wieku

[...] rozgrzewce wiem ze po dojsciu do niego powinienem trwac w takim stanie dlugo , co by sciagna przyzwyczaic ale ...nie chce mi sie znam gostka ktory zacza sie rozciagac w wieku 19lat!!! i teraz robi szpagat bez rozgrzewki , fenomen ale jak to mowi rozciagal sie do bolu i jeszcze bardziej , ze lzami w oczach , wiecie mi efekt ma za***. co do [...]

Mowienie komus ze sam nie robie szpagatu bo mam zla genetyke jest typowe dla ludzi slabych. Jak genetyka moze zaszkodic w orbienu szpagatu? Rozumiem ze w pewnym wieku jak wczeniej nie ciwczylas to nie zrobisz juz jakich cudow jak 5 latki z shaolinu ale szpagat do takich cudow nie nalezy.Kazdy moze go zrobic jak sie przylozy do tego. Jedynym ale [...]

Co trenujesz ? Jesteś początkujący? Redukcja w Twoim wieku bedzie nie odpowiednia. Zacznij treningi siłowe dołóż aeroby/HIIT a zobaczysz poprawę sylwetki. Przed tren dołóż węgle o niskim IG - ryż brązowy moze być np. W diecie brakuje przede wszystkim tłuszczy. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-01-21 23:22:18

Redukcja w Twoim wieku bedzie nie odpowiednia. Tłuszcze do każdego posiłku, poza po treningowym. Problem z orzechami? Chyba nie chciałeś ich z drzewa zrywać? oliwa/olej rzepakowy/lniany/mtc, tłuste ryby, tłuste mięso.

ale niema fotek arnolda prawdziwych e tym wieku??

no pewnie że można taki wygląd w tym wieku jak na tym zdjęciu co zamieściłem to marzenie

w takim wieku,gdy układ hormonalny nie jest jeszcze ustabilizowany serwujesz sobie roczną bombkę?to masz odpowiedź

już nikomu nic nie tłumaczę bo im pojemność mózgu się skończyła w wieku 15 lat. A yoko można inaczej kopać. Jak nie wiesz jak to spytaj trenera jak to robili. Oczywiście chodzi mi o KK. Podnosisz nogę i musisz ją wygiąć w bok w kolanie tak żeby stopa dotykała drugiego kolana. To właśnie niszczy łękotki.

Od mlodego starsi na silowni mowili klatka z tricepsem plecy z bicem I tak zostalo, tak cwiczylem jak mialem 17-18 lat I tak samo robie to teraz w wieku 25 po tylu latach przerwy

Od mlodego starsi na silowni mowili klatka z tricepsem plecy z bicem I tak zostalo, tak cwiczylem jak mialem 17-18 lat I tak samo robie to teraz w wieku 25 po tylu latach przerwy no to czas moze na zmiany?:-) poszedlbym w kierunku klasycznego podzialu PUSH/PULL ja robie w treningu po 1-2 maxymalnie cwiczenia na ramiona

[...] w garniturachwygladaja pociagajoco hehe) sama tez wole luzne ciuchy niz obcisle bluzeczki i dzinsy bo to jest po prostu wygodne, ale zgodze sie z wami ze ludziom w moim wieku sie to podoba ale tak jest zawsze...hip hop niestety stal sie modny i 'dzieciakom' kojarzy sie z krokiem w kolanach a tymczasem niekazdy hiphopowiem musi sie tak [...]

nie no niekoniecznie masz szosty zmysl moze to ja wypowiadam sie jak typowa glupia nastolatka nie jestes stary zgred mam znajomych w Twoim wieku z ktorymi sie swietnie dogduje bo moze tu na forum wydaje sie ze jestem malolata ale ja przez doswiadczenia zyciowe po prostu szybciej dojrzalam

[...] mentalność, honor nie pozwalał im walczyć na treningach. Jak juz walka to na śmierc i życie. Dlatego przez wieki nasi bracia ze wschodu() byli zmuszeni klepać kata. Ale w XX wieku wprowadzono sparingi i dopiero karate mogło się zacząć rozwijać na wielką skalę. Czym są kata dzisiaj? Poza tym, ze to świetne ćwiczenia gimnastyczne, to relikt [...]

No to ja mam takie pytanko mam 16 latek dosc ladna twarz (w znaczeniu ze nie mam duzo pryszczy =D) no ale zdarzaj mi sie wlasnie czasem defekty ;/ wiadome w takim wieku no ale ostatnio pomyslalm zeby isc do kosmetyczki zeby te pare pryszczykow (bo to naprawde moge policzyc ) usunac :)przeszkadza mi to ze nagle na czole wyskocza mi takei z 4 i [...]

[...] 50kg 3 sesja treningowa (3s ćwiczenia x) : 12 11 10 50kg 4 sesja treningowa (3s ćwiczenia x) : 8p 8p 8p 52kg Oczywiście przykładowo. Nie był to raczej dobry pomysł, ale w tym wieku wole jeszcze nie przesadzać. Wolę mniej niż więcej. ad4. zawsze tak robiłem, miałem na tym efekty :) MC - dobrze, zostałem już przekonany, ale od następnego planu :)

[...] chce, jeśli tylko mi się przypodoba i zasłuży Może ktoś mnie oświeci przy okazji? Wracając do tematu..Wiadomo nie każdy ćwiczył w tym okresie, ale widzę, że niektórzy z was zaczynali w tym wieku nawet od 60kg...Imponujące Dobry start...Mnie na początku 50 dyszek zgniatało, ale teraz... _Aniaml_ Miażdżący wynik, gratuluje pozdrawiam wszystkich

Ja w wieku 14 lat 51 kg x 7 (w sierpniu miałem urodzinki to ledwo 14 ) ;]

Ja w wieku 14lat 67kg na klate każdy sie dziwił.

[...] niedowartościowani ludzie.Mozna zrobic temat ile dzwigacie majac 12 lat i wtedy znajda sie osoby co dzwigaja na klate po 100 kg. Same pudziany sa w naszym kraju jak juz w wieku 15 lat tyle dzwigac,panie swiec,własnie dzieki taki ludziom swiat staje sie zabawniejszy.Byc moze i sa takie wyjątki cudowne dzieci jak chocby Animal,ale to [...]

ja w wieku 15 lat rwałem 65 kg moja waga to 57 kg (1 raz na siłowni) i lans przed starszymi laskami