wieku

Napal się zamiast na mete to na dobrą dietę i trening a w twoim wieku i stażu na Ciebie niewiele mniej niż "sławna" meta.

Zapisz się na jakieś dodatkowe zajęcia sportowe - aerobik, pływanie, taniec etc. Z bieganiem poczekaj aż się ociepli . Poczytaj sobie również: http://www.mackowy.com.pl/health_4.php Znajdują się tam szczegółowe informacje na temat odżywiania osób w Twoim wieku.

Znam ludzi którzy zaczynali trenować w wieku ponad 30 i robią to już kilka lat. W sporcie już nic nie osiągniesz pewnie, ale dla siebie potrenować nigdy nie jest za póżno.

A podoba ci się? Możesz kolegów zaprosić na trening jak nikogo nie ma w twoim wieku,

niema nikogo w twoim wieku to głupio :(

W momencie, gdy przestajesz rosnąć. Czyli średnio rzecz biorąc 18 lat. Tak będzie najbezpieczniej. W wieku 13 lat zadbaj lepiej o poprawny rozwój, czyli wykonuj ćwiczenia ogólnorozwojowe bez użycia ciężarów. Idealnie w to się wpisują sporty drużynowe koszykówka, piłka ręczna, piłka nożna, itd. U góry masz opcję szukaj, wpisz swoje pytanie, a na [...]

W tym wieku za wcześnie na siłownie, inne sporty np. koszykówka będą lepsze- będą jakaś podstawą do przyszłej przygody z siłownia. A jeśli już tak bardzo chcesz możesz robić pompki przysiady podciągania.

[...] ją wysłąć do jakiejś szkółki na zajęcia karate itp by zaznajomić ja z wysiłkiem, u mnie np są organizowane zajęcia dla takich małych dzieci, jakieś bieganie, skakanie na materacach, przysiady, różne zabawy, trening na siłowni jak jej się to będzie podobało i będzie chciała robić to w okolicach twojego wieku, poza tym ona musi chcieć a nie Ty.

jak to zwykłe aeroby, z umiarkowaną intensywnością to może być - w tym wieku zwracaj uwagę na to by miska była czysta, w niuanse będziesz wchodził później. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-25 22:14:56

a jakie miales poprzednie cykle ze w tym wieku chcesz brac juz hgh ?

W moim wieku juz u mnie na silowni Omene biora ..

a kolega w 21 wieku nie ma internetu? ile kolega ma w pasie?

Zacznijmy od tego że jesteś 87 rocznik więc na Twoim miejscu nie kupowałbym kreatyny. W tym wieku postaw na dietę, conajwyżej kup sobie białko lub gainer (albo jedno i drugie, w zależności od braków w diecie). Do tego jakiś antykatabolik BCAA lub Glutaminę! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

Zdecydowanie judo, ew ju-jitsu - świetna rozwojówka w tym wieku. Aczkolwiek okrzyki, uderzanie, wymachy nogami to dla małego dzieciaka bardzo atrakcyjne a to jest raczej w karate które oczywiście też jest dobrym pomysłem.

No jak mowicia ze dieta najlepsza to uloze sobie.Ale mam pytanie jak bym chcial teraz koniecznie wziac odzywke MAGNUMA 5000 1600g czy to by bylo dobre posuniecie i czy w takim wieku (15lat 55kg) moge wziac taka odzywke??

bialko kupujesz jezeli sa jego braki w diecie, kreta to zupelnie inna sprawa ale mysleze w twoim wieku jeszcze nie potrzebna

No to nie wiem w czym twój problem. 130kg w martwym ciagu - nie widze przeszkód nie jeden w wieku 1 lat może i za pierwszym razem podnieśc 150kg, ale to zalezy wszystko o jego trybu życia - pozatym "bardzo mądrze/ jest sprawdzać sie w martwym ciagu nie mając przygotowania treningowego miesni prostowników grzbietu, a jak fajnie kręgosłupy się [...]

W tym wieku raczej nie zaleca się brania kofeiny. A kofeina jest chyba w każdej przedtreningówce.

[...] 170.waga 84.wiek 39.klatka 115.udo 54.łyda16.pas 92.bicek 40.staż na siłowni15 lat.z przerwami.brałem 2 lata temu deka i wino w zastrzykach.nic nie dało pewno wyj..ki.w wieku 22 lat 10 strzałów omki.jadlem hall burner hmb venom.zleciałem na tym w 6 miechów 16 kg.po 2 latach waga wróciła.więc prosze tylko o pomoc.cała moja historia no i [...]

gainera bierz, nic wiecej w tym wieku