[...] chodzi o to że bary i tric bardziej pracują od klatki czy jakoś tak, wiem bo mi to mówił trener nawet na siłowni niedawno . Ale zadałem gdzieś wcześniej pytanie o tym czy w wieku 14-15 lat mogę podnosić duże ciężary np przysiad ze sztangą 1-5 powt na siłe i podobne . i Krzyh nie ma problemu że wbijasz mi się na temat . Zmieniony przez - [...]
siedemnascie bede mial w czerwcu czyli mam 16 ...nie no wiem ze moglo by byc lepiej ale naprawde w tym wieku z moja b.szybko przemiana materi zdobyc mase
Jak dla mnie jest b.dobrze jak na ten wiek i staż . Ludzie nie zdają sobie sprawy , że w tym wieku ciężko tobie o pieniądze na porządną dietę a tym bardziej na odżywki ! powodzenia Pozdrawiam
[...] były to zbilansowane diety. W tym momencie się pogubiłem. Jaki stosunek powinienem dać? Jeśli chodzi o CLA, Green Tea i kofeinę... Kofeina to faktycznie głupi pomysł w moim wieku. Wiadomo, że niekorzystnie wpływa. Natomiast sprzężony kwas linolowy i zielona herbatka to raczej nie zbrodnia. :) Czytam na nowo podwieszone tematy... Tym razem pod [...]
[...] Ektomorfikiem, nie wiem skąd taki pomysł. Zresztą mało mnie interesuje czy jestem ekto, endo czy srekto, taka wiedza raczej mi nie pomoże. Tu masz zdjęcie jak wyglądałem w wieku kilkunastu lat, przed treningami i z zerową wiedzą o odżywianiu, nie wiem czy tak wygląda ektomorfik. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/347bb64b42494d79b80f010728bf110d.jpg
[...] chodziarzy i dobrej selekcji? - Jeśli chodzi o Rosję i Chiny to oczywiście ten aspekt ilościowy jest bardzo widoczny. Kiedy jeżdżę na zawody do Rosji widzę, jak dzieci już w wieku przedszkolnym zaczynają uprawiać chód sportowy. Trenerzy mają z kogo wybierać, są tam specjalne szkoły chodu. Nic więc dziwnego, że później seniorskie mistrzostwa kraju [...]
dantex nie tędy droga chodzi mi o twoje rady na temat cykli i zamiast gratulować chłopakowi że w tak młodym wieku kombinuje coś to masz do niego pretensje że nie otwożył jakiegos centrum handlowego
[...] Speedway Grand Prix najlepiej opisują to, co dzieje się ostatnio na polskich i światowych torach. Bez hamulców i bez strachu... tak jeżdżą zawodnicy na początku XXI wieku. Zdrowie i kości rywala nie są już wartością, jedyną wartością jest zwycięstwo i udowodnienie przeciwnikowi, iż jest się lepszym. Żużel coraz mniej przypomina sport, a [...]
jesteś nienormalny ciesz sie ze wzrostu, z czasem go polubisz laski lecą na dużych sam mam 192 cm w wieku 17 lat i chce jeszcze podrosnąć pare cm- gram w koszykówkę
ja mam 187 i nie chcialbym ani cm wyzszy ani nizszy, jesli nie chcesz urosnac to androgeny powoduja zarastanie sie nasad kosci, ale w twoim wieku to głupi pomysł...:)
[...] pory roku. Zeby nie byc goloslownym, choc to jednostkowy przyklad, wiec zaden, do 15 roku zycia nie uprawialem praktycznie zadnego sportu, prawie nie ruszalem sie. W wieku 15 lat mialem 186 cm, przy 166 ojca oraz 149 matki. W 15 roku zycia, zaczelem intensywne treningi koszykaskie, grube kilka h dziennie i od tego czasu uroslem raptem 1 [...]
duze ciezary w przysiadach i wyciskaniach na barki. chociaz w tym wieku**** wie czy cokolwiek pomoze... ale zaniedlugo skoczy ci bardziej testosteron i nasady kosci stwardna.
[...] ? Biegania nie łączyłbym w jeden dzień z treningiem ACT, szczególnie przy takiej wadze gdzie pewnie jest to tylko kosmetyka a nie zrzucanie tłuszczu Generalnie w tym wieku nie trzeba wiele żeby się odchudzić - wiem po sobie, zdrowe odżywianie + jakaś aktywność fizyczna 2-3x w tyg i powinno być ok Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu [...]
Nie uwazam ze jest cos uwlaczajacego w ciezkiej pracy. Kazdy jakos zaczyna a nikt nie jest dyrektorem w wieku 18 lat. Wieksza hanba by bylo krasc lub zebrac. Jezeli bylaby taka potrzeba ze bylby taki ruch w hotelu ze musialbym stanac na zmywaku to nie mial bym obiekcji zdjac marynarke i pozmywac. Tak sie wyrabia charakter i szacunek podwladnych [...]
Zaczalem w wieku 16 lat na praktykach szkoly gastronomicznej wkrecilem sie za bar ale nie moglem nalewac alkoholi wiec glownie mylem szklanki itp. Mialem szczescie bo moim szefem byl Roman Galuszka owczesny Mistrz Polski we Freestylu. Potem w czasie studiow bylem najpierw barmanem a potem Kierownikiem baru w jednym z Krakowskich Hoteli. (5 lat) [...]
[...] robią normalnie(czyli odejsc i tyle) tylko robią z tego wielką akcje typu "mamy 16 lat i idziemy sobie na wlasne forum" (bez urazy, zdaje sobie sprawe z waszego wieku i wiedzy) 3.Przez jakiś krótki odcinek czasu na forum robi się burdel(zawsze się robił ) ale generalnie wygląda na to że forum dobrze sobie radzi bez tych którzy [...]
[...] życiówka na 170kgx4, liczę że jeszcze za tydzień jak będzie wszystko ok spróbuję na 5 to zrobić. Dużo rzeczy boli ale w zakresie umożliwiającym dźwiganie więc myślę jak wejdę na trening pod zawody to coś z tego będzie. Myślę , że każdy widzi że wyciskaczem nie będę ale jednak w wieku +37 lat progresję więc chyba ok https://youtu.be/wCtrZDL9gls
Po kilkunastu latach mimo wielu kontuzji i teraz już zaawansowanego wieku udało się powrócić do trójboju w sensie startu w zawodach. Wynik 802.5kg i życiówka w mc, teraz czas na większe kg https://youtube.com/shorts/lz0MTTG_7JU?feature=share
[...] Właśnie o tym dyskutują teraz całe piłkarskie Niemcy: Czy Jan wyrobi sobie w Bayernie wielkie nazwisko, czy będzie miał miejsce obok Poldiego, na ławce... Lukas Podolski w wieku 21 lat przeszedł latem do Bayernu. Grał jak dotąd w 9 meczach, przy czym tylko raz całe 90 minut. Przychodził jako bohater Mistrzostw Świata i zakup za 11 mln euro... [...]
Plan/trening na siłe pytania
