wieku

Zainteresuj się treningiem domatora oczywiście z racji braku sprzętu. Podciąganie też na pewno warto dołożyć, tyle że z głową. Za sprawą wieku i stażu poczytaj o zasadach zdrowego odżywiania i raczej sie ich trzymaj, na diete mysle przyjdzie jeszcze czas. Tylko jedz porzadnie jesli ekto i niedobór kg to pomóż organizmowi z czegos budować zwłaszcza [...]

[...] niska temperatura i opady śniegu, to w sumie wystartowało 44 zawodników w 5 kategoriach wagowych. Do startu zgłosiło się trochę więcej zawodników, ale z powodu zbyt młodego wieku nie mogliśmy ich dopuścić. Zawody uważam za udane i dziękuję wszystkim sponsorom, patronom oraz samym zawodnikom za odwiedzenie naszego miasta na I Mistrzostwach Polski [...]

W moim wieku to i tak juz kwestia czasu \-)

[...] musi mieć ukończone 14 lat. W związku z tym, że impreza ma na celu m.in. promowanie zdrowego trybu życia i aktywności fizycznej, organizatorzy nie ustalają górnej bariery wieku. W przypadku zawodników niepełnoletnich konieczne jest dostarczenie zgody rodziców lub opiekunów prawnych na start nieletniego w zawodach. 2.2. Na salę rozgrzewkową [...]

a sorki faktycznie zapomnialem o wieku 21 lat rocznik 86 z października Ciekawe propozycje ale czekam na kolejne... dzieki za zainteresowanie :)

wiesz to nie chodzi tylko o to aby rosnac chodzi tez o to aby byc w "miare" zdrowym abys w wieku 30 lat nie byl lysy... i abys mogl sobie poruchac chodzby do 25 roku zycia PS. IMO branie samego mietka jest glupota... i do tego pewnie bionabol... Co do tego ze 1KG/week to norma... pamietajmy ze to poczatek cyklu na poczatku waga nagle [...]

[...] nerwus ze mnie ale nie agresor (bo rozumiem ze stan zdrowia to tez stan psychiczny) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w rodzinie faceci raczej lysole, w wieku 18 lat zrobily mi sie zakola w bardzo szybkim tempie (3,4miechy) od tamtej pory proces bardzo spowolnil, znaczy sie niewiele sie cofnelo. 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

przecietny chlop nie cwiczacy na silce bierze tyle na mc. Przez te 2 lata duzo nie zrobiles. Ph zbedne, w takim wieku lepiej testa przyj**ac. Zmieniony przez - koksmox w dniu 2012-02-26 23:30:31

W tym wieku nie powino się robić martwego ciągu, ponieważ mocno obciąża kręgoslup. Troche za dużo serii na trica, 9 seri spokojnie wystarczy. Zamiast wyciskanie sztangielek głową w dół, lepiej możesz robić pompki na porędczach. Na nogi powinno się robić 16 seri, możesz dodać ćwiczenie na łydki np. wspęcia na placah.Reszta w miarę ok, możesz [...]

[...] mialem chyba 9 lat. broniłem na roznych nawierzchniach oraz na hali. ochraniaczy na kolana czy spodni bramkarskich zaczelem uzywac dopiero gdy zapisalem sie do klubu - w wieku 13 lat. tak wiec przez praktycznie caly czas mialem siniaki na kolanach i nie uzywalem zadnych maści czy czegos w tym stylu. druga sprawa to kontuzja odniesiona [...]

Na mase to jest dieta, nie wybieraj SW pod kątem budowania masy ale tego co cię interesuje, zresztą SW to bardzo dobry pomysł w twoim wieku, więc na co byś się nie zapisał będzie ok

Tracić wakacje w młodym wieku dla wyrzeczeń jest po prostu szkoda. Po 10 miesiącach treningów można odpuścić lub ćwiczyć w domu pompki/drążek co kilka dni ale bez przesady. Spadki odrobi się do listopada z nawiązką i luz, sam widzę, że osoby które luźniej podchodzą do tego wszystkiego wyglądają często lepiej i mają jakąś satysfakcję z ćwiczeń niż [...]

w tym wieku wystarczy spokojnie trening domatora , 10 wskazowek i jesli chcesz skoncentrowac sie na brzuchu to ABS 1. domator: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html 2. 10 wskazowek: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 3. ABS: http://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html [...]

6 Veidera" nie staraj sie tak bo przedobrzyles :P przez W sie pisze.. a co do cwiczen to moim zdaniem w tym wieku cwiczenia bezprzyrzadowe napewno Ci nie zaszkodza :)

bez diety = zdrowe odzywianie, watpie zeby chlopakowi w wieku chcialo sie liczyc ilosc b/w/t. Ma sie odzywiac zdrowo wedlug norm zdrowego odzywiania. Trzeba poznac swoj organizm. Pewnie ty masz dopieta diete do perfekcji prawda?

[...] Jako składnik siatkówki oka wspomagają proces widzenia. Lekarze, fizjolodzy i dietetycy zalecają, aby WNKT stanowiły przeciętnie 4,5% całkowitej energii diety, zależnie od wieku rozwojowegoi stanów fizjologicznych człowieka. Omega-3 muszą być dostarczane z pożywieniem ponieważ organizm nie potrafi sam ich wytwarzać. W Polsce, jak wynika z badań [...]

wlasnie mam jeszcze jedno pytanko nie dlugo zaczynam program na wyskok air alert II dobry wybor czy moze polecicie mi inny program albo moze w ogole z powodu wieku (14 lat)? na rozpisce ile czego pisze np. tydzien 7 cykl 2 ilosc 150 (cwiercskok) cykl oznacza ze mam robic 2 razy po 150 tak? Pozdro

Każdy program treningowy z neta tak działa na stawy ... W tak młodym wieku nie warto ich niszczyć, a wyskok z biegiem czasu sam Ci się poprawi

musiałeś się jakichś d****izmów naczytać - w wieku 17 lat z powodzeniem można ćwiczyć siłowo bez niemal jakichkolwiek ograniczeń (jedynie zachowując zdrowy rozsądek i nie stosując ćwiczeń których techniki wykonywania nie znasz z dużymi ciężarami)

Ja proponuję bieganie , pompki , podciąganie bo po co ci siłownia w tym wieku?