wieku

Nie ma sensu tyle białka(3-3,5gram/kg) w Twoim wieku , zalać to nadwyżką kaloryczną możesz się lub jeśli źle na węgle tolerujesz ale to inna sprawa.

[...] murzyński" styl walki, hehe. Szkoda, że został zwałowany, ale w końcu "Sauerland event", hehe. Fragomeniego lubię bardzo. Waleczny skurczybyk, mimo swojego wieku ma niesamowitą kondycję. Pamiętam jak po walce z Diablo chodził po ringu w miarę świeży, a Włodarczyk wyglądał, jakby miał zaraz trafić do szpitala. Nie stawiałbym [...]

[...] wideo zostal przez policje Sydnej uznany za material pokazowy jak NALEZY sie bronic przed nozem. O tym ze w zwarciu i parterze jednak mozna sie obronic wiedziano juz w XV wieku, kiedy jednak troche czesciej bialej broni urzywano. Co ciekawe, takze na filipinach istnieja podobne do zastosowanego przez Luke sposoby obrony. Paweł Ziółkowski [...]

Jest dobrze. Klatka dobra, reszta troche slabsza. Nie jeden w Twoim wieku chcialby tak wygladac... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967 to ja. Pozdro. "Siła i piękno są darem młodości"

W Twoim wieku radzę wszystkie grupy trenowac 2 razy w tygodniu. A silne nogi do sprintów się przydadzą, nie olewaj ich.

Lepiej daj kase na silownie, a spalacz zapodasz jak juz cos konkretniej bedziesz cwiczyl na niej. Bardzo ladnie, cholera w Twoim wieku tez mi tak sztybko szlo z redukcja... Teraz mecze 16ty kilogram 5 miesiac...('');

[...] zaden ****a guru ale akurat z meta wiem co jest co powiedziales ze nic nie dadza jestes pewien ? to cie zaskocze dwoch ziomkow jeden 23 drugi 21 (czyli nie duza roznica wieku) robili sobie cykl pierwszy powiedzial : "nie bede sie ******lil w jakies cykle dla dzieciakow 16 letnich " za******lil 250 mety w rozpisce 5 tyg" a [...]

[...] bo jakiś czas temu robiłem redukcvję bez żadnej diety i prawie nic nie jadłem,nawet malo białka. Aktualnie cały czas się trzymam diety.Wiem,ze tren nie jest polecany w tym wieku bo jest bardzo szkodliwy,ale cóż. Czyli jak da się połączyć coś aby był mój zamierzony efekt czy tak jak napisał Yaaraass albo to albo to? A jezeli tak to co lepiej [...]

Oczywiście koktaile które wypisałeś mogą być.Płatki jak najbardziej żeby trochę błonnika do nich wrzucić. Co do surowego jaja to nie ryzykuj bo salmonella nie oszczędza. Możesz sobie kupić białko w postaci koncentratu i dorzucać łyżkę do koktailu. W twoim wieku będzie rosło byle byś jadł odpowiednio dużo i często:-)

Ponadto uważam, że w Twoim wieku nawet nie ma specjalnej potrzeby zwracania uwagi na poszczególne makroskładniki, wazne, żebyś jadł zgodnie z zasadami racjonalnego odżywiania, czysto i do syta.

[...] połóż sięna skośnej ławeczce na brzuchu i unoś ramiona, 4s po 12-15 powtórzeń. Co do pleców dołóż jakiś drążek. Ogólnie jest spoko tylko bez diety to nie wiem czy to dobry pomysł robić masę. Wiem po sobie, w wieku 17-18 lat to się tylko zdaje, że dużo jemy ale organizm potrzebuje olbrzymiej ilości składników odżywczych bo się rozwija :) Pozdro !

Wygląda jak świnka naprawde...Moze w młodosci to bylo co innego niz świnka? W kazdym razie jesli to świnka to w tym wieku nie ma zartów.

hey Ja miałem 180 cm wzrostu i w wieku 24 lat wskoczyłem na 183:) W tym czasie brałem l-arginine. Później znów próbowałem ale się nie udało. Nie wiem czy to zasługa argininy czy po prostu geny? Mam brata, który choć rok młodszy- był zawsze ode mnie wyższy, obecnie to ja jestem wyższy o jakieś 2 cm. Moim zdaniem wysiłek umiarkowany wysiłek fizyczny [...]

Ładnie nawet, w miare estetycznie. X-Ray - a Ty jestes moze bratem Metrowca? Jakos tak mi sie kojarzysz. Prawda to ze mial rekord w wieku nastu lat 10,37 ?

[...] się nie cofnie. Obecnie z tego co wiem to izraelczycy dostają niezłe bęcki. A ci ich żołnierze to jakieś mięczaki z poboru, bo co to ma znaczyć że koleś jest kapralem w wieku 19 lat lub pilot śmigłowca ma 22 lata! Ta armia jest przereklamowana tak samo jak ich krav maga. Nad Hezbollahem górują jedynie dzięki nowoczesnemu sprzętowi, a [...]

Udanego wypoczynku! Gholamreza to stosunkowo popularne imię; oczywiście się tak nie nazywam, ale nazywał się tak jeden z wybitniejszych irańskich sportowców XX wieku: http://en.wikipedia.org/wiki/Takhti

[...] skierowanie, ale ostatni lekarz z którym się spotkałem był jakimś idiotą ponieważ uznał ze skoro we krwi nic niema i na zdjęciu to dlatego mnei boli bo ja jeszcze.... ROSNE! W wieku 20 lat gdzie ja od roku jak nie dłużej pól centa nawet nie urosłem. Podbijam jeszcze raz pytanie o jakis skuteczny i sprawdzony suplement do odbudowania stawów :)

Długo Musisz się uzbroić w cierpliwość z racji wieku. Masz 20 lat i nie jest to wiek sprzyjający rozciaganiu. Nie znaczy to jednak, że nie masz szans na zrobienie turka. Takie zawsze masz, jeśli tylko naprawdę tego chcesz Pamiętaj, by rozciągać się mądrze i systematycznie, to po pewnym czasie sam zobaczysz efekty Pozdrawiam i życze sukcesów. [...]

[...] 50 podskokow (kolana do klaty). Po takiej serii do szmapagu (ale oczywiscie ostroznie!). Mozna zejsc naprawde glebooooko! Oczywiscie, tak jak pisze Nasciturus, w starszym wieku, moze to juz byc nieco niebezpieczna metota. Teraz stosuje inny system. Rozgrzewka ta sama, ale nozki na bok w innym systemie. Mam po prostu zwiazane ze soba trzy pasy [...]

[...] na tym poziomie oczywiscie... dawkowanie opisalem wczesniej... w weekend napisze co i jak dokladniej... zachowujecie sie jak czytelniczki pani domu... chlopaki w wieku 17 lat napieraja po 500mg testa/tydzien i nikt nic nie mowi mimo ze przynosi to trwale zmiany w ich ukladach hormonalnych, enzymatycznych etc a cykacie sie 6 [...]