nie ma efektu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

darkness777

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 174

dobrze tylko spokojnie.... chuuuu.

...

darkness777

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 174

sory kliknol mi sie enter. wiec zadne cwiczenia brzuchki itpci nic nie pomoga jezeli masz za wysoki % tluszczu to raz. dwa zadne bieganie nie spala tluszczu tylko deficyt kcal mozesz biegac i tyc. serwatke to sie bierze w celu uzupelnienia niedoboru białka a ty nawet nie wiadomo czy cos cwiczysz skad wiesz ze ci to bialko potrzebne

...

pborek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

No to po to potrzebowałem dokładnych twoich danych . Chcesz sześciopak , skąd mam wiedzieć od czego zaczynasz . Zdjęcie sylwetki daj . To że spalisz tłuszcz to Ci nic jeszcze nie da jak nie masz mięśni brzucha to kości odsłonisz .

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33131 Napisanych postów 23203 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278137

a6w wzmacnia brzuch a nie uwydatnia kaloryfera.. wiem bo sam kiedys robilem. .. najpierw potrzeba spalic tluszcz a pozniej robic cwiczenia na 6pak. a6w jest kiepska . Przerost formy nad trescia. zbyt duzo kontuzji nie wartych efektów.

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

wojtek555

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 154 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 563

wejdź w mój profil tam masz jedno zdj. sylwetki :P

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

+

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

ze zdjęciem z profilu na to lato sylwetki już nie zrobisz, musisz się do następnego szykować a nie za rok napiszesz znowu w czerwcu co robić.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

wojtek555

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 154 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 563

ej a jak bym chciał tylko widoczne mięśnie brzucha to zdążę czy raczej nie ??

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Haha, pewnie że nie, na to się pracuje latami a nie miesiąc do wakacji.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...