Podtrzymanie siły+ zwiększenie rekordu.

niestety za duzo osob bylo wiec nie sprawdzilem, Senegroth a to piszesz na swoim przykladzie czy tak ogólnie? bo mi jak na razie ladnie sila idzie , malo kto w wieku 14lat wycisnie 115 na klatke :)PS. co myslisz o Xpand'zie bo chyba w niego zainwestuje ale nie wiem czy warto.

xpand ponoc dobry. storm universala jest bardzo dobry! ja mowie ze dasz rade wycisnac 150 masz az rok czasu!

Może jak wagę do 85-90 by zrobił ale przecież wraz ze wzrostem poziomu zaawansowania siła idzie coraz wolniej. Oczywiście jakieś szanse są ale nie napalałbym się zbytnio i z progresu 20kg na rok byłbym bardzo zadowolony na Twoim miejscu

PS: Ze stacków kreatynowych polecam Clout ale Storm też bazuje na orotanie kreatyny i beta alaninie, więc na pewno tez jest za***isty

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-01-07 23:05:05

tyle ze jak waga podskoczy to nie mam co sie pod zawody jakkkies szykowac? no chyba ze jakies mega juniorow?

Młodzików do lat 18 ale w takim razie musisz sobie koszulkę do wyciskania sprawić bo od tego roku nawet młodzicy będą startować w specjalistycznym sprzęcie.

ale mial bym w ogole jakies szanse tam? tam pewnie po 200 kg cisna

cell pump czy no muscle pump? niestety musialem za silke zaplacic i zostalo mi marne 50 zl ;/ wiec doradzcie co lepiej wziac?

cell pump jest typowy na siłe.ja polecam!

ok biore.

150kg w rok owszem jest do wzięcia ale tka jak koledzy pisali mase byś musiał zwiększyć do 85 minimum no i chyba bez kreatyny sie nie obędzie. Kolego pisałeś że bierzesz 115 i wynik jest dobry, zgadzam się z tym ale są tacy co biorą w wieku 115 z niższą wagą ciała oraz na sucho.

Roni pisałes ze sa dobre plany Tobie po 2 miechach przybylo 15 kg sily. Czy mógłbyś podac link do takiego planu. Aha i z ilu na ile Ci skoczylo bo wiesz z 80 na 95 skoczy bez problemu al np. z 150 na 165 będzie gorzej.