam 15lat i czy gainer ma skutki uboczne ,czy moge to zażywać ćwicze z 2-3 miesiące ? Bo kreatyna raczej w tym wieku to nie? w jakim celu chcesz używać gainera i dlaczego uważasz, że powinieneś?

Nie da sie szybko , a w twoim wieku niewskazane sa odrzywki

Nie wiemy jakie budowy jesteś, spójrz w lustro i oceń,, ale w tym wieku bym się nie przejmował, ciało szybko się zmienia, od iebie tylko zależy jak będziesz wyglądał za rok czy dwa.

no co ty w domu mozna tylko pociwiczyc ciosy lub walke z cieniem.A wydaje mi sie ze zapisac sie mozna w kazdym wieku.

W tym wieku zajmij sie treningiem i odpowiednim odzywianiem a na reszte przyjdzie jeszcze czas

masz 14 lat czego oczekujesz , w tym wieku raczej bym nie szarpał zelastwem

To wszystkko zależy od wieku. Ja teraz rozpoczołem "kurację" Tribulusem hi-teca 80 % i Fenuplastem, po 4 kapsy tego i tego dziennie. Oczekuję głównie lepszych efektów siłowych i jestem ciekawy czy sie nie zawiodę.

wydaje mi sie, że spoko są jesli mówisz, że tak wyglądają jesli twoj nick mowi o twoim wieku to odpusc sobie jeszcze koks, bo z deka za wczas. w ogóle to nie rozumiem czemu ludzie biorą mete jak są o wiele bezpieczniejsze i lepsze sterydy sprzedaj to w ****u, takie moje zdanie

najlepiej w ogóle w tym wieku proponuję sporty ogólnorozwojowe, ewentualnie SW, np boks, bjj itp.

w Twoim wieku te 7-8 h jeszcze muszą być, po co Ci to? Zacznij się zdrowo odżywiać

Pobiegaj za piłka na boisku i odżywiaj się zdrowo w tym wieku.

w tak młodym wieku masz metabolizm rozpędzony,poza tym cały czas w ruchu tak więc kcal ci są potrzebne.Staraj się trzymać podstaw zdrowego żywienia a to traktuj jako przekąski i dodatkowy zastrzyk energii

mozna urosnac po gh i to nawet w wieku kolo 30tki sa tego zywe kulturystyczne przypadki

Jesli chodzi o boks i inne sztuki walki to moze trenowac juz w bardzo mlodym wieku :D

[...] "czy po kreatynie urosnie mi 3 cm w bicku" to sie wstrzymaj, bo nie masz pojecia o tym co chcesz brac. Chociaz podejrzewam ze nie wazne co bedziemy pisac to osoby w Twoim wieku jak beda chcialy to i tak wezma Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-05-15 09:15:40 niekoniecznie cukrem z kuchni (sacharoza to dwucukier, frutktoza i glukoza) ale np [...]

Jak trenujesz jakiś sport wyczynowo np basen, jakies biegi krtkodystansowe na jakimś już wysokim poziomie kilka lat to i nawet kreatyne w wieku 15 lat mozna stosowac

1. Zacznij jeść , zdrowo się odżywiać. Osiągniesz na tym swój cel ;) 2. Sądząc po pisowni jesteś w młodym wieku, także nie przejmuj się tym tak bardzo, tylko nie mile powiem, weź się za naukę ;)

[...] niezbędne informację do tego, jak zacząć z tym tematem :-) jak już ogarniesz to wtedy zapraszam z jakimś ułożonym planem i będziemy korygować. a tak w ogóle, to czy Twoja nadwaga w takim młodym wieku jest spowodowana zaniedbaniami (dieta, może jakieś imprezki itp. rzeczy), czy może przechodziłeś jakąś chorobę, albo aktualnie masz z czymś problem?

hmm najpierw sie porzadnie zastanow czy chcesz juz cwiczyc w tym wieku.. przeczytaj temat wiek a cwiczenia(nie pamietam czyjego autorstwa musisz poszukac) a jak sie zdecydowales to proponowalbym dobra diete pocwiczyc troche na sucho pozniej jakies Gainery np mass xxl..