[...] czas... Ten ból odczuwam od ponad roku... Przestałem cwiczyc na siłowni w okolicuy ferii zimowych tych w ubiegłym roku... Mam dopiero 15 lat a zacząłem cwiczyc na siłowni w wieku 13 lat bez szczególnej rozgrzewki przed cwiczeniami... Prosze mi nie mowic jakie to głupie było bo teraz sobie zdaje z tego sprawe i żałuje ale czasu się już nie [...]
[...] "cykl". Mam w związku z nim pytanie. Cykl nie jest za duży. Można powiedzieć ze dość mały To tylko 150 tabletek kreatyny mono z olimpu. Nie chce sie faszerować w tym wieku I teraz pytanie co do dawkowania. Myślałem nad dwoma wersjami, która lepsza według was: 1 wersja: DT: rano po przebudzeniu 2 tabletki po treningu 2 tabletki przed [...]
[...] rozumiana jako intensywny wysiłek w czasie. Cel czasowy - 60 minut treningu 6 razy w tygodniu przez resztę życia. Z racji pracy (Programista) - typowo siedząca praca i wieku (25 lat czyli dużo rzeczy do wywalczenia w życiu czyli zakładanie rodziny , zakup mieszkania lub budowa domu i jak najlepsza praca) na treningi nie przeznaczałem czasu. [...]
[...] sytuacji doznałem naprawdę kiepskiego złamania kości ramiennej - niemal na wysokości łokcia. Od tego wydarzenia minęło już ok. 4,5 roku, dodam że jestem w młodym wieku (student), więc o dobry zrost nie było raczej problemu. Złamanie było o tyle nieprzyjemne, że do całkowitego zrostu ręka musiała być unieruchomiona w gipsie aż przez 3 [...]
[...] grać!!!! Moja droga mamusiateż karze mi ograniczać grę. Czy są na to jakieś ćwiczenia?? Może takie jakie stosują siatkarze jeżeli wogóle coś robią w tej materii? Od jakiego wieku najbezpieczniej jest zacząć grać żeby jak najbardziej zmniejszyć ryzyko skrzywienia? Obecnie ma minimalną skoliozę jakiś 1cm. Czy tosię głównie krzywi od ataku? [...]
[...] to większego znaczenia. Z pewnością wygrana z Sugarem otworzyła by mu furtkę do dobrych walk ale czy jest on w stanie pokonać 38 letniego już Mosleya? Moim zdaniem mimo wieku Shane to jednak za wysokie progi dla Sergio. Mosley to stary wyjadacz i rutyniarz z bardzo mocnym ciosem i twardą szczęką. W ostatniej walce z Mayweatherem Shane był [...]
[...] po krótce swoją sytuację : -15lat -182cm wzrostu -73kg. Mam zamiar zapisać się na siłownię, a raczej za 3godziny idę to zrobić.Mam teraz takie pytania: Czy w moim wieku można bezpiecznie ćwiczyć ciężarami typu do 100kg w wyciskaniu na ławce w poziomie?Chodzi mi głównie o stawy.Wiadomo, że nie będę od razu strong-manem, ale po jakimś [...]
[...] formy aktywności fizycznej: ćwiczenia, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosuje Stosowane wcześniej diety : z ograniczeniem kalorii Mimo młodego wieku niestety man cellulit którego bardzo się wstydze. Jestem raczej szczupła. Mam figurę gruszki. Tłuszczyk odkłada mi się głównie w udach, pupie, biodrach no i tych [...]
[...] i zachorowałem na różyczke. Wysypke mam już drugi dzień na całym ciele i swedzi, szczególnie na szyi. Lekarz kazał pić wapno i tyle. Cały jestem obsypany i to chyba z racji wieku troche sie ciezej przechodzi. Oprócz wapna farmaceutka poleciła mi do tego lek przeciwhistaminowy CetAlergin i jakiś spray działający przeciwko swądowi. Można takie [...]
[...] widać było mu tylko jedną żyłę na bicepsie i to bardzo dobrze wygląda i żadnego koloru a umnie takie niebieskawe blee ;/ gdzieś też słyszałem,że to przejściowe ponoć w moim wieku(18 lat) czyli przy dorastaniu hormony żle pracują i to wszystko się jakos tak robi sucha skóra i wogule ponoć jak minie dorastanie to samo się te wyreguluje i będzie ok [...]
Wstępem. Otóż moje podejście do siłowni, był tematem długim, nie raz próbowałem i kończyłem, pewnie głównie dlatego, że za mało podnosiłem w stosunku do innych. Teraz chyba w wieku 22 lat trochę inaczej na to patrzę i nie staram się tym przejmować. Postanowiłem, spełnić swój cel, a że obecnie borykam się z kontuzją kolana to mam teraz chwilę czasu [...]
[...] ławka prosta, skos +/- , drążek, wyciąg, hantle, sztanga, poręcze do pompek, modlitewnik Dieta: B-2G , WW-5G , T-1,5g Przeciwskaznania medyczne: wada serca w wieku 3 lat(operacja), od tamtej pory wszystko dobrze, lekarz pozwolił ćwiczyć ale się nie przyciążać za bardzo Zażywane suplementy: podstawowe prozdrowotne Zmieniony przez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dość dużo i dość często) i postanowiłem w końcu zabrać się za swoją kondycję ogólną, siłę i masę, ponieważ od jakiegoś czasu sport uprawiam rzadko. Zawsze byłem szczupły, w wieku 16 lat chodziłem przez rok na siłownię, ale bez odpowiedniej diety, czy suplementacji wiecie jak to się skończyło. Planuję zrobić kilkumiesięczny cykl w mojej domowej [...]
Witam! Wiem ze z pewnością, juz takich tematów było wiele, jednak mysle ze jest to raczej sprawa indywidualna, zalezna od masy, wieku, sprzetu itp. dlatego postanowiłem zacząc nowy temat:) Otóż mam 17 lat, około 185cm wzrostu i waże zaledwie 65kg. Mimo skromnej masy myślę, że siły mi nie brakuje, przynajmniej jak na kogos kto nigdy regularnie nie [...]
[...] od Komputera od którego nabawiłem się nie symetrycznych barków, skrzywienia kręgosłupa, odstających łopatkek niczym skrzydła. Byłem też otyły 180cm wzrostu /85 kg w wieku 17lat to nie jest mało, u dorosłej osoby może i to norma. Ja przechodziłem przez krętą i ciężką ścieżkę zanim do czego kol wiek doszedłem, ale powiem tak, jest tu sporo [...]
[...] go powiększyć w 'spoczynku' czy jak wy to nazywacie, żeby był wielki gdy nie napinam ani nie zginam ręki. Mam 15 lat, 175-180cm wzrostu i 67kg. Wiem że odżywki w takim wieku nie są dobre, ale koktajl naturalny raczej nie jest zły ? Chodzi mi o to że nie za bardzo wiem jak się do tego zabrać, bo jest dużo przepisów i jakieś różne - jedne po [...]
Witam jestem Ania niedługo skończę 16 lat. Mam 176 cm wzrostu i aktualnie ważę 51 kg...Może od razu przejdę do rzeczy.Chodzi o to że w nieodpowiednim wieku zaczełam się''odchudzać'' około 12 lat :/ Mam teraz problemy z hormonami, leczę się u Endokrynologa , który upiera się że powinnam przytyć akurat wymaga ode mnie około 4 kg , ale jednak... [...]
[...] Te 750 to bylo jak dla mnie za duzo i cisnienie chcialo mnie na koniec roz....... A z meta to mozna powiedziec, ze nie mialem doswiadczenia i w sumie dlatego tez pisze. W wieku chyba z 15 moze 16 lat dostalem worek naszej metki od nasze silownianego bosa, ale na szczescie po 2. tygodniach tak mnie flaki j**.... ze sobie odpuscilem. No ale do [...]
[...] weteranów, żeby pomogli ułożyć mi plan. Przeczytałem kilka tych, które są zamieszczone na forum, ale przede wszystkim były one dla osób 17-21 lat. były też dla osób w moim wieku, ale przeważnie cięższych/lżejszych, wyższych/niższych niż ja. Najbardziej zależy mi na mięśniach brzucha, klatki i pleców, a drugorzędnie rąk i nóg. Moim celem jest [...]
Tricks
