wieku

Nie opuszczać wf, wyjsc z domu i poruszać się na nie siedzieć przy komputerze, odstawić lub zmniejszyć spożycie przetworzonego zarcia, zacząć patrzeć co się je, w Twoim wieku wystarczy;-)

[...] z czym rosną one (w jakimś tam procencie) machanie sztangą na sucho też da jakieś (minimalne) efekty... niestety wiem to z doświadczenia.. (zrobiło się domową siłkę w wieku 13 lat xD .. machanie sztaną bez pojęcia ... no ale efekty są widoczne do dziś ;) - asymetria ;( ) wyciskałem sztangę na klate przez jakiś czas.. nie stosowałem czegoś [...]

w twoim wieku stosowanie sie do 10 wskazowek zdrowego odzywiania bedzie wystarczajace.

Siłownia to o wiele lepszy wybór lecz w Twoim wieku wystarczy domator

Bo w wieku w którym teraz jesteś Twój organizm jest cały czas w okresie wzrostu i wysarczy Ci dobre odzywianie aby budować mięśnie. Nie potrzebujesz żadnych suplementów... ale to zrozumiesz pewnie za 10 lat

[...] bo mamusia bala sie ze mnie polamia :) postawilem sprwe jasno ze to jest SPORT i powinni sie cieszyc ze trenuje a nie stoje pod sklepem i pije winnko jak inni kolesie w moim wieku !!!! to im przemowilo do rozsadku !!! wydaje mi sie ze pomoze !!! a jesli nie to poprostu chodz na treningi za wlasna kase a starzy po 2 miesiacach dadza sobie spokoj z [...]

Juniorzy to osoby w wieku między 18-21 lat co dziwnego w tym że taka osoba ma zielony czy wyższy pas? Na MP juniorów wymagane jest minimum 4kyu wiec właśnie zielony pas.

Juniorzy to osoby w wieku między 18-21 lat aaaa, widzicie tego nie wiedziałam myślałam, że juniorzy są U18

A ile masz lat ? Bo z tego co pamietam to Vitalmax bardzo zawyżał kaloryczność osobom w młodym wieku.

bezsens w tym wieku, jak chcesz to ćwicz ale w domu drążek , pompki na pewno da ci to dobry efekt a za rok, dwa ..

A czy w moim wieku mógłbym tam trenować ? :) dokłądny wzrost to 179 cm , waga : 74kg

czyli jak teraz mam 14 to redukcja.. czyli w tym wieku nie mogę chociaż troszeczkę się wyrzeźbić ?

Rzeźba=redukcja :) a to = spalanie tłuszczu :) . Więc możesz się wyrzeźbić ale jesteś za młody żeby zabrać się z grubej rury za ćwiczenia siłowe i żeby już w tym wieku zaprzątać sobie głowę liczeniem kalorii itd

[...] splunąć, po co mam sobie robić kłopoty... Jakie problemy były z nim? Bił moją mamę i za to nienawiść zaczęła się rodzić odkąd się tego dowiedziałem czyli mniej więcej w wieku 5 lat i pamiętam do teraz, teraz mam wiek dorastania (albo i nie %-), ale wiecie WĄSY |-)) lub miałem i dlatego też mi się robiłą papka z mózgu, ale trzeba: "Ćwiczyć, [...]

mimo wszystko rzadkość w tym dziale...%-) Nie pamiętam, bym kogokolwiek upominał w tej kwestii temat odkopany w TWDW = rarytas %-) Pako jak masz ambicje takie w tym wieku, to ćwicz śmiało, ale z głową. Powodzenia !

tyle ze chyba nie w tym wieku? zestaw nie idzie razcej ze soba w parze choc to tez kwestia tego jak zostanie wykorzystany, pomijajac fakt karnityny i jej skutecznosci w spalaniu tłuszczu,

[...] Na pewno 100 razy bardziej sie stresujesz niz to warte, zobaczysz, wystarczy sie sie raz przełamiesz i potem juz będzie z górki. Masa faktycznie moze byc atutem, zreszta przy intensywnym treningu, możliwe,ze sporo zrzucisz. A co do rozciągania, to zaczynajac w Twoim wieku, spokojnie uzyskasz dobre efekty, tylko oczywiscie nie z dnia na dzien.

DAA tak jak pisze Tom w twoim wieku zbedne , do tego dołożyłbym machin man burner activlaba i bylo by ok

[...] poćwicz jeszcze z 4miesiące bo na początku jest zawalisty progres i powiem to na własnym doświadczeniu jak i kolegów . Ale to jest tylko moja opinia a jestem w podobnym wieku bo mam 17 ale stażu już 2 lata . Najpierw ogarnij jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia bo przyznam że sam jeszcze od czasu do czasu coś muszę poprawić a mam dużo większy [...]

W tym wieku za wcześnie na siłownie, Twoje ciało jeszcze się rozwija, uprawiaj sport np. graj w gałę czy biegaj, możesz ewentualnie podciągać się na drążku i robić pompki.