wieku

Turn w końcu koleś zaczął karierę w MMA w wieku 40 latek,niech się wyszaleje jeszcze troszeczkę,może dla niego 50tka to co dla Randego 40tka i teraz dopiero się chłop naprawdę rozkręci HEHE

Cześć W tym "dorosłym";-) wieku jest tu nas tochę:-)) Niestety też jest też całkiem pokaźna gromadka tarczycówek:-( Myślę, że jakbyś zaczęła od 1700kcal to będzie ok. Daj węgli tak 130-140g - tarczyca nie lubi niskich ww i bez wyraźnej potrzeby nie ma co dodatkowo ich zaniżać. Jakoże u Ciebie niedoczynność na tle hashi to wywalasz gluten [...]

W twoim wieku dieta nie musi być bardzo dobra byle byś zdrowo jadł :-) Powodzenia

Adramel co ty się tak nakreciłeś ? Żony nie masz dzieci w tym wieku? Poczekaj na wyniki chwilę a jak nie to ja zamkne temat do czasu oficjalnego komunikatu od Mateusza. Pisał mateo są umowu kary umowne dla producenta. na pewno bedzie chciał z tego z twarzą wyjść i jak bedzie nie halo to pomysli o rekompensacie. Dotrze w końcu do was że to nie wina [...]

[...] przez ciebie 2200-2300 kalorii dla faceta pracującego fizycznie to dalej racja głodowa :) Wstukaj swoje parametry w kalkulator do obliczania zapotrzebowania kalorycznego to będziesz miał poogląd ile powieniennes wcinać, przy twoim wzroście, wieku, wadze oraz aktywności fizycznej aby utrzymać mase ciała :) (mysle ze sie zaskoczysz) ;) Pozdro !

Też uważam że 2300kcal to nie jest zapotrzebowanie zerowe i nadal za mało. Mi przy wzroście 161, wadze 61 i wieku 39 z uwzględnieniem aktywności wychodzi z tych obliczeń 2470 kcal. Dobrze by było jak najszybciej podbić kcal, żeby nie przedłużać głodówki szczególnie jeśli doszła praca fizyczna. Z drugiej strony jeśli ta głodówka trwała aż pół roku [...]

Mixuje prog z regr ,wchodzi mi lepiej na siłe niż sama prog.Mój koleś ćwiczy np samą regresją i wieku 19 lat po jednym cyklu wyciska 165kg

Się nie dziwię że on nie rośnie jak je 300 węgli przy takiej wadze i wieku.;-)

Lekarz zapewne Ci nie pomoże bo masz testa w normie. Zrób te badania co kolega pisał wyżej, ale obstawiam że masz je w normie. Poza tym badales test całkowity, bardziej opierał bym się na wyniku wolnego. Ja osobiście miałem testa calk. chyba 420 w wieku 22 lat i nie odczuwalem tego specjalnie. A to też nie za wysoko.

Coś taki nerwowy ...w tym wieku... ;) , nie krzycz tak :) Nie , nie przekonałeś mnie :)))))) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Nigdy nie wziąłem żadnego steryda, ale za to wydałem ok. 900zł na odżywki. Ćwiczę od 1,5 roku dla twojej wiadomości. To co ja to i tak słabo kumpel w moim wieku wiciska 120kg. Nie ma co śię dziwić, poprostu rocznik 88 to pokolenie mutantów Siłę muskuł przeciwstawiam sile mózgu

[...] niebiora . Kreatyny tez jeszcze niebraly ale prawdopodbnie tej zimy beda brac (mowie o 14 latkach) , zeszlej zimy jadly mass gainera. A zapomnial bym.. znam laske ktora w wieku 18 -19 tal wyciskala 117kg , byla ona wowczas w kadrze narodowej polski juniorow i miala szanse pojechac na ATENY 2004 .. niestety z roznych przyczyn pzrerwala [...]

chyba 1tone koksu zjadłeś ! niemożliwe są takie osiągi w tym wieku bez koksu zapomnij !!!! Ćwicz i Czytaj

yyy 12 lat i za dietę się chcesz brac?? To stanowczo za wcześnie!!! Człowieku Ty jeszcze rośniesz i w tym wieku nie ma mowy o żadnej diecie, jedynie możesz stosować sie do 10 wskazówek żywieniowych które znajdziesz w postach podwieszonych... SPORT!!! to jest to na co powinieneś zwrócić uwagę, jak możesz nie lubiec sportu?? nie lubisz pokopać w [...]

Absolutnie nie tak! Tym co robisz,szkodzisz sobie jeszcze bardziej i efekt będzie odwrotny, bo spowolnisz metabolizm i możesz zacząć tyć jeszcze bardziej. Musisz jeść często i mało. Po prostu normalnie. Odstaw śmieci, słodycze i komputer i jeździj na rowerze jak lubisz. To wszystko co możesz zrobić w twoim wieku.

[...] ci zalezy by byc niskim mezczyzna I domka, 12 letnie dziewczynki nie maja gorzej niz 12letni chlopcy w temacie odchudzanie, moze nawet lepiej o tyle, ze one statystycznie zaczynaja w tym wieku dojrzewac, a wiec ich szczyt przemiany materii przypada na okres o 3 lata wczesniej niz u chlopcow Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-05-20 14:23:37

[...] zawody w Wrocławiu-wyciskanie 60 kg na ilośc razy-grupa +45 lat Brwinów-wyciskanie na max-tam chyba też bedzie +50 lat-spytaj się w temacie-sam organizator jest w naszym wieku i lubi brać udział. Moze w przyszlym roku uda sie próbnie zrobić taka grupe +40,+50 lat....Ale trudno powiedziec ilu bedzie chetnych...Po zawodach pare osób mówiło ,ze [...]

Jak chcesz zostać w kategorii wagowej to zamiast siłowni rób kondycje. W twojej kategorii wiekowej wbijałbym na wyższą kategorię wagową bo w tym wieku nie ma dużo ciężkich i masz łatwiej wygrać.

Jesli chodzi o fat to do wakajci przy diecie i bieganiu sie wyrobisz:) ale z muskulatura nie zabardzo chocby z powodu wieku :) powodzenia i pozdro

I takie historie opowie ci tu prawie kazdy emigrant w wieku ok. 30 lat. Nie wazne, ze teraz nosi krawat i mowiac po Polsku probuje, ciul sakramencki, udawac Angielski akcent. A i w angielskich domach norma sa buszujace myszy. Sa wszedzie, nawet u bogaczy. Buduje sie tu domy z drewnianymi stropami dachami dwuspadowymi ze slepymi poddaszami (duza [...]