Witam wszystkich, dzisiaj rozpoczynam redukcję z takimi oto wymiarami:
Wiek: 25
Wzrost: 184cm
Waga: 95kg
Barki:131cm
Klatka: 119cm
Kark: 40cm
Biceps: 40cm
Przedramię: 32cm
Pas: 94cm
Udo: 68cm
Łydka: prawa 40,5cm lewa 41,5cm
Biodra: 108cm
Dawno się nie mierzyłem tylko od czasu do czasu sprawdzałem wagę która jeszcze w czwartek wynosiła 90kg ale święta poświęciłem na regenerację i waga wzrosła 5kg.
Przed redukcją stosowałem trening pod trójbój siłowy z którego relacje zdawałem we wcześniejszym dzienniku (dla zainteresowanych https://www.sfd.pl/Dziennik_korektor83-t481724.html), ale z przyczyn niezależnych ode mnie postanowiłem przerwać trening i wejść na redukcję, która będzie o wiele ciekawsza.
Jeśli chodzi o dietę i trening, to każdego dnia będę starał się zdawać relacje z tego co jadłem i jak ćwiczyłem.