wieku

HaHaHa wiedzialem ze tak bedzie :P to moze dajcie jakis limit stazu od ilumozna wstawiac ;> a co Ty bys chcial w okolo 3 miesiace? w wieku 15 lat bedzie lepiej , spokojnie , narazie wyrozumialosc Pozdrawiam Was Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2008-07-25 12:50:28

wyrwek- to skoro sprawa wieku wyjasiona to powiem ze jak na ten wiek to bdb trzymaj tak dalej.

ile on ma lat? 15? ja w jego wieku miałem 16!

nq Sasiad ! / Steven forma musi być w tym wieku :-))

micz monotonnia zabija trzeba zmieniać przynajmniej w moim młodym wieku

Nie wiem czy wystarcza, tego nikt ci nie powie, watpie zebys byl przygotowany na lepsza opcje jaka jest np. hiit/tabata, wiec aroby powinny byc ok. Dieta, ustalanie co do grama bialka itd w twoim wieku stanowczo nie, zdrowe odzywianie tak

[...] wzrost 188/waga 78kg, ja dla przykładu mam lat 18, i 182/70 - znajomi, jak i ja sam, twierdze że wyglądam raczej ok.. ma ktoś może jakas tabelke gdzie byłoby wymienione na przyklad jakie są 'normy'? (tzn ile powinna miec kg osoba w danych wieku i wzroscie ktora nie ma niedowagi ani nadwagi) Zmieniony przez - Shiv3r w dniu 2008-12-07 00:13:42

[...] nie robi... chciałbym żebyście mi pomogli. Dzięki z góry za odpowiedzi. -------------------------------------------------------------------- 1. Czy ćwiczenia siłowe w moim wieku wykonywane dobrze nie przynoszą ze sobą powikłań?? Bo ja to po parę serii robię hantlami (5kg) i na ekspanderze, ale jest to nieregularne w czasie. Jak dotąd przez [...]

[...] ,ważę 70kg przy wzroście 180cm ,trenuję taekwondo,chciał bym zacząć trenować na siłowni? czy mógł by mi ktoś podać jakiś link do sensowego planu treningowego?? Czy w moim wieku guarana nie będzie dawała skutków ubocznych?,mam teraz dużo zajęć(szkoła,treningi i nie długo testy) i chciał bym dostać jakiegoś POWERA żeby to wszystko ogarnąć ... [...]

missicle ogólnie w tym wieku dradza się ćwiczeń z "cięzarami" Twój organizm jeszcze rośnie, a źle realizowany plan może Ci narobić wiecej szkody niż pożytku (niepoprawne ćwiczenia, źle wykonywne) teoretycznie powinno do 16 nie powinno sie tykac cięzarów - co nie znaczy, ze ktoś Ci broni cwiczyc - ale.... mam kilku znajomych, którzy [...]

[...] obydwa nie są najlepsze. Polecam: poniedziałek - klata + bic + brzuch środa - plecy + tric + brzuch piątek - barki + nogi + brzuch wojtas785 Wg mnie tak. Lecz pamiętaj także o diecie. rapet Odpuść sobie w tym wieku suple. romlen Jak ktoś ma więcej tłuszczu - ma zaokrągloną klatę. pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-02-11 10:36:53

[...] dobre to jak dla mnie? staż mam taki, że od 15 roku życia ćwiczę tak ''przewlekle'' ostatnie 3 tygodnie z tym planem, w wieku 16 lat na siłce 5 miesiecy, teraz chodze do szkoly na popoludnie a silka w miescie do ktorego dojezdzam wiec leze teraz cwicze w domu, mam sztangielki, sztange łamaną i [...]

[...] bo góra łanie, motylek git itp. ale dół w ogóle nie umięśniony (mam 16 lat, ~165 cm wzrostu, ~65-3 kg wagi) i to wygląda jak łuk... Chciałbym mieć proste plecy, ale kręgosłup jest prosty tylko lopatki robią taki efekt. A i czy to nie szkodzi w moim wieku? Będę nadal rósł? Nie mam specjalnej siłowni, jedynie hantelki. Za odp sog... pomóżcie :(

witam... chcialbym sie dowiedziec czy w wieku 14 lat jakis gainer by mi sie przydal poniewaz zalezy mi na wadze bo jestem dosc szczuply... staram sie trzymac diety ktora otrzymalem od ojca kumpla ktory w tym siedzi i poprostu mi chodzi o to czy moge jakas odzywe wziac ... 14 lat 168 cm 51 kg cwicze na silowni niecale 4 miesiace ale diety trzymam [...]

siemka .. czy białko do coś <masa><mięśnie> w wieku 15-16 lat ??? oczywiście przy ćwiczeniu <ławka itp pompki .... > ????? dzięki za odp ..

Większość osób z forum kulturystyka to młodzież i wiek do 30estki. Zaawansowani może trochę więcej. Od zawsze miałem ciągoty do hantli i sztangi ale dopiero w wieku 50 lat podszedłem do tematu poważnie. Trenuję w domowej siłowni od roku i coraz bardziej się wciągam. Stąd moje pytanie; czy jest jakieś forum dla początkujących emerytów,może strony, [...]

Interesuje mnie taka rzecz, jeśli jestem teraz w wieku dojrzewania kończe go mniej więcej, to czy siłownia w jakiś sposób przyśpieszy mój wzrost i poszerzanie się kości, czytałem ostatnio artykuł na ten temat jest o tym wspomniane w jednym z artykułów Iversona, jako że jestem ektomorfikiem, mam cienkie kości przy wzroście 180 cm jeszcze mi pare cm [...]

elpolako25 Zależy od twoich predyspozycji, wieku,stażu itd ale standard na ładne plecy to chyba wiosłowanie sztangą i martwy ciąg. Podciąganie też jest dobre. A ja mam pytanko , spodziewam się że nie ma jednoznaczej odp, 2 cykl kreatynowy ostatni 2 miechy temu, 180cm , 75kg, 1,5roku staż Jaki plan treningowy zrobić na tej kredce lepiej splita [...]

W jakim wieku najlepiej zacząć przygodę z kulturystyką ? ( chodzi mi o rzeźbę, triceps, biceps i kark i klate.

[...] treningu.Kiedy miałem 9 lat zacząłem trenować gimnastykę sportową.Trwało to przez 7 lat a treningi trwały codziennie przez około 4h.W ten sposób w kończąc ze sportem w wieku 16 lat każdy mięsień był rozwinięty.Krótko mówiąc olałem treningi i zacząłem coś innego, nie związanego ze sportem. Formę miałem doskonałą przez kilka lat. Z biegiem [...]