wieku

Ja mam 16 lat i 37 cm w łapie, uważam że jest dość średnio, zwłaszcza, że teraz w moim wieku mają po 40-45 w łapach, mi aktualnie 40 cm by wystarczyło to samo jest z wyciskaniem na klate, wyciskam zalewie 75 kg, dla mnie jest to fatalny wynik, tym bardziej, że już w gimnazjum targają ponad 100, kiedyś 100 kg to był za***isty wynik, nieważne czy [...]

[...] , jeśli twoim celem jest np redukcja to mozesz poczytać w tym temacie jak się zabrac do sprawy https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Z drugiej strony to jesteś w takim wieku że wystarczy jak sie skupisz na 10 zasadach zdrowego odzywiania bez większego liczenia kcal i tez będzie dobrze .

Po tygodniu silowni, w wieku 18 lat to i przy 3 posilkach powinien jakis czas rosnac, ilu jest ludzi na tym forum ktorzy odrazu mieli idealna dietke kiedy zaczynali a i tak rozrastali sie. Podstawy ogarnie odzywiania i bedzie rosnac. Jakies sniadanko z plakami, obiadek mamusi z miesem, potem silka drugi obiadek z miesem i na kolqcyjke zje 15 [...]

Nie da się tego przewidzieć, jedyne co możesz zrobić to stosować się do wskazówek z np. http://www.sfd.pl/Wzrost_Og%C3%B3lne_info%2E%2C_Trening%2C_Porady_etc%2E__Artyku%C5%82_-t501891.html i ewentualnie pójść na RTG kości nadgarstka wraz z opisem wieku kostnego (daje to jakieś tam pojęcie ile jeszcze potencjalnie możesz urosnąć).

NIe powinno sie nic stac, ew dostaniesz rozwolnienia. Tylko pytanie, po co komu przedtreningowka w tym wieku i z tak niskim stazem?

[...] jako 12latek trenuejesz 3x w tyg raz dziennie. Po 3 latach powiedzmy jest to już 5x w tyg. Potem w fazie przyspieszonego wzrostu można szybciej dodawać treningi. Czołówka w wieku 18-20 lat trenuje już te 10-15x w tyg. Do tego dochodzi się latami. Przez te lata powtarzalność ruchów kształtuje ciało i dostosowuje je. Gdy ktoś nie przygotowany chce [...]

a mam pytanie odnosnie tego zma czy chłopcy w wieku 16-17 lat moga to przyjmować??? Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2005-12-20 20:07:37

heheh , efekty widze że są , w wieku 23 lat urosłaś o 3cm w ciągu 2 miesiecy ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 "Moderator w dziale Trening"

[...] sam wyjezdzasz chcąc udowodnić ze moze być dobry we wszystko. Na dwoje babka wróżyła, a nie o to tu chodzi Gdyby chciał zostać ksiedzem powiedziałbyś, ze był taki jeden co w wieku 20 lat miał chrzest i został duchownym? Nie rozumiemy sie, zanim dasz komuś radę zastanów sie, czy nie zmarnujesz jego czasu i zapału... Jak nie masz nic sensownego do [...]

Lion, z twojego nicku wnioskuje ze jestes w moim wieku i idziesz do 3 gimnazjum... na twoim miejscu tak bym sobie ulozyl plan zeby chodzic i na silke i na boks, na nauke zawsze jest czas... chyba ze na sw masz daleko i byloby kiepsko z dojazdami...

Najpierw zrób redukcje bo 102kg przy 182 cm to trochę dużo balastu a z tego co napisałeś BMI = 31 ... To już jest otyłość ,nie wiem jak w takim wieku można się doprowadzić do takiego stanu ... Zmieniony przez - papet96 w dniu 2011-04-05 09:08:06

[...] zdaniem sa wykreowane przez media to znaczy za duzo ich w telewizij oraz na youtube tych techno muzyk to az. Nie ma nastolatka ktory by nie szedl ulica i sluchal techno hip hopu lub rapu. Znam tylko jednego goscia w moim wieku ktory preferuje mocne granie Wedlug mnie za malo rocka w mediach Zmieniony przez - 745906 w dniu 2012-10-12 20:41:41

Mówił też że w moim wieku powinienem jeść co mi się podoba jakieś tam kanapeczki czekolade goszką po treningu bo i tak rosnę, to samo mój ojciec gada tam że ma znajomych co siedzą już w tym temacie bardzo długo i jedzą co chcą :/ jak to wkońcu wygląda ?

Raczej nikt ci na to nie odpowie. Mimo, że podałeś co robisz na wf to i tak ilość spalanych kalorii zależy od wielu czynników. Choćby intensywności, wagi wzrostu i wieku.

Ja to bym na Twoim miejscu mniej więcej wyliczył zapotrzebowanie na kalorie,białko,tłuszcz,węglowodany i ułożył dietę tak żeby mniej więcej zgadzała się z tym co wczesniej wyliczyłeś. Bo w naszym wieku chyba bez sensu jest trzymac się diety w 100% Nie strzelałem ;P

Zawał w wieku 20 lat gwarantowany jak tak będziesz robił :-)

toysy nie tak sceptycznie... ze swojej strony powiem- pocwicz chlopie w domu tak do 18'stki i marsz na silke. twoim wieku szkoda kasy na takie cudo jakim jest silka. porzadny plan treningowy, nienaganna dietka i bedziesz rozl w domu- zobaczysz. powodzenia!

moim zdaniem w wieku 17 lat tak niskie pułapy weglowodanowe nie są najlepszym pomysłem.

Nie no ja nie moge słuchać takich tekstów typu "nie cwicze na w-f bo masa mi nie pójdzie" ludzie w tym wieku bieganie i inne tego typu rzeczy są bardzo ważne dla prawidłowego rozwoju, tak jak pisał tomot nie rób nic, najlepiej tylko leż, jedz i ćwicz . Osobiście to od razu lepiej sie czuje jak na w-f wybiegam sie - i nie narzekam na [...]

W jakim wieku jesteś w ogóle? Bo to może być też przejściowe.