wieku

Hazzo, chodzi mi ogólnie o to, że w tym wieku nie powinno się w ogóle ćwiczyć na siłowni a tym bardziej brać tyle supli. Bodzio94 w zasadzie każdy stak powinien dać spory wzrost siły, ale radze Ci poczekać chociażby miesiąc. Podałeś- 30 dni wolnych od kretki. Powinno się przynajmniej 2 miesiące przerwy robić. Co za dużo to i świnia nie chce :]

mnie cell pump dobrze pokopał 665g jest bodajze za 70zł + zwykle mono z vitalmaxa w proszku i bedzie git a co do wieku i ilosci cykli to Ci wyzej maja racje, zbyt duzoo ;)

odezwal sie 2 lata starszy.Wiek i wiedza nie zalezy od wieku chbya co nie ??

Wiek nie zależy od wieku ?? Ot ciekawostka

w tak mlodym wieku, 2 lata to ogromna roznica :]A tym bardziej Ty w Dopingu - udzilasz sie w co drugim poscie....bez sens. Moze malo sie udzielam ale czytam bardzo duzo!! I Jakos Twoja osoba mi nie pasi w tym dziale :) POzdro

mialem poprawic to wiek do wieku ale mnie juz ktos wyprzedzil i nie moglem zedytowac postu. A co ci niby nie pasuje ? Jesli pisze slusznie to nie wiem o co ci chodzi...ajjjj LOL

[...] wiec teraz nie opowiadam na jego temat A Ty, tez nie masz tego autka ale wszystkim wokol moiwsz jakie jest dobre, bardz nie dobre, lub gratulujesz zakupu(tu mam na mysli wlasnie ten post) ...itp mam nadzieje ze moja metafora dotarla? A nawet jesli masz to autko to pewnie jest kradzione, lub nie masz prawka ( nawiazanie do wieku) hehehheh

pokaz jeszcze nogi bo jesli dol jest taki jak gora to naprawde masz z czego byc dumny sczegolnie ze wywnioskowalem po nicku ze masz 19 lat a w tym wieku taka masa jest naprawde ladnym osiagnieciem Chociaz ja bym troche popracowal nad klatka, poniewaz teraz jak sie przyjzalem to wydaje sie nie nadazac za reszta, lecz to juz tylko kosmetyka

bo to BMI to dla sredniego czlowieka w wieku >= 18 lat ;) wszystko w swoim czasie przyjdzie masa rowniez :)

3 minutowe przerwy?No według mnie to bezsens,FBW ma być intensywne a po 3 minutach odpoczynku to organizm dawno ochłonie i dupa z tego będzie.Nie wspomne już o tym ze taki trening znacząco się wydłuża. Bez obrazy ale ja w wieku 17 lat nie brałbym się za jakiekolwiek doradzanie, komukolwiek w czymkolwiek.

Czy przy treningu 3x tydzień po ok. godzinie treningu na siłowni, przy odżywianiu zdrowym i regularnym, ale bez suplementacji, 100 kg na ławce jest to kosmos nieosiągalny, czy potencjalnie możliwy? Czy przy budowie jak na załączonym obrazku 80 kg to szczyt marzeń w tym wieku (od ok. 20 lat trzymam wagę na poziomie 64 kg przy 179 cm)

[...] motywowały mnie określone cele (10 km, półmaraton i w końcu maraton). Dlatego próbuję znaleźć jakiś wymierny cel, choć zdaję sobie sprawę że przy ćwiczeniach na siłowni trudniej o tego rodzaju "pułapy". Moje pytanie ma raczej na celu określenie potencjalnych przeciętnych możliwości osoby w moim wieku w wyżej określonej sytuacji "startowej" :)

czy młody... chyba to pierwsze objawy "kryzysu wieku średniego" ;) Pomyślałem , że za 10-11 lat nie chcę być 50-cioletnim suchotnikiem, gdy moi synkowie będą akurat 13 i 14 letnimi "młodymi wilkami" :) Trzeba młodzieży przykład dobry dać...

kri100f napisał(a): czy młody... chyba to pierwsze objawy "kryzysu wieku średniego" ;) Pomyślałem , że za 10-11 lat nie chcę być 50-cioletnim suchotnikiem, gdy moi synkowie będą akurat 13 i 14 letnimi "młodymi wilkami" :) Trzeba młodzieży przykład dobry dać... dokładnie tak samo pomyślałem tydzień temu.Zamiast wysuszać sie co miesiąc drinkami [...]

wiecej ruchu mniej chipsow, slodyczy itp. Nie baw sie w zadne diety w tym wieku

Jestes w takim wieku ze nie potrzebna Ci dieta , zgadzam sie z kolegą wyzej...

[...] sałatką, po silowni jakis kefirek odtluszzony i a kolacje 2 kromczki razowego chleba i puszeczka tuńczyka. To było tylko takie przykładowe a diete zebys chciał bys utrzymał. Mozesz se także kupic jakis spalacz fat burnera lub ultra riped. A w twoim wieku przyda Ci się także ZMA i Tribulus. bardzo dobrze bedziesz spał i testosteron will grow up

Po pierwsze mniejsze niz wieksze ciezary i nauka poprawnej techniki w wykonywaniu cwiczen kolego. Jesli chodzi o wzrost to w twoim wieku nie robilbym jedynie martwego... ale skupiajac sie na treningu - proponowalbym podzielic go na 4 dni (+1 dzien zeby osobno nogi zrobic, koniecznie nie z barkami skoro zwracamy uwage na kregoslup). Z tej racji ze [...]

Patrzac na takie przypadki ciesze sie, ze wczesniej sie nie opier***lem :> Lipnie byc takim leszczykiem w tym wieku Powodzenia

[...] brzuch masz.Ale możliwe ,że jak zacznisz trenować to zleci.Bo z tego co widze jak zaczniesz redukcje to bedzie Auschwitz.Lepiej żeby twoja sylwetka nabrała troche mięsa dietka lekko na + zawsze można się mierzyć i sprawdzać ile w pasie. "Lipnie byc takim leszczykiem w tym wieku" a niby dlaczego ja znam sporo leszczy którzy sobie radzą.