15 lat 50 kg

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 48

Witam wszystkich , mam problem ponieważ mam niedowagę . Mam 15 lat i ważę 50 kg przy wzroście około 165 cm
dietę już mam ale nie mam zielonego pojęcia jakie mogę robić cwiczenia , mam do dyspozycji ławeczkę z całym sprzętem i drążek , polecicie mi coś ?:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8780 Napisanych postów 50970 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391204

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

nowowiejska68

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 222 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1319

cooo ty masz niedowage :D jak mam podobnie 53 kg 167 albo 168 cm 15 lat i czuje że musze schudnąć bo nie widać miesni na brzuchu xd wybacz

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Nie widać ich bo ich nie ma, 53kg to same kości

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

nowowiejska68

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 222 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1319

owszem ale nie ze ich nie ma bo sa bo cwiczylem z dobre 2 miesiace wiec cos jest + wf 3 lata to tez cos wyrobilem . a widać je tylko że pod odpowiednim swiatlem i to bardzo dobrze ale na swietle dziennym du

...

Siny

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 128 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7666

Koleś, jak schudniesz z 53 kg to będziesz wyglądał jak anorektyk ( o ile już tak nie wyglądasz ).

...

nowowiejska68

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 222 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1319

chlopie uwież (sora za to wyrazenie ) owszem jestem chudy lecz nie w udach ani na brzuchu i to mnie irytuje kompletnie xd

...

Siny

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 128 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7666

To ćwicz i dokładaj masy i się wyrówna. Nie masz z czego chudnąć. A żeby było kratę na brzuchu widać musisz mieć do tego mięśnie, a mięśnie z czegoś trzeba zrobić, mając 50 kg wagi tych mięśni raczej zbyt dużych nie zrobiłeś.

...