SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zaczynamy redukcję/korektor83

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 14824

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 427 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6369


Witam wszystkich, dzisiaj rozpoczynam redukcję z takimi oto wymiarami:
Wiek: 25
Wzrost: 184cm
Waga: 95kg
Barki:131cm
Klatka: 119cm
Kark: 40cm
Biceps: 40cm
Przedramię: 32cm
Pas: 94cm
Udo: 68cm
Łydka: prawa 40,5cm lewa 41,5cm
Biodra: 108cm
Dawno się nie mierzyłem tylko od czasu do czasu sprawdzałem wagę która jeszcze w czwartek wynosiła 90kg ale święta poświęciłem na regenerację i waga wzrosła 5kg.
Przed redukcją stosowałem trening pod trójbój siłowy z którego relacje zdawałem we wcześniejszym dzienniku (dla zainteresowanych https://www.sfd.pl/Dziennik_korektor83-t481724.html), ale z przyczyn niezależnych ode mnie postanowiłem przerwać trening i wejść na redukcję, która będzie o wiele ciekawsza.

Jeśli chodzi o dietę i trening, to każdego dnia będę starał się zdawać relacje z tego co jadłem i jak ćwiczyłem.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895
Korek, daj jakies zdjecie, czy cus...
Pochwal sie efektami !


Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-17 19:23:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 427 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6369


Kolejne fotki:
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 427 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6369


3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 427 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6369


4
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 427 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6369


5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 91 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3316
wagę która jeszcze w czwartek wynosiła 90kg ale święta poświęciłem na regenerację i waga wzrosła 5kg.
No to jadymy...
Powodzenia!

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego,że osiągnięcie go wymaga długiego czasu.. czas i tak upłynie"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544
Jak na te wymiary, to calkiem dobrze wygladasz. Powodzenia.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1996 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15274
No no... Jest ok. Będę zaglądał ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2084 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8275
ja tez bede zagladac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895
Bede sledzil !
Tu sie bedzie dzialo, bo sylweta super, a i wiedzy o diecie i treningu nie brak !
powodzenia,

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-13 21:04:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1533
Sylwetka fajna, tylko trochę pracy i będzie super Będę śledzić, powodzenia, pozdrawiam

Zmieniony przez - N-latte w dniu 2009-04-13 21:35:49
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyrobienie kondycji prawie od 0, poprawa wygladu

Następny temat

blog/ jrdk/ lot na całe życie

Wiecej