wieku

hmm przy komputerze siedze raz na jakiś czas, nie zbyt często. Uprawiam piłkę nożną 3x w tygodniu nom i oczywiście chodze na siłownie robiąc ćwiczenia na rzeźbę. Po za tym dużo biegam no i oczywiście rower jest podstawowym środkiem lokomocji w moim wieku więc też jest w użytku.

Ojjjjj Juras pachnie mi kratka no jak by jeszcze 18 ale w twoim wieku aaaaaa szejm on ju

Dobra Juras nie chcesz młodych i ładnych to mogą być stare i brzydkie, poza tym ja mówiłem że fajnie jest mieć w sekcji ładną 16 latkę. a wy panowie... no ładnie. ps. w moim wieku to albo się zrealizowało swoje marzenia albo sie umiera.

W tym wieku proszę zacząć od wdrożenia ćwiczeń , diety stricte nie ułożysz gdyż z miesiąca na miesiąc twój wzrost jest inny podobnie masa ciała - jest to związane z naturalnym rozwojem. Możesz jednak bazować na zdrowych produktach i sporej ilości jedzenia , najważniejsze by nie doprowadzać do sytuacji ze będziesz jadł za mało.

[...] w genach częściowo. Wg mnie można sobie poćwiczyć w domku troszkę na początek. Kup sobie sztangielki, gryf, nie za dużo ciężaru i możesz sobie poćwiczyć. Zacząłem ćwiczyć w wieku 15 lat nie "szalejąc" z ciężarami i tylko na wolnych. Jakaś dieta, delikatnie z siłownią i będzie dobrze ;] Zmieniony przez - kox4000 w dniu 2008-10-11 [...]

[...] sec) przerwa 5-6 min II seria 4 min ( 42 sec) przerwa III seria 6min albo 5 min ( 43,50 sec ) piatek na szybkosc biegam 4x400m (tepo mocne) (ja mam ok 1:03 albo 1:04) odpoczynek 6-7 min miedzy seriami tak na marginesie na 1km w wieku 15lat mialem 2:52 min, a teraz mam 17lat i mam 2:49 min :( Zmieniony przez - cezarion w dniu 2005-11-13 19:03:17

[...] nad progresem. Nie wiem też po co Ci system 5x5? Chcesz pracować nad siłą i wytrzymałością, ale jak chcesz to pogodzić. Jak dla mnie nietrafionym pomysłem przy Twoim wieku i stażu wchodzić na trening 5x5 bo to nie czas na to i zupełnie Ci nie potrzebne. 4 dni treningowe idealnie się nadają na push pull czy góra dół. Na tym etapie nie [...]

[...] nad progresem. Nie wiem też po co Ci system 5x5? Chcesz pracować nad siłą i wytrzymałością, ale jak chcesz to pogodzić. Jak dla mnie nietrafionym pomysłem przy Twoim wieku i stażu wchodzić na trening 5x5 bo to nie czas na to i zupełnie Ci nie potrzebne. 4 dni treningowe idealnie się nadają na push pull czy góra dół. Na tym etapie nie [...]

E 105 w klacie to nie tak mało. Klata owszem może się w twoim wieku chyba jeszcze rozszerzyć, ale musisz rozwinąć przeponę i płuca. Musisz ją wypchnąć. Co do tych kształtów to powiem ci tak: masz większy potencjał do wzrostu. 100 cm w biodrach to sporo naprawdę. To ja myślałem, że mam dużo, a tu. Jak masz tyle w biodrach to możesz naprawdę potężną [...]

[...] zagranie paru piosenek bez przerwy jest porównywalny do 8 godzin pracy górnika. Poza tym od czasu jak gram na saxie to widzę, że mi przepona urosła (lub została wypchnięta ). Wcześniej któryś użytkownik napisał że w moim wieku można wypchnąć klatkę piersiową przeponą lub płucami (jakoś tak) Zmieniony przez - PirotEh800 w dniu 2013-05-02 21:42:37

Dobrze. Chudnąć miejscowo nie można ... a tyć już można ;>?. Mój kolega utył sie wszędzie i na nogach i na klacie drugi ma małe nogi i wielki bebzol i są w moim wzroście i wieku. Wiem, że gruby grubemu nie równy ale jak sie tyje np tak ja w nogach najwięcej to chyba też powinno z nich zejść jako pierwsze, ale mi nie chodzi aby schudnąć z nóg bo [...]

[...] musiał zastanowić. Hopkins, niby już można powiedzieć o nim , że jest już poza swoim wiekiem kiedy mógł nokautować, jednak Hopkins to Hopniks, nadal nie źle sobie radzi mimo wieku. Ciężki wybór. Muszę jeszcze przeanalizować zanim wytypuje. Mój typ na szybko to Pascal. Ankieta by się przydała. Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-09-23 18:34:40

[...] Witam ! Chcialbym zawrzec tutaj kilka planow treningowych dla osob poczatkujacych, ktore nie maja w domu zelastwa (przyda sie takze dla mlodych adeptow, ktorym z powodu wieku nie poleca sie cwiczen z ciezarami) : Trening FBW: Nogi: Syzyfki / przysiady / wykroki bez obciążenia 2s max Zuraw 2s max http://www.youtube.com/watch?v=oa6Ai5ty6oY [...]

Za dużo tej testy. Bez sensu takie wielkie dawki dałeś. Mogłeś jechać cały czas te 250mg E3D... Metę też krótko dałeś po tym antku. Generalnie deka w takim wieku jest raczej niepolecana, ale widać, że jedziesz z grubej rury ;). Przedłuż do 8, 9 tygodni to NPP, i testy daj 250mg E3D najlepiej. Zwiększ białko do 3g/kgmc.

[...] fotki ale bez wymiarow.Ominelo by to wiele zbednych komentarzy... Tacy ludzie zawsze beda ktorzy po 3-4 miesiacach cwiczen chca sie pochwalic to normalne w tym przedziale wieku.Wiec moze lepiej goscia zmotywowac. Mozna tez mu powiedziec zeby dal taka sama fotke bica za rok :) wtedy sam sie zgasi :) I Niech zacznie ciezko pracowac na swoja [...]

http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20061008204737.jpg ramiona bardzo fajne, ale klatka chyba odstaje i taka sila w takim wieku ale czy nie za wczesnie...

[...] podniesione ciśnienie, ale największe w życiu jakie miałem to 150 na 120, zazwyczaj jest to 130/90 gdy jestem on. Mam też kumpli którzy lecą spore dawki (jeden zaczynał w wieku 16-17 lat, dziś ma te 22 i wygląda zdrowo, nie narzeka) Wiadomo, skutki pewnie wyjdą po długim czasie, na starość. Ale skąd pewność że to akurat sterydy a nie wiek robi [...]

[...] lub białko: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html polecanie czegokolwiek innego nie ma sensu, bo nie wykorzystasz w tej chwili supli w należyty sposób poza tym w takaim wieku w ogóle żadnych supli nie potrzeba by szybko rosnąć Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-26 17:11:19

Witam ,może kiedyś będziesz miała 40 cm w łapce ale narazie musisz być cierpliwa i ciężko ćwiczyć Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że [...]

1. Co sądzisz o suplementacji jabłczanem kreatyny przy rozpoczęciu treningów na siłowni? 2. Czy ćwiczenia na plecy typu: martwy ciąg, są odpowiednie w wieku 16 lat? Zmieniony przez - kubad25 w dniu 2012-11-15 19:48:43