wieku

a poza tym wszytkim zalezy od jakich wymiarów startujesz jak przyszedłm na siłke w wieku 18 lat to miałem (pamietam jak dzis te pomiary) 32 cm w bicepsie. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów"

[...] na nogach caly czas autem bo nie dawno zrobilem prawko no i to 10kg wrucilo :/ chce sie tego znowu pozbyc :/ stad te pytania do was jestescie tu dluzej niz ja wiec wiecie co i jak moglby mi ktos podac link do jakiegos programu ktory oblicza po wpisaniu wieku wagi zrostu itd dzienne zapotrzebowanie na ww bialka i tluszcze ?? bede wdzieczny =)

A w jakim wieku jest Twój kolo ?

nandrolonu bym jeszcze nie ruszał w tym wieku,mixa zostaw na następne cyklu,jak do tej pory zrobiłeś cykle na samym propie,zrób teraz enentat plus metka na początku i będzie si.

W tym wieku mleko to dosc srednio sie nadaje. Pokombinuj z twarogami, wiem ze to czasami ochyda ale mozna to ze wszystkim jesc - z kawa, kakao, miod, capucino, dzemy, owoce itd

u jakiego byłeś lekarza?skad wiesz że to gino a nie lipo?jakie badania robiłeś? ile ważysz i ile masz w pasie oraz jaki masz wzrost? w wieku 21 lat juz nie urośniesz nie licz na to.

nie jestes jedyny, ktory zaczyna w tym wieku, nikt sie z ciebie smiac nie bedzie, przynajmniej nie ja:p 2-3 lata zalezy jakie masz cele i jak sie bedziesz przykladal, oby ci sie nie znudzilo!!! cwiczysz w domu?? pompki, brzuszki itp, czy domowa silownia Zmieniony przez - mati1990 w dniu 2012-07-09 21:13:27

[...] bez obciążenia)/mc( z hantlami)/wiosła(jak nie masz sztangi to odwrotne wiosła)/pompki/pompki przy ścianie/na poręczach itd. Specjalistą nie jestem, ale według mniej w tym wieku powinieneś robić większość ćwiczeń z ciężarem własnego ciała. Pół godziny do 45 minut 3 razy w tygodniu, jakaś prowizoryczna dieta, albo trzymanie się kilku zasad i w [...]

[...] doskonałą dietę. Wystarczy, że będziesz się zdrowo odżywiał i pilnował dziennego zapotrzebowania. Boks na pewno pomoże poprawić sylwetkę, u mnie w klubie są chłopacy w Twoim wieku - trenują i faktycznie coraz lepiej wyglądają, nie jakieś małe koksy czy coś, tylko zdrowa sportowa sylwetka młodego chłopaka. Trenuj boks, dobrze jedz (nie żadne fast [...]

[...] to mi idzie troche lepiej, ale żeby jakoś dojść do takich porządnych powtórzeń, musze robic je jako pierwsze z kolei, bo jak jestem wymeczony to nie idzie mi nic. Zalamalem sie troche jak kolega, ktory ma 18 lat powiedzial mi, ze zaczynal w moim wieku i robil po 15 podciągnięć nic wczesniej nie cwicząc. Nie wiem co mam o tym wszystkim myśleć

Zacznij od odżywiania porządnego, 102kg w tym wieku to już czas sie zabrać za siebie

Myślę, że jest to jak najbardziej możliwew tym wieku.

Ja nigdy nie byłem za przyjmowaniem żadnych tabletek nawet witamin w takim wieku . Kup sobie multi-witamine w formie takiego "plusza" co sie rozpuszcza w wodzie. Ale zwykłe witaminy w tabletkach brane raz dziennie na pewno nie zaszkodzą. Na sam wzrost mięśni styknie dieta nic innego brać nie musisz.

Ej, kurde, szacun, że boksuje sobie w wieku 11 lat a nie zbiera jakichś ***anych pokemonów !

[...] mnie można mu pogratulować ale ze względu na wytrwałość, samozaparcie a nie technikę bokserską. 2 lata w dobrej grupie mogą baaardzo dużo zrobić. gratulacje, że w tym wieku mu się chciało 2 lata zapitalać zamiast latać za piłką..to za to na pewno. ale technika jak na 2 lata to po prostu ok, widac że się nie obijał, ale bez rewelacji. co do [...]

W takim wieku jedynie trening z obciazeniem wlasnego ciala. Bedziesz mial jeszcze czas pomachac sztanga itd. Trening domatora bedzie optymalny, co wiecej mozesz zapisac sie na jakies SW(sporty walki) lub inne gry zespolowe. Ogolnie widze ze wlasnie tak robisz pompki , pompki tylem ale co do reszty to nie wiem jak to wyglada. Barki czy bik wiec [...]

[...] problem z kośćmi bo mi hmm jak to nazwać - strzykają. W czerwcu idę do Reumatologa i zobaczę co specjalista powie. Odnośnie wagi to obecnie ważę 86kg przy wzrośćie 186cm i wieku 27lat. Schudłem przez aeroby, dietę oraz TSE ok. 10kg przez 2 miesiące. Denerwujący tłuszcz mam w większości na samym brzuchu i właśnie z nim chcę walczyć skuteczniej, [...]

[...] sQs ma 17 lat a bez problem kazdy rozpisuje mu cykl (nie pierwszy) a asdf0r (17 lat) jest znawca dzialu - nie to zebym mial cos przeciwko bo wiedze to on ma, ale zeby w takim wieku koks wbijac i w dodatku jeszcze cykle pomagaja ukladac mu eksperci tacy jak Gregor (bez urazy) , wiec moje pytanie nie powinno sprawiac problemu - o co tu chodzi ?

[...] a w dni wolne od treningu siłowego 5 g czyli podobnie 5 g 5 tabletek. Tutaj nie ma większej filozofii. Druga kwestia jaka tutaj poruszykes to twój wiek. Ile dokładnie masz lat? Bo jest różnica pomiędzy organizmem 17 latka a 1e latka a oboje należą do grupy niepelnoletnich więc tutaj by było potrzebne więcej szczegółów co do wieku i doświadczenia

Okej, a jak myślisz co do mojego wieku to jest on odpowiedni? Czyli mam rozumieć, że jakbym stosował stałą suplementację to mogę kreatynę brać kiedy chcę, bez względu czy coś jadłem itd.