Suplemanty

Witam, mam takie pytanko... Od niedawna zaczełem chodzić na siłkę, mam zaiar spalić trochę tłuszczu z brzucha, i oczywiście narazie robię ćwiczenia ogólnorozwojowe. Mam 16 lat, zawsze przed i po ćwiczeniach biegam na bierzni po 20 min, i mam pytanie czy to można zaliczyć do aerobów, czy nie? i czy to mi coś pomoże... niemam diety bo sam niemooge, i nieumiem sobię ułożyć a jak juz mi tu 100 razy napisaliście nikt za mnie diety nie ułoży... I chciałbym się dowiedzieć od was czy t co narazie robię pomoże mi w spaleniu tłuszczu? Czy może jakieś ODZYWKI czy coś, czy one przyśpieszą ten proces?... BARDZO BYŁBYM WDZIĘCZNY ZA POMOC I ODPOWIEDZ NA W@SZYSTKIE PYTANIA... Aha i jeszcze jedno, gdyby ktoś chciał mi pomóc , bo jak juz wspomniałem wcześniej niemam diety to takie kilka porad , czo jeść a czego nie, przypominam ze mam 16 lat i jestem uczniem 8 godzin dziennie spędzam w szkole wiec w szkole nie bedę jadł ryżu czy zegoś takiego? czy jeść owoce jak tak to jakie,...

Pozdrawiam.

gotowanie nie jest wielką sztuką, w kuchni sfd masz mnóstwo prostych przepisów.
jeżeli to pierwsza dieta nie musi być wszystko perfekcyjnie, ważne być uczył się zasad żywienia.

pzdr/

Na tacy Ci nikt tego nie poda... Nie masz na co liczyć.
Jak nie potrafisz (nie chce ci się) ułożyć sobie sam diety to poproś rodziców niech sypną groszem i Ci kupią. Na serwisach aukcyjnych aż roi się od dietetyków.

ja jakoś w wieku 13 lat ułożyłem, w podklejonych wszystko pisze

co do odżywek dietanabol

delete

Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2010-11-30 20:06:30

Nie ożecie tego zrozumieć, to nie piszcie bezsensownych postów, ja poczekam na kogoś kto noormalny napisze, a wy teraz bedzicie mi sie przechwalać czego to wy sami nie umiecie zrobić...

ja cie doskonale rozumiem, nie chce ci się układać diety to szukasz odżywek które zrobią wszystko za ciebie

to jak będziesz robił mase to co? za koksy odrazu się weźmiesz? przeczytaj podklejone, tam wszystko pisze

1.Posty podwieszone
2.Odżywki są dla ludzi którzy mają diete

dawid099 good for you, ja niestety nie mialem do tego sily i czasu wiec wylozylem troche grosza co dalo mi dodatkowa motywacje do pracy :)

nazwa tematu kosi "Suplemanty"

aero po silowni jest ok
przed ewentualnie z 10 min na rozgrzewke
dorzuc basen np
i gites
suple daruj

Ale chodzi mi też o to że na jakąś dietę to ja niemam zabardzo warunków... kurczaka czy też liososia nie bede mógł codziennie jadac... jak juz wspominałem mam 16 lat i nie jstem mistrzem kuchni,