dietę już mam ale nie mam zielonego pojęcia jakie mogę robić cwiczenia , mam do dyspozycji ławeczkę z całym sprzętem i drążek , polecicie mi coś ?:)
...
Napisał(a)
Witam wszystkich , mam problem ponieważ mam niedowagę . Mam 15 lat i ważę 50 kg przy wzroście około 165 cm
dietę już mam ale nie mam zielonego pojęcia jakie mogę robić cwiczenia , mam do dyspozycji ławeczkę z całym sprzętem i drążek , polecicie mi coś ?:)
dietę już mam ale nie mam zielonego pojęcia jakie mogę robić cwiczenia , mam do dyspozycji ławeczkę z całym sprzętem i drążek , polecicie mi coś ?:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
cooo ty masz niedowage :D jak mam podobnie 53 kg 167 albo 168 cm 15 lat i czuje że musze schudnąć bo nie widać miesni na brzuchu xd wybacz
...
Napisał(a)
Nie widać ich bo ich nie ma, 53kg to same kości
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
owszem ale nie ze ich nie ma bo sa bo cwiczylem z dobre 2 miesiace wiec cos jest + wf 3 lata to tez cos wyrobilem . a widać je tylko że pod odpowiednim swiatlem i to bardzo dobrze ale na swietle dziennym du
...
Napisał(a)
Koleś, jak schudniesz z 53 kg to będziesz wyglądał jak anorektyk ( o ile już tak nie wyglądasz ).
...
Napisał(a)
chlopie uwież (sora za to wyrazenie ) owszem jestem chudy lecz nie w udach ani na brzuchu i to mnie irytuje kompletnie xd
...
Napisał(a)
To ćwicz i dokładaj masy i się wyrówna. Nie masz z czego chudnąć. A żeby było kratę na brzuchu widać musisz mieć do tego mięśnie, a mięśnie z czegoś trzeba zrobić, mając 50 kg wagi tych mięśni raczej zbyt dużych nie zrobiłeś.
...
Napisał(a)
poprawka 53 ale czy przy tej masowce nie za bardzo utyje na tyle ze miesnie beda niewidoczne
...
Napisał(a)
Masuj z głową, powoli do przodu. Buduj masę mięśniową i ćwicz brzuch ( żadnych a6w , bo wiem, że chłopacy z Twoim wieku uwielbiają ten "syf" ).
...
Napisał(a)
ja przy wzroście 168cm zacząłem mase na 65kg więc ty ważąc 53 nie bój się o nic tylko masuj ;) . Jak zrobisz to z głową bedzie dobrze
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
Polecane artykuły