grubaz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

458

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.05.2011 (14:28)

Data rejestracji 13.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Załamany słoń prosi o pomoc mój pierwszy post tutaj, wiec witam wszystkich forumowiczów. przejdźmy od razu do sedna chciałbym zrzucić troszkę (a nawet więcej jak troszkę) zbędnych kilogramów. ... wiek 22 wzrost 191 waga - 136 obwód pasa (na wdechu) - 120	35	2009-04-13 21:58
Trening dla początkujących	Redukcja fatu - zaczynamy! 25.05.2009 - 133kg od jutra zaczynam lecieć na poważnie z dietą... rano siłka, potem praca... na siłce fbw ~1,5h ciągłych ćwiczeń zapotrzebowanie wg vitalmax: kalorie [kcal] (-300) 3530,4 białko [g] 266 - 2,0g/kmc tłuszcze [g] 133 -	25	2009-05-25 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	W końcu dieta grubasa do oceny! ok, po bardzo długim czasie zabierania się za dietę w końcu uznałem, że przerzucanie żelastwa na siłce daje zdecydowanie za małe efekty niż zamierzałem dlatego najwyższy czas coś z tym zrobić. po przeczytaniu tematu moralesa	12	2009-05-22 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i Plan - wyśmiać/poprawić <br><br>133kg, 190cm, 23lata cel - redukcja przy maksymalnym wzroście tkanki mięśniowej aktywność - 1h-1,5h dziennie siłowni + 40 minut bieg dieta: 1 posiłek 3 kromki chleba żytniego/2	23	2009-05-16 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb - zaczynamy... witam po odpowiedzi mascara w moim temacie (http://www.sfd.pl/za%c5%82amany_s%c5%82o%c5%84_prosi_o_pomoc-t490084.html) oraz po dość starannym przeszukaniu forum i innych stron doszedłem do wniosku, ze dieta low carb byłaby u mnie najlepszym	0	2009-04-21 17:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Suplemanty	2010-11-30 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	Suplemanty	2010-11-30 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Pasy odchudzajace :)	2010-11-29 23:57
Odżywianie i Odchudzanie	21 lat, 140+ kg. Nietypowy trening. Czy ma sens?	2010-11-29 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	Załamany słoń prosi o pomoc	2010-11-29 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	Załamany słoń prosi o pomoc	2010-11-29 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Załamany słoń prosi o pomoc	2010-11-29 19:38
Olimp	Olimp - Therm Line II®	2009-08-25 11:22
ALRI	ALRI - Venom Hyperdrive 3.0	2009-08-25 10:57
Trening dla początkujących	Redukcja fatu - zaczynamy!	2009-07-01 14:55
Trening dla początkujących	kris4real / NATURAL POWER(NOWE FOTYstr48 - 140kgx1 str35)	2009-06-08 23:25
Trening dla początkujących	Redukcja fatu - zaczynamy!	2009-06-08 23:22
Trening dla początkujących	Cytruna6 w pogoni za masą.	2009-06-07 20:26
Trening dla początkujących	Redukcja fatu - zaczynamy!	2009-06-07 20:22
Trening dla początkujących	Redukcja fatu - zaczynamy!	2009-06-06 19:04
Trening dla początkujących	Redukcja fatu - zaczynamy!	2009-06-05 00:05
Trening dla początkujących	Redukcja fatu - zaczynamy!	2009-06-01 14:05
Trening dla początkujących	Redukcja fatu - zaczynamy!	2009-06-01 14:04
Trening dla początkujących	Redukcja fatu - zaczynamy!	2009-06-01 11:01
Trening dla początkujących	Redukcja fatu - zaczynamy!	2009-05-26 23:23
Trening dla początkujących	Redukcja fatu - zaczynamy!	2009-05-26 12:49
Trening dla początkujących	Redukcja fatu - zaczynamy!	2009-05-25 22:16
Trening dla początkujących	Redukcja fatu - zaczynamy!	2009-05-25 22:06
Trening dla początkujących	Redukcja fatu - zaczynamy!	2009-05-25 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	W końcu dieta grubasa do oceny!	2009-05-25 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	W końcu dieta grubasa do oceny!	2009-05-23 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	W końcu dieta grubasa do oceny!	2009-05-23 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	W końcu dieta grubasa do oceny!	2009-05-22 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	W końcu dieta grubasa do oceny!	2009-05-22 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	W końcu dieta grubasa do oceny!	2009-05-22 19:53