Hej Leon. Jestem prawie w tym samym wieku i od dluzszego czasu mialem ciagle problemy ze stawami. Jak nie lokiec to kolano albo staw skokowy, Rano sztywne stawy , z sypialni ledwo schodzilem po schodach. Tak od czterech lat. Nie bede zanudzal, powiem krotko. Zrodlem problemow bylo mleko , nie pomyslalbym nigdy. Od dwoch miesiecy nie pije mleka, [...]
Masz prawo do takiego zdania...... Ja na własnym przykładzie widzę że nie ma czegoś takiego jak ,,bariera wieku,, ,no może regeneracja gorsza ale wyniki można dalej robić a nawet podejmować próby bicia rekordów.... Kontuzje to coś wpisanego w schemat treningowy,sam tego mocno doświadczyłem...ale nie daję za wygraną i jadę dalej do przodu. ps. [...]
[...] w tym kierunku jeszcze zrobić. Suplementacja+dieta+odpowiednio dobrany trening.....mogą spokojnie przynosić efekty po 40-tce i nie tylko,bo dotyczy to wszystkich w każdym wieku. Przykłady : Janek Wegiera , Jarek Olech....to nie wyjatki bo jest takich zawodników sporo ;-D Wiar,wiara,wiara w swoje możliwości...... Zmieniony przez - W Z O R EK w [...]
[...] większą silę więc dźwigać można trochę więcej. Kreatyna jest jednym z najlepiej zbadanych supli i działa co najważniejsze (z Beta Alaniną stanowi dobry tandem). W naszym wieku bardzo ważna jest regeneracja. Ja u siebie zauważam lepsze efekty gdy pomiędzy poszczególnymi treningami robię 2 dni przerwy - trening Split, nie FBW. FBW u mnie nie [...]
Hehe, jak widać z tabelek badań testosteronu radę dają nawet stare dziadki ;) W temacie budowy masy mięśniowej w późnym wieku filmem nad filmami jest wielokrotnie nagradzany 78-year-old vegan bodybuilder.
[...] będzie też przyrostów tylko efekt odwrotny. To jeden z przykładów na potwierdzenie, że bez prawidłowego odżywiania nie ma ani przyrostów ani redukcji. Świetnie obrazuje to ten artykuł http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html Pozdrawiam kolegę, zwłaszcza że jest w podobnym wieku
pojemnosci,wieku,stazu jazdy i chui wie czego.tak samoyebany podatek..kurva jak mam palnac tax za a8 4,2 tak luzno z 1100eur rocznie za pojemnosc silnika to ja pjerdole.ten kraj to kretyniada. stary ja nie dosiade prawdopodobnie skaja ani rx7 przez najblizsze 5lat ****a.limity wiekowe,prawo jazdy i znizki mnie zjedza na tym chuistwie.to nie polska [...]
nawet jesli nie wygra AC i O moim zdaniem mimo nie najmlodszego wieku (w porownaniu do kaia, heatha i wolfa) najlepszy gen i kwestią czasu będzie wrzucenie takiej ilosci mięcha, że zostanie bezkonkurencyjny (już był - mr. O 2007) obawiam się tylko o te nogi. a technika jak technika, ostatnie tyg. przed zawodami to często trening "na [...]
[...] dopiec albo coś bo sam mam też często jakieś tam problemy( jak 95% osób tutaj) ale idę o zakład że dało by radę temu zapobiec jak np. zaczęlibyśmy coś trenować konkretnie w wieku powiedzmy 10 lat pod okiem kogoś kto wie co robi. Niestety nasz system PRL prowadzenia WF-u polegający na rzuceniu dzieciakom piłki i patrzeniu jak się mordują jest/był [...]
[...] skale krajowa - ja pomijam celowo to ze Wasz sport oprocz satysfakcji to przynosi jedynie koszta - ale jednak. A my ? Chlopaki satysfakcje maja ze nie wygladaja jak kapcie w wieku przeciez jeszcze mlodym, ja, daj mi boze, bede sie cieszyl ze do mety sie doczlapie w okolicy 1000-cznego miejsca ( nie mowie o maratonie, bo tam wogole marzeniem jest [...]
Skwara, zlookaj jak wyglądał coleman w wieku 28 lat, a jak w szczycie formy, sam zresztą powiedział że to co osiągnął nie przyszło mu łatwo, heath musi jak to mówią amerykanie " fill out the frame", ma jeszcze na to czas, zresztą popatrz ile masy poszło mu w tym roku [...]
[...] Zawodow nie wygrywa sie kompletna sylwetka, tylko kombinacja kompletnej sylwetki, masy, definicji, jakosci i wygladu miesni. A jakosc jego miesni i wyglad mimo mlodego wieku sa praktycznie niedoscignione dzisiaj. Tak pelne i plastyczne miesnie mial Ronnie Coleman, w mniejszym stopniu Levrone, a z dzisiejszych zawodnikow konkurowac moga Kai [...]
Nicze. Heath jest niesamowity, do niedawna wolalem Wolfa, ale powoli zaczynam sie skladaniac bardziej ku Philowi, w tym wieku taka sylwetka.. kosmos. i jeszcze do obreczy potrafi doskoczyc co nie wiem czy by mi sie udalo.
[...] , ale ogolnie mowiac ron spieprzyl w moim mniemaniu cala sylwetke , talia , proporcje, kontuzje .. spoko mial ok 40 pod koniec startow , ale sa zawodnicy ktorzy jakos w tym wieku nie maja tak paskudnych kontuzji i dysproporcji wiec mro tymbardziej miec niempowinien , a do flexa odnioslem sie w sensie takim ze byl jeden z najlepszych a co z niego [...]
gdyby miał nieco szerszą klatke niemiał by konkurencji w tej chwili, zwłaszcza że potrafi przygotować świetną forme ( w tak młodym jak na kulturyste wieku).
Gdyby mial szersza obrecz barkowa musialby wiecej masy nabudowac i w tak mlodym wieku watpie bym mial tak dobra forme . Nie mniej wyglada bardzo ciekawie ,komiksowo
Kokosiku ja mój pierwszy szpagat zrobiłam w wieku 26 lat po miesiącu porządnego rozciągania - pozazdrościłam koleżance i stwierdziłam, że skoro ona może to ja też. :-D Potem kilka lat nie robiłam a teraz znowu się porozciągałam i robię. Dla mnie szpagat to o niebo łatwiejsza sprawa niż przysiad ze sztangą (szczególnie z 100g obciążeniem) }:-( [...]
Budowa masy mięśniowej po czterdziestce
