wieku

W tym wieku to juz bym sie nie bawil w odbloki jesli sa w zamiarze kolejne cykle...

[...] do południa nie mogłem wejść na obroty, ale wieczorem czuje się w pełni zregenerowany. Przy okazji w artykule "Podstawowe ćwiczenia na przyrost mięśni" w pierwszym zdaniu stoi, że trening siłowy to przerzucanie kilku ton obciążenia tygodniowo. Cyba w dniu treningowym , bo u mnie początkującego w średnim wieku, w ostatnim treningu wyszło 6 720 kg.

[...] po ojcu i tę po matce, ludziach z nadwagą, lecz nie otyłych. Ośmioletnia dziewczynka waży 86 kg. Jej dwuletni kuzynek przekracza ponad dwukrotnie normę dla swojego wieku, ważąc 29 kg. Dla obu dzieci ta otyłość jest praktycznie kalectwem, uniemożliwiającym normalne poruszanie się. Gen Ob koduje leptynę, hormon kontrolujący apetyt. [...]

[...] gdy przechodzi przez tkankę tłuszczową. Waga wykorzystuje pomiar tego oporu aby obliczył skład ciała. Skład ciała zostaje obliczony po wprowadzeniu danych: wzrostu, płci i wieku oraz po zmierzeniu oporu elektrycznego ciała. Tabelka powyżej podaje optymalny % tłuszczu z punktu widzenia medycyny (daleki więc od zapatrywań kulturystycznych. Z [...]

Bede zgadywał... 4:30-5 min. ?, poławiacze pereł mają takie jazdy różne ze po 3-4 min. siedzą pod wodą, no ale potem umierają w młodym wieku...

[...] Niech sie wypowie odnosnie tego, jak gleboka jest ta wada, nakierunkuje cie odpowiednio, itp. Niemniej, nie lam sie, odpowiednio ukierunkowanymi cwiczeniami mozna skorygowac niemal wszystko, ale potrzeba czesto duzo czasu, samozaparcia i cierpliwosci (ja np. w wieku dwudziestu lat pozbylam sie skoliozy). Trzymam kciuki, dasz rade

[...] bo kolega wyżej bardzo mądrze prawi i jak widać ma spore doświadczenie w praktyce. Jeszcze odnośnie Ceziego, mam takie dziwne wrażenie, że boli go to, iż Witalij w wieku prawie 40 lat jest w tak doskonałej formie, kompletnie nie widać u niego wypalenia, szybkość, refleks wciąż na bardzo, bardzo wysokim poziomie, a z kolegi jego idole [...]

[...] o odżywianiu,regeneracji, suplementacji i farmakologii (w tym dopingu oczywiście) a pewnie i o treningu poszła od dawnych czasów tak znacząco, że jak Vito zejdzie z ringu w wieku 46u lat będąc niepokonanym, wcale się nie zdziwię. Zresztą forma sportowców nieco starszych rośnie we wszystkich chyba już sportach. Boks nie jest wyjątkiem. Najlepiej [...]

[...] Jeśli nie dojdzie nowy w HW ? No właśnie nie może byc tak,bo mówiłeś do 46 roku życia,a juz wycofujesz sie...Podobno Vito jest PRIME ? Powiem ci tak jeśli bedzie walczył w wieku 45 lat,to bedzie juz mięsem armatnim...Ale nie oszukujmy się,zakończy przedtem karierę... Co do dopingu itd...Nie wziąłeś jedneje rzeczy pod uwagę stylu walki... [...]

[...] swoje kontakty zawodowe, bardzo szybko doprowadził do zaangażowania młodego syna w kilku filmach. W pierwszym z nich, pt. "The Birh of Mankind" Bruce Lee zagrał w wieku 6 lat. Dwa lata później zagrał jeszcze w jednym filmie dla dzieci, noszącym tytuł "Kid Cheung". Ponadto wraz z rodzeństwem ćwiczył on w domu, pod okiem ojca, [...]

[...] to nie na miejscu;) Chcialem dac tylko przyklad ze nie nalezy wierzyc we wszystko co sie slyszy lub czyta. Ja slyszalem np ze Bruce Lee zmarl bo jego mozg nie wytrzymal cisnienia treningow.. I co, mam w to wierzyc? No i SOG dla zalozyciela tematu o Lee:) Ja mimo swojego wieku (24) nadal za nim przepadam i szanuje czlowieka za jego dzialalnosc:)

"1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia" czyli każdą serie robić na max możliwości ? Co jest złego w ćwiczeniu na siłowni w takim wieku ? ( z kolegami lepiej się ćwiczy niż samemu w domu ) "Jadłospis" 6:50 jajka ,mleko płatki kukurydziane 10 jakieś pizze ze sklepiku szkolnego @@-) 15(zależy o której kończę lekcje ) [...]

Szkolna stołówka nie jest aż tak zła, taki domowy obiad. Wlicza sie go w dzienne zapotrzebowanie i można śmigać... szczególnie w takim wieku. Stosuj 10 wskazówek. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

A ja choćbym nie wiem jak chciał to podczas wyciskania czy w serii czy na max to nie zrobie mostkowania.Ale mi to w sumie nie przeszkadza.Przysiady w moim wieku nie powinny byc wykonywane ale ja lubie te ćwiczenie.Oczywiście robie je z pasem. Zapraszam na http://cieciu.p5.org.uk Wpisujcie się do księgi

[...] zawodnikow mma ma przynajmniej troche sk***ysynstwa we krwi, on jakby sie nie umial bic to by byl kompletna cipa xd sage mial latwiej niz wiekszosc dlatego jego kariera w wieku 19lat dupy nie urywa, do elity mu w ch**, ale atletycznie jest swirem i tu szacun bo malo jest takich a jego atletyzm to tez wazny aspekt w mma, zrobi chlop postepy ale [...]

Brak ankiety . Po wieku można łatwo stwierdzić że nie masz dużego stażu na siłowni . Nie poleciłbym Ci na początek Splitu . Zaczyna się od ATC z 5-6 tygodni aby wyrobić sobie technikę , zwiększyć wydolność i rozeznać się w ćwiczeniach , przyzwyczaić mięśnie przede wszystkim i porozciągać oraz zwiększyć ich wytrzymałość bo inaczej to nie ma sensu [...]

Zaczynam przygodę z siłownią troszke za puzno bo w wieku 35 lat ale nie jest zle !!Przyswajam wiedzę na ten temat dużo błędów popełniłem

Duży plus za to, że w tym wieku ci się chce :) Pozdrawiam i życzę dalszych przyrostów suchej masy :)

szacunek , że zacząłeś trening nawet w tym wieku , wyglądasz tak że 20 latkowie mogą Ci zazdrościć. Duży szacun , dorzuc troche masy i bedzie w pytke ;-) sog oczywiscie ;d

Jesteś idealną motywacją dla leniwych nastolatków! Skoro w tym wieku zrobiłeś z siebie (co tu dużo ukrywać) cudo to młodociani kulturyści powinni się na Tobie wzorować:). Super jest. Idealna przemiana w taki krótkim czasie i co więcej bez diety. Szacuneczek!. Jakbyś mógł to pochwal się planem treningowym? Pozdrawiam.