wieku

będą black będą :D pamiętajcie chłopcy że nie każdy musi być zawodowcem ;) widzę że masz 16 lat, niektórym ciężko zrobić masę w tym wieku ze względu na metabolizm, dieta to podstawa ale nie trzeba się skupiać żeby liczyć każdy gram białka jezeli chcesz przytyć trochę ;D jeść trzeba z głową, wiesz samo jedzenie jajek no to może Cię doprowadzić do [...]

[...] miechow temu jakos w list/grudniu 2008 skonczylem cykl na mega-h i mega-trn i jakies miech temu zauwazylem leciutki guzek, ale naczytalem sie ze to wystepuje u facetow w roznych wieku nie tylko dojrzewania czy starzenia sie , chce uderzyc niedlugo kolejny cykl . Tylko chodzilo mi o to zeby mi nei urosly piersi jak kobiecie sog dla Ciebie luki77

[...] dzień że podjąłeś decyzję, biorąc SAA. Ćwicz sobie rekreacyjnie kup dobre białko i kreatynę dobrze się odżywiaj idż na dyskotekę wyrwij fajną laskę, korzystaj z życia, póki młody jesteś. Cykle sterydowe nie dość że są bardzo drogie w młodym wieku, jak nie masz aspiracji zawodowca, mają w ostatecznym rozrachunku więcej minusów niż plusów.

nieśmiejcie sie nie osiągniesz tego wyniku w miesiąc a na marginesie znam kolesia który w wieku 14 lat przypierdzielał mete

W tym wieku taki trening. Łojeeezuuu.

Nie raczej nikt ci nie tu nie powie od jakiego wieku zaczął ćwiczyć na siłowni C.Ronaldo. Kafar przecież C.Ronaldo jest dobrze umięśniony mógłby jeszcze troche nabrać masy max. 5 kg ale takto ma bardzo dobrą budowe jak na piłkarza.

Masuj z głową, powoli do przodu. Buduj masę mięśniową i ćwicz brzuch ( żadnych a6w , bo wiem, że chłopacy z Twoim wieku uwielbiają ten "syf" ).

[...] duży wydatek a możliwości z tym mam wielkie , aktualnie posiadam tylko hantle (JEDNA) więc tak sobie. przysiady mogę zawsze robić z gryfem na barkach :> Po za tym po moim wieku i wadze nie warto jest myśleć o przyszłości jeżeli jestem ekto i w jakiś rok jeśli przytyje 10kg będzie dobrze , tak czy inaczej dzięki za odpowiedź , czekam na więcej [...]

no to w tak młodym wieku jak to zrobić jakieś wskazówki? ;)

to normalne nie ma co sie przejmowac szczegolnie w tym wieku , z czasem bedzie to mniej wystepowalo

[...] jest tragedia ale wizyta u ortopedy niezbędna bo lekarz rodzinny w kulki leci. Niech ci skierowanie da i idz najszybciej bo jak cie BOLI to moze sie okazac ze masz to co ja miałem w twoim wieku, czyli przewlekłe uszkodzenie wewnetrznych części rzepek spowodowane niedoborem glukozaminy w okresie wzrostu. Ale porady musisz zasięgnąc u specjalisty

wracajac do pytania - tauryne mozna brac w tym wieku; jest ona roowniez podawana i mlodszym osobom artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

skorygować miednicy w tym wieku to raczej nie skoryguje bo to od kręgosłupa, ale mając wkładkę w bucie, mógłbym stać prosto, rozpocząć trening z tego co myślę. Gorzej z ćwiczeniami na siedząco/leżąco. Co do kalisteniki to by mi pasował właśnie taki trening, odpowiednia dieta i ćwiczenia i będę mógł nabrać trochę masy mięsniowej. Moze mi któs [...]

Da się w tym wieku skorygować miednice. Rozciąganie i odpowiednie ćwiczenia np. metoda yumeiho. Co do kalisteniki to sprawdź książkę Paula Wade'a - Skazany na trening.

W wieku 16 lat pewnie jakieś 30cm :D

Wiesz Souldrinken- ja jestem jeszcze w takim wstydliwym wieku . Peace Love &

[...] ( lub domowej z odpowiednim sprzętem ! ) -postaram się pomooc w ułożeniu planu optymalnie angazując sprzęt jaki masz do dyspozycji ???? / robiłes woogole ogolnorozwojówke -trening ACT ???? -jesli nie to w tym w wieku radziłbym ci zostać własnie przy takim rodzaju treningoow ! Dieta jak ci pasuje może być ta ktoora ci wyżej rozpisałem ! ..?

chodzi mi o dysplazję stawu biodrowego. czy to mozliwe że może sie on ujawnić w wieku 15 lat?? mi sie wydaje ze nie bo to jest chorob wrodzona u noworodkow i napewno wczesniej dalaby znac o sobie ale chce sie upewnic. ile czasu sie leczy zwichniety staw biodrowy i jak??

Wiesz Ziomus ;] zalezy, ja z pelnym na silownie raczej nie chodze mógloby sie stac wypadek i qmple przywdziani moim obiadem by do domu wracali. A co do wieku to 19 lat i co w zwiazku z tym ??

[...] progresja. Na pewno, dobrze technicznie zrobione martwy ciąg itp. na średnich ciężarach bardzo ci pomoże. A jeśli nie będziesz szalał z ciężarem, robił technicznie to mimo wieku nic złego się nie stanie( chyba że masz duże wady kręgosłupa- wówczas, po konsultacji z lekarzem) -aspekt ostatni- szerokość góry:) barki( na pewno szerokie wyciski- [...]