wieku

[...] albo nie spalac tluszczu i wydajniej budowac miesnie. co do tunczyka to nie przesadzaj z nim, jeden dziennie ci nie zaszkodzi ale ma duzo rteci- jak wszystkie na wysokim szczeblu lancucha pokarmowego i polawiane w starszym wieku. dodaj troche wiecej warzyw do bialka z potraw-jakies 100/150g. Zmieniony przez - mua123 w dniu 2014-06-20 00:25:26

5 dni w tygodniu , w tym wieku i na tym poziomie - non sens.

[...] mase byś musiał zwiększyć do 85 minimum no i chyba bez kreatyny sie nie obędzie. Kolego pisałeś że bierzesz 115 i wynik jest dobry, zgadzam się z tym ale są tacy co biorą w wieku 115 z niższą wagą ciała oraz na sucho. Roni pisałes ze sa dobre plany Tobie po 2 miechach przybylo 15 kg sily. Czy mógłbyś podac link do takiego planu. Aha i z ilu na [...]

[...] wynik !! Na Twoim miejscu szukałbym dobrego klubu WL, szkoda się marnować skoro masz predyspozycje. I chocby nie wiem co kto tu pisał to potencjał masz świetny. Już teraz po wskoczeniu w koszulę do wyciskania i paru treningach wycisnąłbyś 150kg co w Twoim wieku jest wynikiem niebagatelnym. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-03-12 15:41:46

o jaaa az cięzko mi uwierzyć, ja nie wiem czy 90 brałem w twoim wieku heh a ty juz 130 zrób sobie 10 tyg plan wyciskania mi po 8 tyg siła wzrosła ze 137 do 155 i jeszcze kilka kilo wyciągnę

[...] że jak juz koniecznie coś smazyła to zeby na tym. Nie popadajmy w paranoje poza tym - jeśli jestes pod skrzydłami rodziców to znaczy (najczęściej) że jesteś <18 a w tym wieku jeszcze dieta wyliczona co do grama nie jest konieczna. A trzymanie się 10 wskazówek u rodziców jest jak najbardziej wykonalne i wcale się nie trzeba Bóg wie jak [...]

po kolei: dział odżywianie i układasz dietę (co do celu twoja sprawa ale i tak dieta jakaś powinna być) nie za dobrze że zacząłeś trening na siłce w wieku 14 lat (mogą być w przyszłości problemy - stawy) podaj jakimi planami ćwiczyłeś, jak wyglądały wyniki w przysiadzie, mc

Hehe ja w wieku 16 lat dostalem mandat za pewien "wybryk" zaplacilem go dopiero niedawno a mam juz prawie 19 lat ;) DOliczyli tylko chyba z 10 zł odsetek :P Ogolnie podobno jest takie cos ze pod koniec roku podliczaja i wysylaja upomnienia no coz ja nic takiego nie dostawalem ;) pozdro

ja jakoś w wieku 13 lat ułożyłem, w podklejonych wszystko pisze co do odżywek dietanabol

Niestety muszę przyznać, że jesteś chudy, ale nie martw się.Wystarczy trochę porządnego treningu i będzie ok.Ja zacząłem ćwiczyć w wieku 17lat i przy wzroście 180cm ważyłem 68kg(mam lekkie kości).Teraz po 4 latach treningu ważę 80kg a tłuszczu mam tyle co wtedy.Zajrzyj w mój profil to zobaczysz co narazie osiągnąłem.Nie brałem odżywek, nie [...]

Nawet jeśli mam w genach ze mi wypadają, bo trochę ich jest juz mniej jak kiedyś to nie pogorszy tak jakby sprawy? Ze nie przyspieszy? Bo coś o tym kiedyś czytałem że może tak być.. :/ a nie chce w wieku 24 lat prawie zaraz nie wiem w ogóle włosów..

Jeżeli nie planujesz startów to daj sobie czas jeszcze nim się hormony ustsbilizuja to do jakiego wieku minimum sie stabilizują ? lub jak to zbadać

20-21 lat W wieku 18 lat poleć sobie jakiś SARM, w dziale doping masz tam temat o sarmach.

Bzdura. Nie jest to regułą skoro nawet ze szkoły średniej pamiętam że niektórzy w wieku 16czy 17 mieli zarost jak Chuck Norris a inni głosy jak kastraty . Sprawa indywidualna i tyle .

[...] suplementow, raczej cwiczenie po katach w domu takim systemem jaki przedstawiles nie rokuje rewelacji. Jest mase przykladowych fajnych planow, z tym, ze w tym wieku uprawialbym sport bardziej ogolnorozwojowo niz ograniczal sie do cwiczen silowych, moze masz talent do ktoregos ze sportow? Warto liznac kilku dyscyplin i sprawdzic. [...]

Wady postawy moga wystapic w kazdym okresie zycia. Z tym ze w mlodym wieku kregoslup jest słabszy a gdy juz uklad kostny ladnie sie zrosnie czyli po 17roku zycia wady postawy trudniej wyleczyc i trudniej je "złapac"

po tribulusie nie spodziewaj sie przyrostow masy i sily, moze poprawic co najwyzej libido. w Twoim wieku raczej zbedny, zma mozesz brac w koncu to mineraly.

[...] wówczas wydawaliśmy po tym jak Jacek i jego uczniowie zaprezentowali godny prawdziwego mistrza spektakl) i pokazywał techniki - głównie dźwignie. W parze ze mną był gościu w wieku już dosyć dojrzałym - 35 lat, maniak siłowni, naprawdę wielki ********, coś jak B. Saap - tylko że biały. Podeszła do nas dziewczyna z bardzo poważnym wyrazem twarzy (w [...]

[...] zasób kasy, to możesz zarzucić beta-alanine. Bcaa pomocne w regeneracji, do tego mogą być omegi, zma i jakieś witaminy. Na kolejnym cyklu możesz zarzucić jakąś przedtreningówkę, lub między cyklami coś bez kreatyny. Co do boosterów hgh, to raczej żaden z nich nie działa. Prędzej kierował bym się w tym wieku przykładowo DAA jeśli jest potrzeba.

Szpagat zrobiłem po raz pierwszy w wieku 55 lat. Nie byłem gimnastykiem. Muszę jeszcze nauczyć się stania na rękach - ale jakoś brakuje mi na to czasu i konsekwencji.