kfc shake

Dieta pozwala na osiągnięcie sukcesu pod względem poprawy wyglądu sylwetki, nieco mniejsze znaczenie ma w dyscyplinach, w których liczy się tylko siła. Dlatego kiedyś ciężarowcy kategorii open nosili brzemię potężnych brzuchów (najlepiej było to widać od lat 60. do lat 80. XX wieku). Czy dieta jest naprawdę tak ważna? Czy mogę jeść w [...]

Kiedyś trening aerobowy nie był rutynowym elementem planu kulturysty. Jedna z największych legend kulturystyki Franco Columbu (4-krotny Mr. Olympia uwzględniając wszystkie kategorie wagowe i 2-krotny w klasyfikacji ogólnej, w tym jeden tytuł kontrowersyjny w 1981 r.) uważa, że bieganie jest dobre tylko dla biegaczy, a nie nadaje się np. dla osób [...]

Tutaj podaje kilka ciekawostek dla stołujących się w Mcdonald'sie i KFC może to komu się przyda Kcal Białko (g) Węglowodany (g) Tłuszcz(g) BIG MACTM 486 25,2 42,8 23,8 McCHICKENTM 395 16,7 42,3 17,7 McROYALTM 512 29,9 36,7 27,3 FISH [...]

Witam, mam problem z cerą, na policzkach mam mocne czerwone plamy pod skórą, od czasu do czasu pojawiają się nowe pryszcze chociaż przez ostatni miesiąc udało mi się to bardzo opanować przez zmianę diety i dbanie o cerę. Otóż przez długi czas starałem się pozbyć tych plam i nowych pryszczy więc starałem się znaleźć jakiś sposób na to, jednak po [...]

Witam. Nie jest to moja dieta, napisał mi ja taki koleś i zbytnio nie wiem czy on sobie ze mnie pożartował czy coś ale jeszcze chyba mam mu za to zapłacić. Przykładowo z rana nic węgli xD http://screenshotuploader.com/i/1504/iesnm.png Kategoryczne nie w jedzeniu: napoje kolorowe i gazowane, soki inne niż naturalne (mętne) fastfoody - McDonald, [...]

Cześć! Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni i też nigdy nie miałem diety. Nie chce też startować perfekcyjnie i być radykałem żywieniowym, gdyż szybko wtedy mogę stracić motywację. Na początek zrobiłem sobie zestawienie posiłków i proszę o ich ocenę. Jeśli będzie w miarę dobrze, wtedy wyliczę makroskładniki. Posiłki fast food są tylko w celach [...]

[...] przed treningiem jakiś serek homogenizowany (wiem beznadzieja :( ) kolacja - baaardzo różnie. Od kanapek z szynką, przez jakąś zapiekankę do domowej roboty qurito z kfc. (czasem jeszcze jakaś czekolada czy coś - z czym walczę) Wklepałem to wszystko w kalkulator kcal i wyszło mi 2512 kcal, 142g białka,290g węglowodanów, 88g tłuszczu. [...]

[...] przed treningiem jakiś serek homogenizowany (wiem beznadzieja :( ) kolacja - baaardzo różnie. Od kanapek z szynką, przez jakąś zapiekankę do domowej roboty qurito z kfc. (czasem jeszcze jakaś czekolada czy coś - z czym walczę) Wklepałem to wszystko w kalkulator kcal i wyszło mi 2512 kcal, 142g białka,290g węglowodanów, 88g tłuszczu. [...]

[...] przed treningiem jakiś serek homogenizowany (wiem beznadzieja :( ) kolacja - baaardzo różnie. Od kanapek z szynką, przez jakąś zapiekankę do domowej roboty qurito z kfc. (czasem jeszcze jakaś czekolada czy coś - z czym walczę) Wklepałem to wszystko w kalkulator kcal i wyszło mi 2512 kcal, 142g białka,290g węglowodanów, 88g tłuszczu. [...]

[...] + arbuz + Pop tarts Brown Sugar /SFD/2016/8/21/e28c83f594a547eab6cbd4d1239d5ca9.jpg Cheat meal Zinger BBQ + shake krówka - miał być peanut butter ale skończyły się u mnie w kfc zapasy masła...%-) Więc poszła czekolada :-D /SFD/2016/8/21/f53fc53a38af41b0b4102210a866a5ee.jpg /SFD/2016/8/21/fc7b244038f646fea40d136226c1616f.jpg [...]

Za to shake z KFC robi robotę, nie? :-D Za to krówka średnia.

No na Monciaku teksty „ale naje*ani koksem”, to był standard %-). Ale mina ludzi jak wpadaliśmy do knajpy z Wolskim, Adamem i Lukim zawsze bezcenna :-D. Szczególnie w McD i KFC jak braliśmy pierdyliard shake’ów i lodów %-)

21.08 Masakra dziś tak gorąco w nocy, że w sumie nie mogłem zasnąć jeszcze w nocy mnie telefon obudził i miałem problem z zaśnięciem Spałem jakieś 6 h i jak wstałem to obawiałem się o trening mimo wszystko siadł dobry trening w wyciskaniu nie udało się zrobić w każdej serii 12 powtórzeń, ale i tak zwiększę ciężar w następnym tygodniu Chyba w [...]

3.08.2014 - Dzień 6 Wstałem po nocce o 11:00. Rano zakupy w LIDLu bo coli brakowało + Lewiatan. Śniadanie i podjechałem autem do Rodziców. Tam grill (w sumie nikt nie jadł to sam se zrobiłem...) a na nim karkówka z LIDLa w zalewie gotowa. Powrót na mieszkanie i zdecydowałem się na rower (siłownia jutro przed pracą). Na noc shake bo nie chce mi się [...]

[...] Skazany na dres. :cenzura: Zamiast spodni i kurtki chociaż kupiłem sobie spodenki na siłownie i zapas lodów w grycanie. Do 18 zjadłem tylko 2 posiłki więc poszliśmy do kfc, ja zamówiłem RYŻ I CHRUPIĄCE BITES, nawet dobre, ale ryżu tam nie było więcej jak 50g, za to mięsa sporo. Potem wpadły mcflary z aero(dupy nie urywają) i shake [...]

/SFD/Images/2016/7/23/0ff9e60c714c4ba290f42f2720e167b8.jpg 23 lipiec DNT bez treningu , wpadł długi spacer ale i shake z kfc oczywiście masło orzechowe , lód mc donalda i kawałek ciasta ;) /SFD/Images/2016/7/23/b0e7c9a4ecf44ef3948271a25f77681b.jpg spacer 1,4h /SFD/Images/2016/7/23/63de530ff1e24134bc48a07fce8ba3e7.jpg [...]

Dzięki Panowie! A dzisiaj rano sniadanko 4jaja, pomidor i bułka na zakwasie... Potem kluski, rolada, kanapki kfc kawałek kuraka, jakiś Shake Leon, pól czekolady, odżywka bialkowa, kurak i lody i orzechy. Nie liczyłem. Za dużo nie weszło, może do 3k by dobilo. Ale młoda godzina jeszcze :)

ale akurat "sałatki" zarówno w Mc jak i w KFC to wychodzi jakoś 50 g za 5 zł. W sklepiku osiedolmym za 5 zł mam 1000 g (1 kg) !!!!! Coś jeszcze policzyć? Ja czasem jadam w KFC, a nawet 1 na 3 msc w Mc (ich lody i shake, czasem coś innego), ale ze świadomością, że wtedy jem gó..o aczkolwiek przyjemne czsem przez ich chemie

5/10/2021 1. Jajecznica i warzywa 2. Bułka i baton 3. Kubełek KFC 4. Shake /SFD/2021/10/5/7d8c6eb1b38242abb656420a67ae5d84.jpg /SFD/2021/10/5/437d67435ed34ef28d35dd5640b50d05.jpg /SFD/2021/10/5/b07d656427c940abae6aecd9131b42b1.jpg /SFD/2021/10/5/de0612521f744b428a3a014d30ce166a.jpg

[...] żółty 3.shake 4.ziemniaki + schabowy *5g BA 30 min przed treningiem *5g Creatine Xplode po treningu *40g Whey C6 po treningu 5. sałatka grecka + wędlina Kilka stripsów z kfc. http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/treninga_zpsee97f2ce.png 1. SQ 5x8 + 2s regres 38x20 43x18 48x16 53x14 58x12 48x12 38x12 2. Prostowanie siedząc [...]