darkness777
dobrze tylko spokojnie.... chuuuu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
174
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
174
sory kliknol mi sie enter. wiec zadne cwiczenia brzuchki itpci nic nie pomoga jezeli masz za wysoki % tluszczu to raz. dwa zadne bieganie nie spala tluszczu tylko deficyt kcal mozesz biegac i tyc. serwatke to sie bierze w celu uzupelnienia niedoboru białka a ty nawet nie wiadomo czy cos cwiczysz skad wiesz ze ci to bialko potrzebne
...
pborek
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
3653
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21682
No to po to potrzebowałem dokładnych twoich danych . Chcesz sześciopak , skąd mam wiedzieć od czego zaczynasz . Zdjęcie sylwetki daj . To że spalisz tłuszcz to Ci nic jeszcze nie da jak nie masz mięśni brzucha to kości odsłonisz .
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
35339
Napisanych postów
27720
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288144
a6w wzmacnia brzuch a nie uwydatnia kaloryfera.. wiem bo sam kiedys robilem. .. najpierw potrzeba spalic tluszcz a pozniej robic cwiczenia na 6pak. a6w jest kiepska . Przerost formy nad trescia. zbyt duzo kontuzji nie wartych efektów.
...
wojtek555
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
154
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
563
wejdź w mój profil tam masz jedno zdj. sylwetki :P
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
+
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
+
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
ze zdjęciem z profilu na to lato sylwetki już nie zrobisz, musisz się do następnego szykować a nie za rok napiszesz znowu w czerwcu co robić.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
154
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
563
ej a jak bym chciał tylko widoczne mięśnie brzucha to zdążę czy raczej nie ??
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Haha, pewnie że nie, na to się pracuje latami a nie miesiąc do wakacji.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
154
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
563
ale w młodym wieku efekty są podobno szybsze wiadomo jak jesteś 40letkiem nie będziesz miał takiej formy jak 16-18
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
