SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

14 lat i 50 kg 170 cm Rzeźba czy masa

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1226

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

14

Waga

50

Wzrost

170

Staż treningowy

poczotkujący

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Bardzo Często

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Nie

Stan zdrowia

Dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

Piłka Nożna Siłownia Piłka Ręczna

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Tak

Wrażliwość na stymulanty

Nie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 18 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 72
Witam czy mogę z 50 kg robić kaloryfer biceps itp. Czy przejść na masę i jeść owoce warzywa i białko i do ilu kg powinienem przytyc. Czy w moim wieku masa jest dobra czy robić rzeźbę. Ćwiczeń w domu.
Koniec rozmowy na czacie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 349 Napisanych postów 9131 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 110856
zacznijmy od podstaw
ważysz 50kg przy 170cm wzrostu, nie sądzę, żeby było co rzeźbić, jesteś suchy
masa --> Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq http://www.sfd.pl/Plan:_masa._Jak_zabrać_się_z_układanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mięśni.-t815987.html
Trenuje sie całe ciało, a nie 'robi kaloryfer, biceps itp.'
Uzyskaj podstawową wiedzę z tych tematów, a następnie pytaj o co chcesz
http://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Hantle

Następny temat

Jak zostać kulturystą

Fruzelina