wieku

idz odrazu sie jeszcze zapisz do lekarza najlepiej do ortopedy bo gdzies w wieku 17, 18 lat bdziesz musial isc.

ja tez mówie i nie strasze ale uprzedzam. jestes porpsotu za mlody na cwiczenia silowe i tyle. sam zaluje ze zaczolem cwiczyc w wieku 15 lat, brak wiedzy, doswiadczenia itd. gdybym mógl cofnąc czas to bym zaczał gdzies w okolicach 18-stki.

zrozum ze od act trzeba zaczać <sciana> nigdy nie cwiczyles i odrazu dzielony, litosci. czlowieku uwierz mi ze sobie krzywde zrobisz. wiem cos o tym, jestem na tym forum troche (od stycznia 2004) i bylo tyle razy pisane ze act to podstawa. jesli nie nauczysz sie poprawnej techniki to potem na wiekszych ciezarach sobie szybko cos [...]

W wieku 13 lat to zapisz się na SW/basen/pójdź na rower - nie ćwicz już tej klatki i bicepsu bo sobie krzywdę zrobisz .

Ludzie roznie dojrzewaja i sadze ze jak masz te 15lat i nie urosles do przynajmniej 175cm to daj se spokoj, sam chcialem isc w twoim wieku na silke, kazdy mnie namawial ale powiedzialem ze poczekam i co uroslem w ciagu tego roku prawie 15cm takze rob jak chcesz

evo za 1tys zl kazdy moze byc zart a co do diety na co ona wam kazdy ma ukladana pod wlasnym katem(wagi,wieku,aktywnosci,celow,kasy,suplementacj lub jej brakow ) pozatm kazda ulozona dieta jest moja wlasnoscia i osby dla ktorej ukladam wiec sei nei podziele a co co od fotek to szkoda bo efektowo to bylo by super widoczne i nie podlegeal dyskujs [...]

[...] na barkach-(łydki). 1.ćwiczenia powinny być wykonywane w wysokim tempie ale z zachowanie poprawnej techniki 2.trochę tego jest,wszystko też zależy od Twojej regeneracji,wieku itp. .Jak nie będziesz dawał rady/czuł że jest to zad dużo dla Ciebie to po prostu zrezygnujesz.Na początku możesz zrezygnować np. z basenu(no chyba że chodzisz tam do [...]

Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25 pzdr/

Bercik, piszesz, że masz małe stopy i dłonie. Ja pamiętam,że w wieku 14 lat byłem nieproporcjonalny - miałem zbyt duże stopy i dłonie do mojego ówczesnego wzrostu. Przez nast lata urosłem do 196cm i wszystko się wyrównało. Więc może u CIebie jest wszystko, ok? Wiem, że łatwo z mojego punktu widzenia to pisać, ale nie przejmuj się zaakceptuj swój [...]

Wg mnie ogromna czescia tego jest genetyka . Czytalem gdzies ze te male typki z and1 maja w wieku 12 lat po 70-80 cm wyskoku , pozniej dochodza do tego treningu nog i naprawde oggggrroomna ilosc godzin spedzonych na boisku ciagle skaczac . Popatrz np na wagnera ( siatkarz energii ) . Koles ma 180 wzrostu , nogi jak dwa slupy a dosieznego ma [...]

1.Kumpel w moim wieku brał juz mete i ome ; ). 2.Podczas cyklu chce brac jeszce Verdin na wątróbeczke, po cyklu hepatil. Mam zapytanie co do odbloku. moze byc clomid? Kiedy go brac i w jakiej ilosci przy takiej dawce Massdrolla. 3.No sama glutamina i bialko nic raczej mi nie dadzą.

z twoimi wymiarami i wynikami jeszcze nie czas na tak mocne środki. 1.Kumpel w moim wieku brał juz mete i ome ; ) taa, to zayebiście mądry ten twój kumpel...

nic nie utrzymasz po tym cyklu tyle ci powiem z taka wiedza jak ty posiadasz w ogole musze ci to powiedziec jestes Po***any ze sie wzieles za ten srodek w tym wieku z tak mala wiedza

"nic nie utrzymasz po tym cyklu tyle ci powiem z taka wiedza jak ty posiadasz w ogole musze ci to powiedziec jestes Po***any ze sie wzieles za ten srodek w tym wieku z tak mala wiedza " hahah napisales jakbys mu zazdroscil albo byl jego matka

[...] o nich w kategoriach fitness, a nie koniecznie siłowych. Ten trening ma być raczej sposobem na zdrowie i zdrowy wygląd, niż ściśle treningiem kulturystycznym. Jestem w wieku średnim, także już się nie rozwijam. Taka najprostsza rozpiska to : Klatka triceps plecy biceps barki brzuch Nogi możesz zmodyfikować wg swoich potrzeb Jakie [...]

jestem bliski zdania kolegi 2 posty wyzej. Plan defacto ejst zle pomijajac ten fakt domyslam ze 15 w twoim nicu to wiek, W tym wieku teoretycznie mozna cwiczyc ale ogolno rozwojowke, ew split ale pod okiem specjalisty. Tak czy siak z takim nastawianiem to nie ma sensu wroc jak dorosniesz do tego a tymczasme lepiej pobiegaj za pilka.

Mam kumpla który w wieku 12 uprawiał dwubój gdy zaczynał miał około 165 cm teraz ma 21 lat dalej ćwiczy i ma 184 cm a w dwuboju ciągi to podstawa barki tez. Więc argumenty ze od ćw się nie rośnie są jakieś dziwne. Ma ktoś jakieś dowody na to bo szukałem i znaleźć nie moge ?

dobra zamiast sie zemnie napijac XD pomożecie ułożyć jakiś plan treningu ? odpowiedni do mojego wieku .

tez miałem od takiego samego wieku taki sam problem i wycialem z tym ze u ciebie suty nie sa takie duze i nie rzuca sie w oczy jakos mocno

siemka... sylwetka spoko , nie dziwie sie bo ja mam takie same wyniki siłowe wieku 18 lat heh i tylko 3 lata cwiczen przede mną