wieku

dobre odżywianie czyli 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i trening domatora w tym wieku ci wystarczy Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Już kontaktowałem się z Luckiem osobiście. Nie wystartował bo dopadła go kontuzja kolana kilka dni przed zawodami. Ale jeszcze wszystko przed nim, on praktycznie dopiero zaczyna przygodę z trójbojem a już robi takie wyniki i to w tym wieku.

A przepraszam Cię bardzo.Ankieta pochodzi sprzed pół roku i zmieniłem tylko wagę nie patrząc na ćwiczenia.Oczywiście MC robię, w wieku 16 lat oczywiście nie chciałem jeszcze narażać kręgosłupa. Niestety nie jestem w stanie powiedzieć jak to się ma ciężarowo.MC zacząłem robić miesiąc przed przerwą, także nie przeciążałem zbytnio, a starałem się [...]

[...] odmiany Wszystkie ćwiczenia w jakimś stopniu (łącznie z ćwiczeniami na plecy w opadzie) obciążają kręgosłup. Najważniejsze to wykonywać je poprawnie technicznie - bez szaleństw z ciężarami. Nie radziłbym też wykonywać ich za wcześnie (czyli w zbyt młodym wieku). Osobom poniżej 18 lat zalecam podciąganie na drążku we wszelkich możliwych odmianach.

Czy są jakieś przeciwwskazania do mojego stażu treningowego i wieku? No i to samo pytanie tylko o HMB, czy są jakieś przeciwwskazania?

W Twoim wieku startowałem w Twojej wadze i nawet wygrywałem górując nad przeciwnikami wzrostem, zasięgiem. Jeśli ktoś będzie lepszy na pięści od Ciebie to spuści Ci łomot, niezależnie od tego czy wyższy czy niższy.

O stary , 190cm to ja bym chciał mieć ;D Olo dobrze mówi , musisz mieć jaja żeby coś osiągnąć. Remy Bonjasky zaczynał w wieku 18 lat i zobacz co osiągnął ;D Najważniejsze , żeby mieć motywację. Resztą zajmie się trener. Pozdr

1 w tym wieku raczej zbedee 2 kreatyna swoją drogą a to swoją nic się nie gryzie 3 raczej żadne to nie sterydy 4 żadne włosy się nie pojawią ani nie wypadną jeden jest owłosiony drugi nie, miałem kumpla w technikum to się nie golił bo nie miał zarostu, nie każdy jest owłosiony

W wieku 18 lat, Każdy produkt typu "booster testosteronu " będzie nic nie warty :-) Szkoda Twojej kasy :-)

Jak dla ciebie polecam kreatyne tcm z sfd aminokwasy oraz beta alanine oczywiscie tez sfd tanie dobre nie wacone suple 5-7 g kreatyna 5 g beta alanina 10 g aminokwasy Przed 30-40 minut przed treningiem i tak samo po treningu . Do tego dobra micha i bedzie dobrze PS... BOSTERY TESCIA W TWOIM WIEKU NIE DZIALAJA.. :)

w wieku 13 lat nie powinienem miec problemow z dostaniem sie? w najblizszym czasie moze wpadne, dziki za odpowiedz

[...] Workout albo znajdź taki na forum. Wykonujesz go np. 3 razy w tygodniu i do tego dokładasz bieganie. I podstawą odchudzania jest dieta z deficytem kalorycznym. Edit: chociaż w tym wieku to 10 wskazówek powinno styknąć ;-) http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - Epic Kris w dniu 2014-04-10 23:29:27

W tym wieku szybko rozwijasz musjulature i przedewszystkim jescze rośniesz więc kreatyna w twoim przypadku to strata pieniędzy

Masz dobre czasy tylko dlatego, że jesteś w dobrym wieku rozwojowym jeśli chodzi o pływanie:-)). Im później się za to zabierasz tym trudniej jest potem}:-(.

Tak problemu nie rozwiąże. Jest skutek musi być tego przyczyna. Niech zrobi badania... W jakim on jest wieku, że ma już z tym problemy? I sprecyzuj od jakiego dokładnie czasu?

19 wiem ze to dziwne w jego wieku ale chooj ci wie ogolnie to moze z pzetrenowania?? koles tez duzo jara lolka czy w tym moze tkwic problemos ??

W Twoim wieku miałem tyle samo wzrostu. :) Teraz mam 19 lat i 191cm, więc pewnie jeszcze trochę urośniesz. Co do długich rąk, jesteś chudy i dlatego ręce wyglądają na długie :)

Dajcie spokój, typ ma 16 lat i wciąż się rozwija nawet bez targania zelazem a wkręcacie mu pożądaną wagę jak dla 26-30-latka. No, ale z dychę więcej w tym wieku to by się przydało i na samych uczciwych obiadkach mamuni jest to do zrobienia. Młody, szamasz na codzień coś poza pizzą i czipsami? Coś porządnie kalorycznego mam na myśli :-D.

Jezu, 13 lat i takie problemy… :-D Ludzie, jakie liczenie makro w tym wieku… popieram Viki, fajna aktuwnosc, jakis sport, zajawka, zdrowe nawyki zywieniowe, dieta odzywcza, nieprzetworzona, zero smieci, i starczy przeciez.

[...] tego typu sprawy, jak dobór ilości składników odżywczych w diecie nie powinny zaprzątać Tobie głowy. Twoja psychika nie jest jeszcze na tyle rozwinięta i nie potrafisz w tym wieku podejmować racjonalnych decyzji. Jest wielce prawdopodobne, że skończyć może się to zaburzeniami odżywiania. Sugeruję wraz z rodzicami konsultować tego typu decyzje z [...]