Plecy bolą po wczorajszym martwym ciągu, dlatego dziś odpuszczam (chciałbym jutro spokojnie w pracy wysiedzieć 12h).
16kg na biceps na 1 reke juz biore (seria) ot takie kolejne osiągnięcie motywujące do dalszych działań :)
Podsumowanie: Dieta - średnio na jeża (lepiej niż ostatnio)
Cwiczenia - solidnie