wieku

Masz 16 lat-w tym wieku budowa ciala sie jeszcze zmienia. Staraj sie cwiczyc ogolnie a wszystko wyjdzie dobrze.

przedtreningówa raczej nie dla Ciebie, w tym wieku powinieneś mieć ochotę na treningi a nie faszerować się stymulantami.Może to co wyliczyłeś jest za dużo dla Ciebie bo trochę sporo 3000 kcal na ten wiek, nie jedz na siłę a co jakiś czas sobie zwiększaj kaloryczność.

to wlasnie to co kuleje w naszym spoleczenstwie czyli czytanie ze zrozumieniem wiec: osiagniesz to samo dobrym treningiem i odpowiednia micha w tym wieku nie ma sensu brac supli bo prawidlowym odziwianiem i dobrym ukierunkowanym treningiem osiagniesz takie same efekty jak suplami przy nie do konca dobrze ukierunkowanej diecie i treningu... a kase [...]

Brzuch odsłonisz jak zrzucisz poziom bf , a po za tym wystarczy u Ciebie za pewno normalna dieta i ciężkie ćwiczenia. W tym wieku przy taki stażu spokojnie zrobisz re kompozycję ciała

Krótko W tym wieku taki plan kompletnie odpada!

[...] tym przypadku FBW będzie ok Tylko nie przysiady Ciagi szczególnie przy wiekszych obciążeniach a jesli robisz po 8 czy po 10 powt to są dosyć duze dla Twojego organizmu. Obciążasz bardzo mocno szkielet kostny do tego robisz bardzo urazowe cwiczenia wystarczy nie zachować poprawnej techniki i będzie problem a w Twoim wieku moze sie to zle skończyć.

W ankiecie powinien znalezc sie jeszcze chyba DEMETRIOUS "HOOK" MITCHEL - ten co w wieku 13 lat chyba, bez zadnych treningów i z "normalnym" wzrostem - zapakował..

Pytam, bo z moich obserwacji, ludziom w tym wieku nie chce się już pracować itd, dlatego z ciekawości pytam, czy taka forma "terapii" pomoże.

Najwiecej gostków po ponad 20lat??? A to ciekawostka, szczególnie przy średniej wieku w profilach... Pozdrawiam

"kup se vapory będziesz szybszy" hehe szybkość bez skutków ubocznych :D. W Twoim wieku rzeczywiście zrezygnuj z kreatyny ja mam 17 lat i sam sie przestraszyłem tego ze mnie wysyfi <lol>, zrezygnowałem z tego.

Trening nie jest sednem w przybieraniu masy, lecz jest to dieta ! W twoim wieku nie zalecana jest dieta. Stosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych to wystarczy, i zdecydowanie zawyz kalorie. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html tam znajdziesz wskazowki zywieniowe

w TWoim wieku tak mocne obciążanie stawów przy treningu siłowym jedynie zaszkodzi.

Za kilka lat to znaczy w jakim wieku bo niektórzy piszą, że od 16 roku życia a niektórzy od 18 roku?

Partyman13 w wieku 13 lat biegaj,skacz,graj w nogę - trening siłowy i tak nie ma sensu,Twoje ciało jeszcze nie jest gotowe na rozrost mięśni

[...] juz trenowac czy uprawiac (jak wolisz) sport wybralbym silownie! Tym bardziej, ze zalezy Ci chyba na sile ciosu:) Na boks jest juz za pozno. Przecietni bokserzy zaczynaja w wieku 8-10 lat, ciezko bylo by Ci cos wiecej osiagnac w tej dyscyplinie ! Zdecydowanie musisz przybrac na masie jak chcesz miec uderzenie :) Mowie o masie miesniowej, tłuszcz [...]

staranny dobrze mówi, nigdy nie jest za późno.. Zobacz Szpilkę, w późnym wieku zaczął i co ? Ja nie myślę o tytule świata czy coś.. Trenuję dla siebie, mam kilka zawodów za sobą.. Odpowiedni trening czyni mistrza :P

Ej wyluzuj to jest forum a to moja opinia ale... moze mnie ponosi ale branie koksu w takim wieku z glupotą mi sie kojarzy rasową i nie moge przestac... hehe nie no dobra nie chce mi sie i tak juz wiec dam se spokój... masz mnie z głowy :)) miałeś wtedy juz dziary ?? loo nie było widac... to ile ty miales lat jak sie dziarałes ? no to trzymaj sie

Z własnego doświadczenia (w twoim wieku również spalałem) mogę polecić dietę. Ułóż sobie porządną dietę redukcyjną, ćwicz i tylko patrz jak waga Ci spada. No ale ten tse nie zaszkodzi - takie moje zdanie, tez praktykowałem i było wszystko ok

thermo speed czy jest to dobry pomysl w tym wieku czy nie zaszkodzi mi nie zaszkodzi bo to sa tylko podstawowe substancje jak kofeina itp. a w dawkach sugerowanych przez producenta to sa wogole przyslowiowe jaja - trzeba szamac 2-3-4 razy wiecej zeby cos ruszylo. Ale ze jestes mlody i zaczynasz to zacznij od dawek sugerowanych.

Mam 15lat. duzo osob w moim wieku wazy do tych 60kg ale wgl nie maja tluszczu. chcę sie go pozbyc na tyle aby widac bylo miesnie brzucha