wada postawy

Hej, trenowałem przez jakiś czas i narobiłem sobie małych dysproporcji. Wolałbym darować sobie trening na siłowni.Czy jest est jakaś alternatywa(która umożliwi redukcja tych dysproporcji), sporty angażujące wszystkie/część partii mięśniowych od pasa w górę?

Pozdrawiam.

tutaj pomoże tylko lekarz przez neta nie ma co nawet próbować się dowiedzieć bo tylko lekarz może Cię zbadać i zdiagnozować wadę

Kalistenika, pływanie. Próbuj skorygować miednice, i możesz ruszać na siłownie odpowiednim treningiem zlikwidować te dysproporcje.

skorygować miednicy w tym wieku to raczej nie skoryguje bo to od kręgosłupa, ale mając wkładkę w bucie, mógłbym stać prosto, rozpocząć trening z tego co myślę.
Gorzej z ćwiczeniami na siedząco/leżąco.

Co do kalisteniki to by mi pasował właśnie taki trening, odpowiednia dieta i ćwiczenia i będę mógł nabrać trochę masy mięsniowej.




Moze mi któs doradzić jak zabrac się do kalisteniki, nie oczekuje duzych efektów - super masy. jestem szczupły a te dysproporcje choć drobe sięgają nawet prawej części szyi, niezbyt komfortowo czuje się w swoim ciele.
Po prostu moim celem jest przywrocenie proporcji.
hej

Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2013-06-22 13:11:45

Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2013-06-22 13:15:21

Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2013-06-22 16:29:04

Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2013-06-22 16:30:48

Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2013-06-22 18:07:48

Da się w tym wieku skorygować miednice. Rozciąganie i odpowiednie ćwiczenia np. metoda yumeiho.

Co do kalisteniki to sprawdź książkę Paula Wade'a - Skazany na trening.

nie możesz pójść do lekarza?

Byłem już u paru specjalistów na przestrzeni lat. Nigdy nie słyszałem o prostowaniu miednicy od lekarza, przyjrzę się tej metodzie yumeiho.

A co do książki, czytałeś?
uprawiales kalistenikę?

Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2013-06-23 17:18:44

Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2013-06-23 17:19:09

Udaj się do specjalisty po program korekcyjny.

Czytałem, trenowałem, polecam osobom, które nie chcą lub nie mogą ćwiczyć na siłowni.

ronie220

Udaj się do specjalisty po program korekcyjny.

hej, masz na myśli specjalistę z publicznej siłowni?

Mam na myśli ortopedę/fizjoterapeutę/lekarza sportowego.

ronie220

Mam na myśli ortopedę/fizjoterapeutę/lekarza sportowego.

Byłem u takich specjalistów, kręgosłupa nie naprostuję, ćwiczę żeby wada postawy się nie pogłębiała.
Myślę, że dobry trener mógłby mi pomóc/ułożyć plan jak to nazwałeś "korekcyjny" w celu zredukowania tych dysproporcji, a nie prostowania kręgosłupa. Czy to dobry pomysł?

Znacie kogoś dobrego z Częstochowy?


Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2013-06-24 11:35:06

Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2013-06-24 12:34:48

Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2013-06-24 12:35:20