redukcja masy!

To jak byś sam jadł to na dłużej wystarczy :) . Przekonaj ją do tego może niech sama zacznie jeść zdrowo :p .

okej, spróbuje... a nic się nie stanie jak raz na jakiś czas zjem kawałek ciasta? :D

Raz na tydzień/2tygodnie

okej...

a po zrzuceniu brzucha, jak mam się zachować? tzn... ciągnąc to dalej czy wyrabiać od razu kaloryfer, ale diete trzymać, czy co? Zależmi na kaloryferze *

jedz cały czas zdrowo uprawiaj sporty , rób jakiegoś domatora pompki ,abs itd :) . Jak będziesz miał 16-17 lat wtedy weź się za siłownie i konkret ćwiczenia

czyli jak teraz mam 14 to redukcja.. czyli w tym wieku nie mogę chociaż troszeczkę się wyrzeźbić ?

Rzeźba=redukcja :) a to = spalanie tłuszczu :) . Więc możesz się wyrzeźbić ale jesteś za młody żeby zabrać się z grubej rury za ćwiczenia siłowe i żeby już w tym wieku zaprzątać sobie głowę liczeniem kalorii itd

Chciałem się wyrzezbic ćwiczeniami typu: brzuszki i tego typu ćwiczenia.. żadna siłownia. .. a jak np tydzień po odchudzaniu wszedłem na wagę i mi pokazała że schudłem kg to dobry znak ?

po co kolejny temat? miales juz jeden