| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
15 lat - pomoc w diecie niedowaga
witam wszystkich :) zbierałem się na tą siłownię od dawana lecz nie miałem pieniędzy , aż w końcu brat powiedział że będzie mi płacił za karnet i chodzę z nim , tylko że on nie wie jak mi ułożyć dietę i co mam brać bo nigdy nie miał problemu z
|
3 |
2014-01-11 21:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
Na masę
witam was , mam 15 lat i wagę +/- 53 kg jest to mało i jestem chudy , chciałbym was spytać co brać aby nabrać masy , ale nie cwiczyć , żeby poprostu troche ciałka przybyło , bądź też co brać jak chciałbym ćwiczyć bo nie wiem co wybrać , mam sporo
|
2 |
2013-08-10 03:15
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
15 lat 50 kg
witam wszystkich , mam problem ponieważ mam niedowagę . mam 15 lat i ważę 50 kg przy wzroście około 165 cm
dietę już mam ale nie mam zielonego pojęcia jakie mogę robić cwiczenia , mam do dyspozycji ławeczkę z całym sprzętem i drążek , polecicie mi
|
19 |
2013-06-14 21:37
|
