wieku

Lepiej w twoim wieku witaminy ewentualnie albo sama dieta , a chemie narazie odpusc.

j/w w twoim wieku na razie ci to nie potrzebne. jedz zdrowo, trenuj srednio intensywnie i bedzie dobrze.

Dokładnie kolego, ułóż sobie plan pod wszystkie partie mięśniowe. Witaminy możesz łykać, ale nie są one tak wartościowe jak te z pochodzenia naturalnego. Diety w tym wieku możesz nie mieć, ale zdrowo się odżywiaj, białko możesz kupić

Nie znam przypadku Jordana. Może właśnie miał talent, ale się op*****lał? Za to trenuję sztuki walki od ćwierć wieku i widzę z kogo kto w klubie wyrasta. Zapewniam Cię, że talent, na który w sztukach walki składają się predyspozycje siłowe, szybkościowe, motoryczne, odpowiedni refleks, oraz, jeśli mówimy o startach w zawodach, psychika "fightera", [...]

to jeszcze takiego klubu nie spotkalem.albo trenujesz wyczynowo albo nie. w wieku 24 lata i bez wynikow w granicach 18 m i oczywiscie odpowiednich warunkach fizycznych-zaden trener nawet nie spojrzy a co tu mowic o braniu odpowiedzialnosci za ewentualne kontuzje,wypadki-do tego bez obowiazkowych badan lekarskich. sport wyczynowy to nie [...]

[...] ?? sama waga nic nie mowi bo nie wiesz czy stanowia ja glownie miesnie czy tłuszcz ale juz mu karzesz zrzucac wage, żal żal i jeszcze raz żal... trzynastex - w Twoim wieku nie nastawialbym sie na super kaloryfer - masz dopiero 13 lat Twoj organizm nie wytwarza jeszcze na tyle testosteronu aby rozwijac mase miesniowa w duzym stopniu, ale [...]

pogieło cie ? w tym wieku ?

W tym wieku zarzuciłbym jedynie trening domatora, siłownia za 2 lata

[...] pamięci pańskich srebrnych medali w wadze do 94 kilogramów z igrzysk olimpijskich w Sydney 2000 i Pekinu 2008, rekordów i tytułów mistrza świata i Europy od juniorskiego wieku poczynając. Pragnę jednak wszystkim przypomnieć, iż pana sportowa kariera i droga ku sukcesom przeplatana była surowymi konsekwencjami wynikającymi z pozytywnych [...]

jak masz na prawde 8% bf to nie ma opcji byś redukował, ale bardzo wątpliwe te 8% bf przy takiej wadze i w takim wieku

No nie ... Jak widac redukcyjno - rzezbiowych. Mysle ze w pytaniu czy moge w wieku 16 lat brac odzywke ta redukcyjna nie brakuje informacji.

zminimalizowac sznase na kontuzje? to najlepiej w ogole tego nie zakladaj jezeli w wieku 40 lat chcesz sie normalnie poruszac

Witam. W tym wieku proponuje pobiegać za piłką,siłownie zostaw dla starszych kolegów. Zdrowo się odżywiaj - to wystarczy. Pozdrawiam.

[...] spotykanych chorób cywilizacyjnych, gdzie u nas powoli robi się druga ameryka. Osobiście nie widzę nic dziwnego, czy nadzwyczajnego w tym że osoba nawet w tak młodym wieku chce odżywiać się po prostu zdrowo. Lepiej niech posłucha tego co napisałem i powoli bez uszczerbku na zdrowiu schodzi z tej wagi, niż ma się głodzić, stosować diety [...]

W Twoim wieku nie musisz przestrzegać rygorystycznej diety, wystarczy że zastosujesz się do: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] itp jest jeden srodek ktury moze cofnac w jakims stopniu gino ale jak lekaz ci nie wypisze na recepte to jest drogi nazwa femera ale to nie jest srodek do zabawy i w twojm wieku musial bys go brac pod opieka lekarska a jak to by nie pomoglo to tylko operacjia no ale jestes jeszcze mlody i hormony szaleja wiec moze samo sie cofnac wiec nie radze [...]

Ja tam łaziłem, dużo osób to przechodzi, nie miałem aż takiego wielkiego przerostu, ale było to widoczne, nie przejmowałem się, bo gówniarstwo w moim wieku miało to samo ;-)

Szcunek, że zaczynasz w takim wieku. Tak trzymać.

[...] z bilansem na 'zero' powinna byc ok...Pozniej obserwacja organizmu dokonywaj bym zmian. Jezlei masz juz jakis staz i jakies pojecia to polecalbym diete typu 'low carb' w tym wieku taka dieta powinna by sie sprawdzac idealnie, ale jak zaczynasz treningi to skup sie na normlanej diecie masowej z bilansem zerowym, treningu 3xw tyg i suplach [...]

Daj sobie spokój z siłownią w wieku 13 lat.