Czy w wieku 18 lat taka strategia diety, będzie dla mnie zdrowa? Jeśli przez 2 miesiące zrobie suchej masy mięsniowej, uformuje mi trochę klatkę piersiową ? Ma strasznie dziwne zarysy, wydaje mi się, że jest to spowodowane niską masą mięśniową, pomimo , że klatka w tym roku była priorytetem.
Oblicz zapotrzebowanie dla kobiety w wieku 35 lat chorującej na nadciśnienie (o niskiej aktywności fizycznej, wzroście 170 cm i masie 74 kg) na tłuszcz, białko i węglowodany. Podaj zapotrzebowanie na energię (wg norm), oblicz BMI, oceń masę ciała, podaj zalecenia żywieniowe
[...] rozwiazaniem trening HIIT czy aeroby ? 2 razy w tygodniu wystarczy? Zalezy mi tez zeby miesnie nie spadly. Mam do wykorzystania BCAA Zmieniony przez - dvb91 w dniu 2015-01-13 14:48:52 W Twoim wieku polecam interwały jakieś albo kompleksy sztangowe. Myślę, że 2 razy w tygodniu po kilkanaście minut będzie ok. BCCA na redukcji nie zaszkodzi.
[...] sie kontuzji. Technika mysle ze jest do przyjecia, napewno podstawy znam ale tez zawsze moglo by byc lepiej :) Może oprócz teoretyzowania i wyjaśniania wszystkich zasad periodyzacji napiszę, że w Twoim wieku żyłowałem w MC po 3-5p na ciężarach rzędu 180-200kg.Nic na tym nie zyskałem oprócz tego, że mam teraz chroniczne bóle kręgosłupa. Przemyśl.
Ojej, my bad. Dwie osoby w karierze. Pilek w Pride to Overeem byl junior, i to doslownie. Mial 19 lat kiedy zawalczyl pierwsza zawodowa walke. Problemow z cieciem wagi z powodu tego ze w tym wieku sie ciagle rosnie i cialo meznieje nie wspomne.
Bardzo uwaznie nie ogladalem, ale nie wygladala nasza gra najgorzej... Martwi mnie tylko obecnosc Jurasika, bo skoro facet w tym wieku z taka nadwaga musi grac na skrzydle to co sie dzieje z Kuchczynskim i innymi z tej pozycji?
[...] jest cos takiego, ze jezeli w czyms siedzisz moze Ci sie wydawac, ze caly swiat o tym wie, ale to dosyc uludne. Ostatnio siedzac w lokalu w towarzystwie kilkunastu osob w wieku 20-30, koles wspomnial cos o treningach. Oczywiscie mnie co to BJJ, ale nikt z gosci o tym nie slyszal. Zrozumieli jedynie ze to jakas forma zapasow. Gdy powiedzialem [...]
boze,co z ta mlodzieza dzisiejsza ? glodowki i pogon za figura w wieku 15 lat ... krzywde sobie robisz . Zacznij jesc wiecej ale zdrowo. Wszystko sie wyrowna.
[...] lat, Twój organizm potrzebuje energii na rozwój!! Zaburzenia okresu powstają wtedy, kiedy jet za mała podaż kcal, a organizm chcąc zaoszczedzić energię, nie wydaje jej na menstruacje. To zaburzenie jest bardzo poważne i powinnaś to przemyśleć bo możesz całe życie żałować swojej (sorry) głupiej diety która stosowałaś w wieku 15 lat! Pozdrawiam!
[...] Ty, tylko tak od czasu studiów. Przy 174cm wzrostu zeszłam do 55kg wagi i tak na 1000-1500 kcal i ćwiczeniach przeżyłam całe studia z wagą max 58kg. 3 lata pracy i ważę 75kg!!! Tak sobie zaburzyłam metabolizm. Nie bądź taka głupia jak ja, w Twoim wieku eliminacja słodyczy i fast foodów już sporo daje. Do tego sport i będziesz mieć ładną figurę.
[...] Na codzien pracuję w szpitalu i niestety często widzę inne postawy - ludzie całe życie rujnują sobie zdrowie na wszystkie możliwe sposoby, a potem się dziwią, że są w wieku 60 lat są ciężko chorzy i niesprawni i oczekują cudownego ozdrowienia przeciągu tygodnia, nie ten biznes. Sory za off-topic, ale tak mnie naszło. Zmieniony przez - [...]
Lukasz mysle, ze w takim wieku i z takim doswiadczeniem mozesz ewentualnie czytas sobie ten temat, bo kolokwialnie mowiec w dupie byles i gowno widziales, bez urazy oczywicie Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-05-21 16:06:44 No tak bo lepiej posluchac 30 letniego tempego kreta ktory kiedys koksowal bez glowy a teraz ma problemy i wini za [...]
[...] było w zasadzie trzech - Lewis i Kliczkowie. Fury ważył z Chisorą 116 kg, wysoki jest bardzo -jak na takiego olbrzyma było ok, moim zdaniem. Żaden z Wielkiej Trójcy w tym wieku nie był taki wielki i ciężki. Owszem, jakby miał w tej walce 28-30 lat byłaby beznadzieja, ale On naprawdę ma jeszcze czas - i - jak sądzę - chęci. Poprawić musi [...]
to ja też mam pytanie czy aby kopać w stylu Crocopa trzeba zaczać rozciagać się już za dzieciaka czy jestem jeszcze w stanie w wieku 18 lat tak uderzać nogą ?
dobrze tak jak mówisz chodzenie a z bólem musisz nauczyc sie walczyc albo klapniesz i w wieku młodym będziesz chodziła jak staruszka albo zwyciężysz, innej opcji nie ma :-))
[...] w Dublinie Konrad Iwanowski (5-1, 1 KO, 2 Sub) jest najlepszym zawodnikiem wagi półśredniej w Irlandii. Urodzony w Słupsku Polak przeniósł się na Zieloną Wyspę w 2005 roku w wieku 18 lat i na miejscu zaczął karierę w MMA. W ciągu pierwszego roku zawodowej kariery zbudował imponujący bilans 4 wygranych i jednej porażki. Następnie musiał odpocząć [...]
adamek jest moze i dobry w polsce ale porownujac szczyty formy np.TYSONA w tym samym wieku to Tyson by go uszkodzil i tyle by mial.. jedno uderzenie Tysona to jak 5 Adamka.. i ta szybkosc Tysonawystarczy zobaczyc jak Tyson walczyl.. a Adamaek sie sra do takich gosci wystarczy poczekac jak trafi na kogos podobnego jak Tyson i bedzie rzeżnia z [...]
Aleks zauważ że Ty jesteś jeszcze starszy więc ( bez obrazy, w twoim wieku już raczej się siada w domu na fotelu bujanym, przed telewizorem, a nie goni po świecie) :] A pro po „kopt” zauważ że to Ty wyszedłeś pierwszy z opcjom że domnie jest nie daleko. Więc ja jak i każdy rozumiem to jako, wyzwanie wiadomo do czego. A pro po [...]
Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3
