wieku

W tym wieku to najpierw zrobiłbym redukcje na sucho

te zdjęcia Arnolda w starym wieku to chyba jakiś fotomotaż,niemozliwe,żeby tak wyglądał

[...] był w szoku . Nie zapomnę jego miny do końca życia Na bank był sterydem . Co prawda jednak to prawda ,że trzeba mieć genetykę bo raczej zawsze byłem silny na łapę . Nawet w wieku 17 lat gdy jeszcze nic nie trenowałem już rozwalałem kolesi co np trenowali boks czy chodzili na siłownię . Byłem nawet na zawodach amatorskich ale jak sie okazało to [...]

to jest oczywiste że pomiędzy syntraxem a ostrowią wybierasz to 1 ale w tym wieku budżet masz mocno ograniczony...

[...] nikt z chyba 20 osób nie wycisnął 65 kg, a tu na forum to 75% 16 - latków wyciska minimum 80. Ja mam rocznikowo 17(będzie dopiero w sierpniu i w ferie sie przymierzam dopiero do 55). Koleś co ten wątek założył to sie z pudzianem powinien równać bo ten w wieku chyba 16 czy 17 lat 160 wyciskał. A tu sie takie talenty marnuja na tym forum :P

120 kg w tym wieku to jest naprawde duzo za bardzo nie chce mi sie wierzyc w takie cuda, no chyba ze jechale sna koksie no jak tam kamilek z tym 120??

jw taka Twoja uroda i nie każdy ma gęsty zarost co też ma swoje plusy co sam wspomniałeś np. na innych częściach ciała , fakt że z racji wieku może się to jeszcze zmienić

[...] zawila.Granica normy jest bardzo szeroka, pytanie czy sporty areobowe zeczywiscie obnizaja jego poziom i jesli tak to jak bardzo. hmm... wkoncu mowi sie ze do nastolatkow ze jesli sa zbyt pobudliwy niech pobiegaja, pojezddza na rowerze, ogolnie wyzyja sie. Pobudliwosc to wkoncu nadmiar testosteronu, a w tym wieku osiaga on najwyzsze sterzenie

a jaka norma w wieku 15 i pół jest w wyciskaniu ?

trening na rzeźbę czyli zwykły siłowy:) może więcej serii lączonych, krótsze przerwy, dodatkowo aeroby:) a co do wieku tego kolesia i Twojego to nie patrzyłem ile macie lat:) podałem Ci tylko przykład że 150kg szału nie robi przy 90kg :) pozdro

ale w młodym wieku efekty są podobno szybsze wiadomo jak jesteś 40letkiem nie będziesz miał takiej formy jak 16-18

W takim razie, jeżeli urozmaicasz na różne inne źródła makroskładników, to powinno być ok. DAA w Twoim wieku rzeczywiście zbędne. Skup się na podstawach: omega 3, wit. D3, ew. w celu uzupełniania braków odżywka białkowa.

nick wybrałeś sobie odpowiedni do rozumu. Mleko spod nosa wytrzyj synek, a nie spalacze i odchudzanie. Mało tego, że jesteś chudy jak pies, to jeszcze za spalacze w tym wieku chcesz się zabierać... ręce opadają.

Wiesz generalnie zblizasz sie do wieku burzliwych zmian w organizmie. Moim zdaniem nie musisz nic robic wiecej niz dalej chodzic na treningi. W okresie dojrzewania twoje cialo bardzo sie zmieni i juz niedlugo te kilkanascie kilogramow moze potrzebne byc na budulec. Takze nie radze sie tym przejmowac. Pamietam jak sie moji znajomi zmieniali... w [...]

Thx za rady, ale jakos mi sie to cialko tak rozlozlo, ze moj brzuszek jest dosc znacznie widoczny, co logicznie nie jest pozadane. Nie da sie w moim wieku nic z tym zrobic? Podazanie droga Budo jest jak wspinanie sie na urwisko - ciagle w gore bez odpoczynku.

Przy takim wieku ciężkie treningi siłowe są zbędne, a nawet mogą zaszkodzić. Najlepiej jakbyś trenował pierw domatorem - czyli na ciężarze własnego ciała. Wszelkie pompki, brzuszki, podciągania na drążku i inne ćwiczenia. Jeżeli chcesz siłówkę to z nie wielkim ciężarem, w 100% skupiając się na odpowiedniej technicze. O technice treningu znajdziesz [...]

Pisałem Ci już wcześniej że chudnięcie w takim wieku będzie nie odpowiednim podejściem. To zabieranie organizmowi kalorii gdy ich najbardziej potrzebuje. Trening siłowy z ciężarami również może być zbyt obciążający dla tak młodego organizmu. Wykorzystując masę własnego ciała możesz również nie gorzej rozbudować mięśnie. A moim zdaniem, warto [...]

[...] to trenuje mnie prawdopodobnie jeden z najlepszych; Steve Barnett. jest on prezydentem miedzynarodowej federacji ju jitsu, spedzil 25 lat w armii, trenuje od 43 lat i w tym wieku(63) lata wciaz naucza. jezdzi nawet do rosji i daje wskazowki dla ludzi ze specnazu. na treningach jest niesamowicie szybki i jego techniki wygladaja przekonywujaco, [...]

witaj. W Twoim wieku skup sie na odzywianiu, jezeli faktycznie traktujesz powaznie to co robis zpora by bylo zbilansowac swoje posilki, bys wiedzial jakie zapotrzebowanie kaloryczne masz, oraz mniej wiecej dostarczal odpowiednie proporcje makroskladnikow. zakup odzywki czy tez suplementu, nie bedzie rozwiazywal "problemu"

Nie w gubieniu tłuszczu tutaj problem, tylko w zbyt małym umięśnieniu. W tym wieku trudno o większe. Na wfie robicie przysiady ze sztangą?