[...] Samopoczucie: bardzo ok, choc jeszcze nie fruwam :-) Bylam u fizjo z wiedza silowa. Jest ok. Tzn. nie jest az tak zle jak mi to pierwotnie przedstawiono. "Typowe dla wieku, szczegolnie przy pracy siedzacej" :-D Dostalam konkretne wytyczne jaka postawe mam przyjmowac w ogole w zyciu, bo okazalo sie (juz wczesniej), ze zle rozumiem wciagnac [...]
[...] juz tylko prawa strone jak sie jajko cisnie no jak nic sie starzeje ... wroc - wchodze w nowa faze zycia ;-) stad podkreslam, ze to sa moje objawy, i poniekad juz w moim wieku moga byc normalne, zwiazane z typowa gospodarka hormonalna to cellu, ktorego wczesniej nie mialam (stad pisalam, ze kosmetyczka mnie uprzedzala, ze na chudniecie [...]
[...] tylko mnie rzeźbi. Na barkach włókna widać jakbym miał kable powkładane do środka. A mi chodzi o masę. 13 cm w nadgarstku, 25 w bicepsie, 60 w talii. A co do młodego wieku https://www.youtube.com/watch?v=ve2Efp8xkP4&index=1&list=PLHgc7ECD-8nKlCRA3apWtwqzK2dTYiwf2&spfreload=10 https://www.youtube.com/watch?v=_qa3ysjj1j4 A na dodatek [...]
Jezeli w wieku 15stu wazysz 90kg+ to znaczy ze jestes upasiony. I nie wieze w 42 na such przy takim odtluszczeniu jakie mowisz. NIE TA BAJKA. Mam kolege 16scie co ma 37. Malo tluszczu i jest jak na swoj wiek naprawde ogromny. Ale 42 :) fizycznie bys tego nie zrobil (zmiez jeszcze raz dobrze) bo musial bys pakowac juz w wieku 10-12 lat i to ostro. [...]
Ćwiczyć zacząłem w wieku 15 lat od białka i później doszła kreatyna mono. Do 17 roku życia byłem już dwa razy większy i bywało że mieszałem po jednym suplemencie z każdej kategorii ( amino, hmb, nitro, itp i paczka testosterol 250) a w wieku blisko 18 brałem bostera T-BOMB i nadmiernie potrzebowałem seksu. Możliwe że naturalny poziom testosteronu [...]
ja mam 15 lat i też ćwicze na 2kg w twoim wieku to może być co prawda teraz pożyczam jeden 5 bo mam już jeden i będe ćwiczył na 5 ale na 12 lat może być te 2 eerg ty raczej się nie udzielaj po twoim profilu widać że mało ćwiczysz masz ponad 180 wzrostu a tylko 31 w bicu więc raczej mało ćwiczysz i dotego tylko 30 pompek rano pewnie robisz tylko [...]
sadze ze w twoim wieku dobra dieta, odpowiedni trening oraz ewentualnie jakies suplementy ( krea etc.) dadza niesamowite wyniki, jesli oczywiscie bedzie to wszystko podparte porzadnym treningiem:) a co do saa to lepiej poczekaj jeszcze pare ladnych lat, bo nie chce zle wrozyc ale nie chcial bym Cie widziec w wieku 25 lat gdybys zaczal koksowac w [...]
Pewnie grales tez na pianinie od 5-go roku zycia? Niestety bronek wiekszosc z nas jest glupich za mlodu, nie kazdy ma tyle szczescia co ty zeby miec rozum w tym wieku, hehe. Ja wrzucilem 100 metaxa w wieku chyba 16 lat, oczywiscie nigdy wczesniej nie bylem na silowni, ale chcialem zeby od razu dobrze szlo Domyslasz sie skutkow Szkoda ze wtedy [...]
W Twoim wieku można już zacząć wplatać siłownię jako jedną ze składowych treningu. W Twoim przypadku myślę, że wystarczy odpowiednio skomponowany trening obwodowy oparty o podstawowe ćwiczenia z wolnym ciężarem. Wzmocnienie mięśni jest wskazane. Ale jako, że koszykówka jest mi bardzo bliska - to uważam, że przede wszystkim nad dynamiką powinieneś [...]
e tam, ja na twoim miejscu liczyłbym kalorie ale jadł to na co masz ochotę, wiadomo.. pizza ze znajomymi czy coś. Jak byłem prawie w twoim wieku - tylko, że ja boksowałem to liczyłem kalorie. Nie widzę sensu żeby nie liczyć w takim wieku. Masz świetny wiek, czemu nie zmaksymalizować przyrostów? I tak prędzej czy później przejdziesz na dietę.. po [...]
[...] jeśli będę robił go przez miesiąc? 2. Jak oceniacie mój trening ogólny, czy jest wystarczający? 3. Słyszałem, że jeśli będę ćwiczył i obciążał nogi to spowoduje to w moim wieku jakieś konsekwencje i urazy kolan i hamowanie wzrostu, czy to prawda? 4. Czy dobrze się odżywiam, nie chcę wprowadzać jakiejś specjalistycznej diety ale czy to co jem [...]
[...] morfologia i wiele innych badań ok. USG jąder też , prostata ok etc Nie ukrywam że chyba ogólnie miałem zawsze test raczej w dole normy, niż w górze. Badałem sobie test w wieku 25 lat i miałem o połowę niższy niż mam teraz, nie ukrywam że przeszkadzało mi to w życiu, ale wtedy nie za bardzo wiedziałem czy to sie da jakoś wyregulować, może to [...]
zabisko,iverson Ćwiczyć można nawet w wieku 10 lat, tylko trzeba wiedzieć jak do tego podejść, wiedzieć jakich obciążeń użyć itp. , ale wszyscy dobrze wiemy że tak nie będzie, bo jak wiadomo koleś na pierwszym treningu zarzuci taki ciężar że po 2 tygodniaach wiadomo co się stanmie..., będzie chciał pochwalić się przed kolegami ile to nie on [...]
[...] Jesli prowadzisz aktywny sportowy tryb zycia, ze zdrowa dieta to problem spadku umiesnienia pojawi sie dopiero w okresie andropauzy meskiej. A ta moze sie zaczac dopiero w wieku 60-70 lat jest bedziesz sensownie traktowal swoje cialo. Statystycznie masz duze szanse ze do tego czasu raczek cie zje. Takze dla polowy spoleczenstwa problem znika. [...]
przeczytałem wszystkie posty - mega szacun, forma niesamowita w takim wieku co do filmiku z zawodów wydaje mi się że wygrał Pan za super proporcjonalną sylwetkę, dobre nogi (szczególnie w porównaniu do innych), no i za rzeźbę wydaje mi się że z taką formą w takim wieku może Pan śmiało szukać sponsorów, którzy mogli by trochę rozluźnić domowy [...]
czesc. Ja bede miala robiona artroskopie, juz druga. Poprzednia mialam w narkozie i chcialam sie zapytac czy wiecie moze w jakim wieku mozna robic znieczulenia w kregoslup, czy to w ogole mozna w wieku podac ?? bo bym chciala miec teraz takie w kregoslup :)
[...] sobą, że mnie ,,to" spotkało ,,W TAKIM MŁODYM WIEKU" tj. po 30-stce!!! A tu Wojslaw, Saida, Edyta, Kacha i jeszcze pewnie parę osób zaczynało kolankowe przygody w wieku nastu lat! Przy Was to można nabrać taaaaaaaaaaaaaaaaakiego dystansu do siebie i świata!!! :D Gita - odnośnie ćwiczeń w wannie - ja tego unikam, bo w ciepłej wodzie [...]
Fonsito, dobrze, że to nie jakies czary-mary. Odnośnie wieku i zaniku mięśni (tak myslę, że nastepuje to od ok. 50 roku życia)to mam dużo czasu... W zasadzie chyba wcale nie chciałabym dożyć takiego wieku...Bardziej mnie martwi niszczenie chrząstki - tu ortopeda powiedział, że za 10 lat czeka mnie sztuczne kolano (jeśli nie zrobię rekonstrukcji), [...]
Biorąc się za koks w późniejszym wieku, znosi się głównie jego skutki uboczne, waląc w wieku 18 lat dochodzi do tego zakłócanie gospodarki hormonalnej, która jeszcze nie jest do końca ustabilizowana...
DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/
